Mofo matsiro: sochnik amin'ny curd (calorie isaky ny 100 gram)

Sochnik - mahazatra amin'ny fotoana sovietika matsiro mofomamy avy amin'ny mofomamy nifanizina tamin'ny trano rantsan-kazo fromazy. Ny tsiro dia mahazatra avy mbola kely: sochnikom tia ny mpianatra, mpianatra fa tsy sakafo maivana ny sakafo hariva, nihinana amin'ny dite ny renibeny. Sochnik amin'ny fromazy, izay tsy hanaovana azy calorie sakafo, nankafy tsara mendrika sain'ny maro.

Nahoana sochnik?

Angamba Baking antsoina hoe "sochnik" dia avy amin'ny teny Rosiana fahiny "amin'ny tena". Ary any Rosia antsoina hoe nanakodia taratasy ny koba ho mofo mofo.

"Sochnik" consonant amin'ny "sashni", "an-jatony." Izany no anarana nomena mofo muffins tamin'ny rononomandry aho, ary ny trano rantsan-kazo fromazy marikivy fanosotra na mofo manify sosona meatless amin'ny hemp ranom.

Be ranony - antsoina hoe Northern Rosiana pies firenena. Efa fantatra nanomboka tamin'ny taonjato faha-12 sy ny soso-kevitra ny koba manify FANAOVANA TAKELABY "be ranony". Endri-javatra toy izany dia ny fanaova fitsapana tsy manome ny "mandeha", dia nanakodia avy masiaka, ary ny pies avy ao aminy tsy nipped.

Modern sochnik - boribory, antsasaky ny mihorongorona mofomamy amin'ny fromazy mameno ao anatiny. Ny fomba fahandro ny Baking Tsy niova izany hatramin'ny andro fahiny.

Sochnik: angovo sanda

Ireo izay mijery ny lanjan'ny, tsy afaka hahazo anjara amin'ny sakafo toy izany toy ny sochnik amin'ny fromazy: afa-po ny caloric isaky ny 100 grama ny dia 274,2 kilocalories.

Ny angovo singa io vokatra:

• Gliosida - 40.5 h;
• matavy - 8.8 h;
• proteinina - 10 h

Matetika, amin'ny iray vokatry ny 150 eo ho eo grama.

Food singa sochnika:

• kolesterola - 55 h;
• Water - 15 h;
• Hydroéthylamidon - 40 h;
• sakafo fibre - 2 h;
• Lavenona - 1 Year

Baking ahitana napetraka ny mineraly (vy, manezioma, kalsioma, ny sodium, phosphore, potasioma) ary vitaminina (vitaminina B sarotra, A, E, PP).

Sochnik: fomba fahandro mahazatra

Classic sochnik amin'ny fromazy, kaloria 1 tapa. izay miankina amin'ny habeny, tena mora ny hanendasany ao an-trano.

Fa Baking ilainao:

- Fa ny koba;

• Varimbazaha koba - vera roa;
• dibera - zato grama;
• fasika siramamy - 1/2 kapoaka;
• Chicken atody - 1 tapa;
• marikivy fanosotra - tablespoons efatra;
• sakafo sira - mba hanandrana;
• fanaova vovoka - na roa teaspoons ny Baking soda 1/2 tsp.

- Fa ny famenoana:

• curd - 350 na 400 grama;
• fasika Sugar - roa na telo tablespoons;
• atody akoho - zavatra iray loha,
• semolina - tablespoon iray;
• marikivy fanosotra - tablespoons roa.

Fanamarihana: fomba fahandro natao ho 250 ml beaker.

Voalohany, manomana ny Hala-. Hanavaka ny fotsy ny atody iray. Ataovy niala ny yolk, dia ilaina ny fomba fikojakojana ny pies alohan'ny fanaova.

