Kefir sakafo "3-3-3." Diet "3 andro - 3 kilao": vokatra sy ny hevitra

Tsy lavitra nandrasana hatry ny ela-fahavaratra. Ary ny fahavaratra - izany no ilay vanim-potoana fialan-tsasatra, amoron-dranomasina ny amoron'ny ranomasina mafana. Ary ny tora-pasika - dia ny fotoana mba hanehoana ny vaovao swimsuit Chic. Raha mba ny ririnina, dia Nihevitra tsy mihena ny habeny.

Ahoana no endrika indray ny teo aloha amin'ny fotoana fohy?

Ny firaisana ara-nofo ara-drariny manomboka anatin'ny fitaintainana hikasika ary miezaka amin'ny vanin-taona mafana akanjo, manakiana mandinika ny tenany eo amin'ny lafiny rehetra ao amin'ny fitaratra. Ny sasany izany "fisafoana" mifarana toy izao ilay toe-po latsaka ambanin'ny zero, ary teo imason'ny ny mafana ranomasom-tezitra fery izany. Lolom-po amin'ny tenany. Raznezhilas nandritra ny ririnina eo amin'ny donuts dreniny, pies Borsch eny! Boribory tummy sy ny rakotry vala. Pop ... Tsara ny hangina. Takolany tahaka ny chipmunk! Noho izany dia tsy maintsy maika manao zavatra momba izany, dieny mbola misy ny fotoana. Ny voalohany ary indraindray ny hany zavatra tonga ao an-tsaina - mba hangonina ao amin'ny totohondry ary handeha hanao sakafo. Inona no sakafo, satria ny sakafo.

Andro vitsivitsy amin'ny kefir. Ary ianao malemy?

Very malaza kefir sakafo ho an'ny levitra. Ho isika miresaka bebe kokoa momba izany. Kefir - iray amin'ireo vitsy izay mitovy vokatra soa olon-dehibe, ankizy sy ny sakafo ara-pahasalamana. Sakafo isan-karazany eo amin'ny lehibe ny yogurt, mifidy ny iray izay toa tsara indrindra. Fa tsarovy ny momba ny voka-dratsin'ny sakafo rehetra.

Inona no zava-dehibe ho an'ireo izay te-very lanja?

Ny singa manan-danja indrindra izay manohana ny ara-pahasalamana fiasan'ny ny kibonao no kalsioma. Fa misy fiantraikany ny hormonina izay mandrindra ny metabolism ny menaka ao amin'ny vatana. Haingana mandray kalsioma, mitombo haingana manify. Kalsioma in yogurt betsaka. Fa ny tenany dia afaka mandray azy tsara kokoa amin'ny alina. Noho izany, dia ilaina ny misotro yogurt amin'ny alina. Ary tsy avy amin'ny vata fampangatsiahana, na koa yogurt tsy revo tanteraka. Aza adino ny mijery ny vokatry ny fiainana talantalana. Raha be taona kokoa noho yogurt 7 andro, tsy hiantra ario lavitra anao; Miala tsiny? Dia omeo azy ho ny reniko mba hanendasany. Fa amin'ny donuts sy pies teny hafa! Rehefa Pirozhkova sakafo mbola tsy namorona. Noho izany, very lanja noho ny fanampian'ny yogurt.

Ny tena dikan-malaza ny kefir sakafo

Kefir sakafo "3 andro - 3 kg." Ny nanolorana azy ho 3 andro rehetra mba hisotro 1.5 litatra ambany-matavy yogurt. Misy tsy afaka ny ho. Misotroa, raha tena te tena, afa-tsy ny rano madio. Mba hanohana ireo 3 andro Tsy mora, fa ny hatsaran-tarehy mitaky niharam-boina, ary ho an'ny maro, mifanaraka ihany no mitovy dika amin'ny hatsaran-tarehiny! Mba hanatratrarana izany, fara fahakeliny, noho: 3 andro - 3 kg. Ary satria misy tsara vintana, izay tena manampy kefir sakafo "3 andro". Reviews tena mandrobo.

Ny sasany tamin'ireo ankizivavy taorian'ny slimming voalohany rafitra niverina ho any amin'ny sakafo "3-3-3" indray. Mazava ho dingana slimming dia tsy mitovy, ary dia miankina amin'ny metabolism sy ny tena lanjan'ny very lanja tsirairay. Amin'ny ankapobeny ny dingana voalohany dia handeha mahomby lanja noho ny faharoa sy ny fahatelo. Maro ny vehivavy hoe ity ny sakafo mahomby sy azo antoka indrindra.

Fa misy ireo izay mahita io sakafo tena reraka sy ny fitaintainany noho ny vatana. Noho ny zava-misy fa ny tena tsy mahazo ny akora ilaina izany, dia afaka mora foana hotapahiko hiala amin'ny fitondrana sy hahazo lanjan'ny indray ary indraindray any no misy manampy fanampiny ...

