Momba ny fomba hitombo avo lenta

Matetika ny tanora no tratran'ny tanora, raha ampitahaina amin'ny mpiara-mianatra aminy, dia mihena ny fitombony. Ary mitovy koa izany ho an'ny ankizilahy sy ankizivavy. Raha mbola tsy 20 taona ny tanora iray, dia tsy misy antony manokana tokony hampanginana azy, satria mbola misy vatana ary mahavita fahagagana maro. Mila miteny mafy ny tenanao ianao hoe: "Te-hihalehibe aho!", Manaova drafitra ary manomboka teny avy amin'ny hetsika.

Fomba teoria

Voalohany dia mitodika any amin'ny antontan'isa izahay. Ary olon-dehibe lehilahy eo ho eo ny haavony dia heverina ho 176 sm, ho an'ny vehivavy dia 12 cm eto ambany ary 164 santimetatra ny ankizy mazàna tonga ireo soatoavina, mandritra an'io fotoana :. Boys - 13-17 taona eo ho eo, ankizivavy - 12-16 . Tao anatin'izay taona vitsivitsy lasa izay, ny fampiharana manokana dia manome ny fiantraikany lehibe indrindra, ary raha toa ka liana amin'ny hoe ahoana no hahatonga azy ho lava, fa tsy taty aoriana amin'izao fotoana izao, dia afaka mieritreritra isika fa tsara vintana. Tamin'ity taona ity dia tsara ny maneho ny zotom-po amin'ny "fampisehoana" fampiharana. Ahoana no ho lasa ambony kokoa fitomboan'ny ny tanora raha vao mainka noho ny tsipika? Tokony hitovy izany, na izany aza, mazava ho azy, amin'ity tranga ity, ny vokatra dia tsy ho hita loatra, ary ny ezaka sy ny fotoana dia tsy maintsy mandany betsaka.

Ny lalàn'ny biolojia

Maro ny manam-pahaizana, izay mamaly ny fanontaniana hoe ahoana no tokony hivoatra, aloha ny resaka momba ny sakafo mahasalama. Raha ny marina, afaka mandrotsaka ny vatanao mandritra ny fotoana lava amin'ny fampiharana ianao, fa raha tsy misy proteinina kosa ny vatanao, dia manontany azy, avy amin'ny inona no hananganana ny cartilage sy ny taolana? Araka ny fantatrao, dia hita ao amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, trondro, atody, hena. Noho izany, raha misy ankizilahy na tovovavy iray mametraka fanontaniana momba ny fihenan-tsakafo, voalohany indrindra dia azonao atao ny manolo-tena hijanona amin'ny zava-mahadomelina. Ny zava-misy dia ny proteinina amin'ny legioma sy ny loharanon-katsaka hafa no manatrika, fa ny fampandrosoana ny zavamananaina dia tsy mety, satria tsy feno izany, i.e. Tsy misy amino asidra tena ilaina. Tokony hitandrina ihany koa ny ara-pahasalamana torimaso (fara fahakeliny 8 ora), ary ora vitsy eo anatrehanao mandeha any amin'ny ilany, dia tsy afaka mihinana zava-mamy, satria manakana ny famokarana ny fitomboana hormonina (HGH).

fanazaran-tena

1. Mitsangàna ary mitsangàna eo amin'ny lohanao. Amin'io tranga io dia tokony hohidiana ao amin'ny trano fisakanana ny rantsan-tanana, ary tokony hivalona ny palmie. Mandritra ny fofonaina, mitsangàna ambony, ary amin'ny fofona indray dia mianjera amin'ny voditongotra. Ny isan'ireo famerimberenana dia 20 taona.
2. Mandosira kely eo amin'ny bar. Mora kokoa ny mampitombo ny ampahefatry ny fotoana, fa raha tsy azonao atao, dia azonao atao fotsiny ny mampihetsika ny tongotra ho eny amin'ny tany.
3. Ny legy dia tokony haparitaka kokoa noho ny soroka. Atsipazo eny an-tananao ny tananao ary tanteraho ny sorokao sy ny tratranao, toy ny hoe mihazona azy amin'ny rantsantanana ianao. Aorian'io, dia mamerina mamerina imbetsaka indray ny fampiharana.
4. Mitsangàna eo amin'ny iray amin'ny lohalika, ataovy eo amin'ny tany ny tongotra. Atsofohy araka izay azo atao ny tongotra faharoa ary ataovy azo antoka fa nasongadina ny tongotra. Atsaharo ny sandrinao sy ny tratranao ankehitriny. Aorian'ny 10 indray miverimberina, manamboatra ny tongotrao ary manamboara tsikelikely kely.
5. Mialà eo amin'ny tany miaraka amin'ny vavoninao, atsangano ny tananao eo amin'ny vatana ary ento ny tongotrao. Mipetraha lalina araka izay azo atao. Mialà sasatra, miverena eny amin'ny gorodona ary manamboara valiny 7.
6. Miankohofa eo an-damosinao, zarao amin'ny tananao ny tananao ary ampidino izy ireo eo amin'ny tany. Dia mandohalika ny lohalinao, ary asio izy ireo ary asio izy ireo havanana. Miezaha hanitsy azy ireo ary hametraka azy ireo eo amin'ny tany. Ny ampahany amin'ny lamosina sy ny lakolosy dia mitodika any amin'io fampiasana amin'ny lafiny io. Ny tandroka (ankavia), ny scapula ary ny soroka avy amin'ny tany dia tsy azo ravana! Atsoroy ny tongotrao ary averinao any amin'ny foibe. Ataovy toy izany eo amin'ny ilany havia. Ny totalin'ny famerimberenana dia 20 taona.
7. Mipetraha eo amin'ny tany ary ento ny kibonao amin'ny tenanao. Tokony hifanohitra ny tongotra. Andramo ny tananao amin'ny tananao, ary tantano amin'ny lohanao ny lohalinao. Hamafiso, avereno im-14 indray.
8. Miankohofa eo an-damosinao, ataovy eo an-tratranao ny tananao. Rehefa avy nandroaka ny tongotra teo am-pamoloana ianao, tsapao ny lamosin'ny gorodona ao ambadiky ny tany. Ny tanana kosa dia manampy ny lakolosy hitsangana ambony kokoa. Amin'ny toe-javatra faratampony, maka fotoana kely ary miverena. Ataovy 6 famerimberenana.
9. Mianjera amin'ny lamosinao ary tanterao ny tongotrao sy ny tananao (tazony fotsiny!). Mianteha hatramin'ny telopolo, tazano tsara ny rantsan-tananao ary miverena any amin'ny toerana voalohany.

Ary ankehitriny, aorian'ny nianaranao ny fomba hihalehibe, fotoana hanombohana ny fampiharana. Azontsika antoka fa ny faharetana sy ny tsy fitovian-tsoa, supplemented by willpower, dia hanome vokatra be dia be.