Ny fahafahana mametraka ny singa rehetra amin'ny famenoana: trano rantsan-kazo fromazy, siramamy, atody, marikivy fanosotra sy ny semolina. Mix tsara rehetra ka kosohy mandra-malama, dia afaka mampiasa ny blender.

Avy eo dia mila manomana ny koba.

Araka izany, ny fahafahana kosohy ny granulated siramamy amin'ny Nihanalefaka dibera, dia handroaka ny atody sy ny marikivy fanosotra. Ny fifangaroana dia tsara rehetra whisk (whisk na amin'ny alalan'ny fampiasana ny blender) mandra-pahatongan'ny fandravana tanteraka ny siramamy.

Ao amin'ny iray hafa ny fanasivana Mix tanky lafarinina sy mofo ary sira vovoka (na ny soda, maty tamin'ny vinaingitra).

Ny ranon-javatra fifangaroana dia vonona hanidina lafarinina.

Mix tsara rehetra, ny vokatry ny koba dia napetrany tao anatin'ny toerana mangatsiatsiaka ny 15-20 minitra.

Manaraka Manakodiava taratasy ny koba ao amin'ny tapany na roa santimetatra ny hateviny, manapaka kapoaka (afaka mampiasa ny kaopy). Ao amin'ny tsirairay ny antsasaky ny koba preform mametraka ny famenoana. Faribolana miforitra amin'ny antsasany, moramora flatten ny sisiny. Novolavolaina sochniki menaka yolk ary nasiany mofo amin'ny tokony ho 180 degre ny 25 na 30 minitra.

Araka ny vokatry fomba fahandro dia sochnik amin'ny fromazy, izay miankina amin'ny matavy ny calorie-trano rantsan-kazo fromazy.

Low-calorie fomba fahandro sochnika

Pets sochniki isalasalana fa mivily hiala matsiro sy manitra. Dia mety ho sarotra ny hanohitra izany Izy ka tsy mihinana be loatra.

Afaka kitay hanendasanao sochnik amin'ny fromazy, izay ho ambany calorie.

Izany dia mitaky ny tariny dia manaraka ny entana:

• wholegrain varimbazaha koba - 200 grama;
• yogurt - 200 grama;
• siramamy - 200 grama;
• atody akoho - 1 PC.;
• trano rantsan-kazo ambany matavy fromazy - 450 grama;
• lavanila siramamy - 5 harona.

Fa ny Hala-: farantsa fromazy amin'ny 50 grama ny siramamy, ny lavanila iray fonosana sy atody iray proteinina.

Fa ny koba; hifangaro ny vary sy ny lafarinina katsaka, hametraka yogurt sy efa-harona ny vanillin. Afangaro tsara rehetra. Mba hanangana ny koba.

Ankino ny koba an-dovia sakan'ny roa santimetatra na antsasaky ny nendahina avy tamin 'izany sochnikov faribolana. Ao amin'ny tapany tsirairay ny famenoana banga nataony, aforeto, ary faribolana kely sochnik tahamaina. Ankoatra izany, Patty tsirairay menaka yolk ary nasiany mofo amin'ny 200 na 210 degre nandritra ny 25 minitra hatramin'ny volontany volamena. Calorie 1 sochnika amin'ny fanosotra fromazy fa fomba fahandro izany dia ambany.

famaranana

Sochniki - sakafo matsiro sy tsotra, izay miomana, na dia mbola tsy nahita fiainana mpandray vahiny. Izy ireo ho tonga lafatra ny sakafo maraina sy ny sakafo maivana nandritra ny sakafo antoandro any am-piasana. Sochniki tsara amin'ny kafe, dite sy ronono. Sakafo tsara ho an'ny ankizy, indrindra ho an'ireo izay tsy mihinana fromazy amin'ny endrika madio indrindra. Tsy misy na iza na iza sochniki zara raha namboarina mofo tsy tia. A ambany-calorie mofo no tsy hanimba ny valahany.

Mazotoa homana!