Mamelatra ny hozatra ny tongotra - soritr'aretina sy ny fitsaboana

Mamelatra ny hozatra ny tongotra - dia fehin ratra dia miavaka amin'ny fahatapahan'ny ny iray na mihoatra hozatra. Amin'ny maha-fitsipika, indrindra indrindra ny aretina ny olona za-draharaha izay tena mavitrika mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena. Izany dia mihatra indrindra ho an'ireo izay mila manao jumps hanova tampoka ny lalana ny hetsika, manafaingana, ary avy eo dia mijanona tampoka, izany rehetra izany no tena enta-mavesatra teo amin'ny kitrokeliny.

soritr'aretina

Ambaratonga voalohany ny sprain ny tongotra ligament azo miavaka ny endriky ny fanaintainana eo amin'ny mpiray. Ary amin'ny toerana nisy ny lesion toa fanorotoroana kely na ny fisafoakany. Amin'ity tranga ity, ny fanaintainana amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra ho nahatan, ary rehefa afaka fotoana vitsivitsy tanteraka nihena.

More fitarainana fahatsapana ny fanaintainana dia tensile tady tongotra afovoany (faharoa) mari-pahaizana. Amin'ity tranga ity, eo amin'ny toerana ny ratra voatery mamontsina na hematoma miseho. Nandritra hampisy fanaintainana-tongotra dia ho bebe kokoa hitombo sy hahazo Matsilo. Raha ny tongotra mba hanome fitsaharana, dia manome fiadanana ho midina kely.

Ny tena mafy ambaratongam-mamelatra ny lanitra ny tongotra miatrika mifanohitra tanteraka amin'ny ny mpiray fandidiana. Ny fisian'ny fanaintainana mafy Mety hahatonga antsika hanao fanina. Ary tamin'ny hetsika kely dia mampitombo ny fanaintainana be.

Ahoana no hitsaboana ny sprain 'ny tongotra;

1. Ny zavatra voalohany tokony mba ho azo antoka marary fampiononana. Rehefa mandeha tongotra ny naratra dia tsy ampiasaina, ary na dia tsara kokoa ny maka fotoana eny amin'ny tsy miankina hetsika.
2. Mba hampihenana ny mamontsina sy ny fanaintainana dia fehin hitafy seza na cushions, ka izany dia ambony noho ny haavon'ny ao am-po.
3. Ao amin'ny faritra voa ilaina ny hampihatra mangatsiaka eo ho eo 15 minitra 1.5 Taorian'ny ora, avereno fomba izany. Ary toy izany koa mba haharitra ora maromaro.
4. Raha toa ka mila hanarenana ilay mpiray, dia soso-kevitra fa ny fametrahan-ny lasitike bandy. Nefa diniho tsara fa raha ampiharina ny tsindry bandy, raha ny fampiasana tsy tokony hihoatra ny 2-3 ora. Raha tsy izany, ny vokatry hematoma mandroso sy manenjika ny lalan-dra simba.
5. Araka ny dokotera ny fanolorana ny ampitson'iny (raha tsy misy fanaintainana mafy) dia ilaina ny manomboka fanatanterahana ny fitsaboana ara-batana (fihodinan'ny, flexion sy fanitarana amin'ny lalana isan-karazany).
6. anti-milaza zavatra fanafody no voatendry ho ilaina. Ary tamin'ny andro voalohany voasoratra tsindrona, ny manaraka - ny takelaka. Azonao atao koa ny mampiasa menaka manitra isan-karazany, izay nohosorany ho ao an-hematoma.

Koa azo atao no nanolorana azy ho manao ny x-ray, izay afaka manilika ny fisian'ny fery taolana, ary hianatra bebe kokoa momba ny toetry ny ratra mihitsy.

Mamelatra feet - fisorohana

Ny tena fepetra, izay fisorohana sprains no nampahery azy ireo. Mba hanaovana izany, hanao ny hetsika ny tongotra amin'ny boribory tari-dalana, ary ny rantsan-tongotra squatting teo. Ny vehivavy dia tokony hijanona manao kiraro amin'ny kiraro avo sy ny manify. Ny fitsipika fototra izay mamela tsy mahazo ny tongotra ligament sprain, - hihaino sy mitandrina mandritra ny fanatanjahan-tena.