Mahasoa sy sakafo matsiro. Ampemby voa madinika nahandroina, amin'ny voatavo amin'ny ronono.

Rosiana nahandro Efa ela nalaza noho ny lasopy, henan'omby, pies, kvass, pancakes ary, mazava ho azy, voamadinika, tena matsiro sy salama. Ny iray amin'ireo voamadinika - ampemby voa madinika nahandroina, amin'ny voatavo. Ny fanandramana io lovia Mamy, malemy fanahy, hanitra ankasitrahana ny voatavo, ary tsy manam-paharoa firafitry fotsiny ho an'ny zaza pahasalamana sy ny sakafo: maro samihafa ny vitamina, kofehy, asidra amine dia ilaina sy tsy manam-paharoa firafitry ny akora-mineraly.

Tsy sakafo, fa matsiro sy otrikaina sakafo voajanahary fanampin-tsakafo, ihany no mora lavitra noho ireo izay amidy amin'ny fivarotam-panafody. Raha kely indrindra dia in-2 isan-kerinandro mba hihinana ny voa madinika nahandroina, ho an 'ireo izay manana avo kolesterola, sclérose en plaques, gallbladder aretina, edema, metabolic aretina, voa olana, tsinay motility sy ny fandevonan-kanina amin'ny ankapobeny. Ilaina ampemby voa madinika nahandroina, amin'ny voatavo sy ho an'ny ankizy sy ny vehivavy bevohoka ary ny lactating. Ankoatra ny hanandrana sy ilaina amin'izao korontana misy lehibe iray hafa miampy: dia tena mora sy haingana mba hiomanana.

Ny voa madinika nahandroina, Hay matsiro sy tsara tarehy, mividy sakafo ho azy, tokony hanaraka tsotra nefa manan-danja roa fitsipika:

1. Ampemby tokony ho fotsifotsy fotsifotsy toy ny mavo, mazava, homogeneous amin'ny voa lehibe. Aza adino ny mijery ny daty eo amin'ny fonosana nandritra ny fitehirizana maharitra ampemby mangidy.
2. Pumpkin dia tsaratsara kokoa ny hisafidy ny mamy karazana amin'ny mamirapiratra mavo, saika ny loko volomboasary. Izy sy ny ilaina, dia misy kokoa ny carotene. Eny, ary ny voa madinika nahandroina, avy ao aminy nahazo hampilendalenda kokoa no fahitana azy. Mba tsy manana olana amin'ny hividianana ny voatavo taona rehetra manodidina, dia azo atao ny mividy amin'ny fararano orana ny andro, madio, manapaka slices sy mandry. Pumpkin malalaka mitana ny tsirony sy ny rehetra mahasoa fananana.

Noho izany, ny mora indrindra, fa matsiro fomba fahandro: ampemby voa madinika nahandroina, miaraka amin'ny voatavo amin'ny ronono.

Isika hanomana ny zavatra rehetra ny vokatra ilaina.

1. Water - 1 litatra (fa mialoha provarkoy ampemby).
2. Ronono - 1 litatra (te-hampihenana ny calorie Koba isan-karazany, ny rano hanolo antsasaky ny ronono toy ny ranon-javatra voa madinika nahandroina, hampitombo ny habetsahan'ny ronono ny 1.5 litatra).
3. Ampemby - 200-300 g (arakaraka ny hatevin'ny naniry ny voa madinika nahandroina,).
4. Voatavo, mamy na thawed - 300-400, ny
5. Sugar - 1-3 tablespoons (miankina amin'ny tsiro safidinao)
6. Salt - 1/3 tsp.
7. Dibera - 5 g (sombin kely noho ny famenoana ny vita Koba isan-karazany).

Products voa madinika nahandroina, teo ambony latabatra dia miroso amin ny fiomanana.

• Andrahoy ny rano tao anatin'ny vilany, dia hametraka tsara voasasan'ny ary nahandro ampemby minitra 3. Ary ny rano dia notrohinao mbamin'ny faikany. Nandritra provarkoy ampemby miala mangidy.
• Izahay nataony an-dovia amin'ny lapoely hafa ronono na mifangaro ny ronono sy ny rano.
• Raha ronono dia tsy nahandro, hanala ny Peel avy amin'ny voatavo, manala ny fototra amin'ny masomboly sy ny voatavo pulp namaoka amin'ny grater na nitoto vary tao amin'ny blender. Koa satria ampemby voa madinika nahandroina, amin'ny voatavo mahazo fanamiana sy masaka haingana. Fa raha tianao voa madinika nahandroina, amin'ny chunks ny voatavo, dia afaka manapaka ny legioma ho cubes.
• Andrahoy ny ronono? Noho izany, tonga ny fotoana mba hametraka ny voatavo ao anatiny. Aoriana manome ronono fery indray ary hanidinanao mialoha vary masaka.
• Ankehitriny ianao dia afaka manampy sira sy voa madinika nahandroina, mamy.
• Tao amin'ny hafanana ambany noho ny 30 minitra ny alalan 'ny voa madinika nahandroina, dia vonona miaraka amin'ny voatavo. Nandritra nahandro sahotaka izany tsy hay hadinoina. Fa ny fahavononana ivelan'ny hevitra tena tsotra; Izahao toetra ampemby. Raha malemy soa aman-tsara ny grits esory vilany avy amin'ny hafanana, asio dibera, afangaro sy hanome voa madinika nahandroina, labiera 5 minitra eo ambany ny sarony.
• Dia mitoetra ihany no handamina ny takelaka
• Raha manana toe-po tsara, ary manana afaka 15 minitra, izay tsy hiantra ny handany ny culinary niravoravoako, vonona mikorontana Tsy azo nitarina tamin'ny tanimanga na vilany tanimanga sy ny toerana ao anaty lafaoro mafana ny 10 minitra.
• Ary avy eo dia ho stewed ho an'ny sakafo maraina ampemby voa madinika nahandroina, amin'ny voatavo. Nanompo ho amin'ny latabatra izany marina ao am-bilany.

Cook ampemby-dronono voa madinika nahandroina, indray andro, ary ho eo amin'ny latabatra ny vahiny matetika: mahavelona sy levonina, ara-pahasalamana sy matsiro, miaraka amin'ny tsara mamirapiratra mavo sombin-javatra. Rehefa mandeha ny fotoana, ianao mianatra improvise: ny hametraka ho ao ny voatavo lehibe, ny ampemby, ataovy matevina na ny hazavana, toy ny lasopy.