Nahatapaka ranjo fitsaboana: dingana endri-javatra

Hip mpiara mamaivay (vanin-taolana) dia tena sarotra sy tsy mahafinaritra aretina. Ny antony dia mety ho ny manjo intsony ny aretina, tsy fahombiazan'ny metabolic dingana, ny entana be loatra ny mpiray, ratra. Ny tena miavaka ao amin'ny lesion endri-javatra dia fanaintainana mafy tao amin'ny faritra atodiakanga Izy. Amin'ity tranga ity, ny marary dia mety hampitombo ny mari-pana, voafetra ny fivezivezena, hita lameness, mamontsina.

Hip fitsaboana tokony ho sarotra. Voalohany indrindra, manala ny fanaintainana. Izany no tanjona, tsy steroidal painkillers. Indrindra matetika dia mety ho ny fampidirana zava-mahadomelina mivantana ho any amin'ny faritra periarticular. Na dokotera fanafody ny fampidirana ny manokana lubricates gel izay manampy ny taolana sy ny hamoaka ny "lubricant".

Ary koa, ny fitsaboana ny atodiakanga mpiray dia tanterahina noho ny fanampian'ny fitsaboana ara-batana: andriamby fitsaboana, electrophoresis. Indraindray Manoro hevitra ny dokotera ny marary tamin'ny laser faritra fitsaboana. Ny vokany tsara ananany fanodinkodinana. Manampy hanafoana ny hozatra spasms, fanaintainana, indray mpiray fivezivezena. Mazava ho azy, dia tokony mametra ny hamafin'ny ny fiantraikany eo amin'ny taola-malemy articular.

Tafiditra nahatapaka ranjo fitsaboana ny fampiasana zava-mahadomelina anti-milaza zavatra. Ankoatra izany, dia azo ampiasaina koa fomba nentim-paharazana: nisafo decoctions, compresses.

Amin'ny toe-javatra mafy indrindra, ilay fanapahan-kevitra hihazona ny fandidiana, nefa dingana io dia mitaky fotoana lava sitrana, noho izany dia tsara kokoa ny tsy hanomboka ny aretina.

Mandaitra dia ny fikarakarana ny atodiakanga mpiray noho ny fanampian'ny manokana lasa sarotra ny fanazaran-tena. Mety tafiditra ao anatin'izany mamelatra ny ratsam-batany, amin'ny alalan'ny lanjany ny tenany. Na izany aza, ny voalohany fanazaran-tena toy izany dia tokony ho eo ambany fanaraha-maso natao. Ihany raha toa ianao ka antoka nianarany hanao ny fanazaran-tena teny an-manokana, dia afaka manohy ny fitsaboana ao an-trano.

Fanazaran-tena ho an'ny mpiray ny atodiakanga Izy dia tokony ho malemy fanahy. Noho izany, eo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena sarotra dia ahitana ny mitaingina eo amin'ny bisikileta, fa ny fitaovana tamin'izany andro izany dia tokony hatao mba tsy manana haingana be loatra sy manenjana ny ranjony. Raha tsy izany, dia ho tena mafy. Tokony fiofanana manomboka amin'ny 5 minitra isan'andro, mitombo tsikelikely elanelam-potoana io. Ny ambony indrindra Nihazonako ny fotoana dia 30 minitra (raha mandritra izany fotoana izany dia tsy mahatsiaro fanaintainana). Raha toa ny fampiasana omena mafy, dia aza miezaka ny mandresy ny tenako, miala sasatra.

Tsy mahomby sy izao FANAZARAN-TENA: lainga amin'ny indray, tongotra Nanenjana amin'ny lohalika ka asandrato ny fitombenako ny miadana. Izany toerana dia tokony ho tara ny 5 segondra ary avy eo moramora ary koa eo amin'ny toerana voalohany. Na izany aza dia ilaina ny hanatanteraka nanandratra ny tongony ka nandry tamin'ny ny lafiny. Ny zavatra rehetra ataon'ny tokony ho malefaka sy mora. Andramo ka araho izy, mba tsy mahatsapa ny hirifiry.

Tsara ho an'ny mpiray fanandratako mahitsy ny tongony ka raha nandry tamin'ny an-damosiny. Amin'ity tranga ity, dia afaka mampiasa lava andilany. Alohan'ny manao ny fanazaran-tena, mijery amin'ny manam-pahaizana manokana, izay hampiseho aminao ny fomba hanaovana izany.