Diet ny 3 andro, ny tsikera izay, araka ny hitanao, ny isan-karazany, mety hiteraka vokany. Noho izany, raha mahatsiaro ho unwell nandritra ny sakafo, Fanina, reraka, ary na dia manana ny andro ahaverezana nahatsiaro tena - hampitsahatra avy hatrany ny sakafo! Fahasalamana lafo kokoa. Fotsiny dia tsy manomboka avy hatrany mba hihinana be. Ampidiro ny ara-dalàna ny sakafo tsikelikely. Ny tena tandrify - ny sakafo sy ny vaovao lasopy salady. Koa, misotro rano maro, fa mazava ho azy, fa tsy gulp litatra ka zarao ho 8 solomaso mandritra ny tontolo andro.

Ny fomba malefaka kokoa ny kefir sakafo

Kefir sakafo "3-3-3." Ny fototry ny sakafo io dia toy izao manaraka izao:
isaky ny telo andro iray ihany no mampiasa karazana vokatra. Ohatra, 3 andro - kefir ihany. Mila misotro 1.5 litatra isan'andro. Fa tsy amin'ny iray nipetraka teo, ary mizara azy ho mitovy anjara. Tamin'ny manaraka 3 andro famelombelomana kely akoho. Mila mihinana isan'andro, 500 g ny hena masaka akoho. Ankino ny masony amin'ny mialoha ny fahafinaretana taloha kokoa, satria tokony ho tanteraka hena unsalted. Ity misy izy, kefir sakafo "3-3-3!" Ary ao anatin'ny telo andro, handeha ho legioma. Handresy 500 g isan'andro ny legioma isan-karazany, satria tsotra? Fa tsy misy sira. Kanefa afaka misotro, fa tena maniry fo nandritra izany sakafo.

Rehefa kefir sakafo "3-3-3"? Toa ho tsara tarehy kokoa, sa tsy izany? Andeha hojerentsika izay fanombanana kefir nanana sakafo ho an'ny levitra. Feedback avy ireo izay manana ny sakafo dia ny, tena samy hafa. Nisy olona amin'ny fotoana lany amin'ny sakafo manala ny 3-4 kg. Matetika izany no mitranga fa ny lanjany dia saika avy any am-parany andro vitsivitsy. Ireo vehivavy izay manana lanjany be loatra kokoa dia mety very ny fe-potoana io ny 6-10 kg. Fa rehefa afaka izany sakafo, maro amin'izy ireo dia tsy afaka mijery ny akoho sy ny yogurt. Fa mpankafy ny goodies mba hihinana sakafo kefir "3-3-3" ho lasa tena zava-tsarotra. Tena mahazatra soso-kevitra toy izany, dia tsara kokoa ny hanantona ny hidin-trano teo amin'ny vata fampangatsiahana, toy izay mihinana hena tsy misy sira sy iva-matavy yogurt, tsara, ary ireo izay maty ny fampijaliana, dia azo antoka ny loka ny fanevan 'ny mahery fo.

Na hino hevitra momba ny kefir sakafo?

Ao amin'ny Internet be dia be ny hevitra momba ny kefir sakafo. Misy mafana fo, ny sasany misy ihany ny ratsy. Fa aza manome tsiny ny yogurt. Ary, mazava ho azy, zava-pisotro ara-pahasalamana. Raha manadino momba ny sakafo sy ny zava-pisotro kefir isan'andro, tsy misy na inona na inona tsy ny soa ihany, dia tsy hitondra. Hanjavona tsinay olana toy ny yogurt normalize fandevonan-kanina. Matory tsara ianao. Kefir dia mamolavola sy manamafy orina rava selam-pitatitra ny hery fanefitra. Ary ny tena zava-dehibe, tsy tapaka fanjifàna ny yogurt - ny antoka izay matavy loatra dia handalo anareo lafiny.

Isaky ny sakafo - ny Taitra ny vatana. Rehefa dinihina tokoa, levitra no tena noho ny tsy fahampian-drano. Ary noho izany dia avy ny mosary oksizenina ny atidoha. Angamba tsy tokony hampiharihary ny tenanareo ho tohina fitsaboana? Izany matetika no mitranga fa straightened 1-2 kilao, ny vehivavy iray ao amin'ny tahotra manomboka mijaly noho ny isan-karazany ny sakafo, fa tsy misy azy ireo indray ny lanjany ara-pahasalamana dia hanampy manao fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena. Manomboka mihinana ny tsara sy ny lanjany ny olana dia handeha tsikelikely. Aza mandroaka lamaody, mieritreritra momba ny fahasalamana. Rehefa dinihina tokoa, dia tsy miverina misy sakafo.