Kefir-paoma sakafo: omeo ny tenanao ho ara-dalàna indray

Rehefa ela dia tonga ny ririnina mangatsiaka ny fiakaran'ny maripanan'ny nandrasana hatry ny ela. Fotoana izao haninjitra sy misokatra baiko. Na dia izany aza, maro ny firaisana ara-drariny alahelo lanja fanampiny voangony nandritra ny ririnina. Izao no fotoana hanaovana ny isa. Tena mety ho haingana levitra Kefir-paoma sakafo, ny vokatry ny izay Mitana.

Ny fitambaran'ny yogurt sy ny paoma dia hanana neutralizing vokany eo amin'ny kibony, izany hoe, asidra paoma dia nihanalefaka yogurt. Kefir-paoma ny sakafo tsy mifandanja, dia mampiasa azy io nandritra ny fotoana ela, ary matetika dia tsy soso-kevitra. Na izany aza anefa izany fahazoan-dalana hidirana ny sakafo tsy afaka ny olona izay te-hihena, fa koa ho an'ireo izay noho ny antony samihafa tokony hanatsara ny fahasalamany.

Ny faharetan'ny dia matetika eo amin'ny fito sy sivy andro, ary mampanantena levitra - from 7 ka hatramin'ny 9 kilao (tokony ho ny 1 kilao isan'andro). Mazava fa izany no saina ny amin'ny tenanaren, dia hihena eo anatrehanao, mieritreritra ianao raha mila kefir-paoma sakafo.

Miroso mivantana ny ankamaroan'ny sakafo. Araka ny anarany dia midika, ny lehibe dia yogurt ao vokatra sy ny paoma.

Ny safidy voalohany

Ny faharetan'ny ny sakafo - sivy andro. Mihinana atao ao izao manaraka izao mba:

• isaky ny telo andro voalohany, dia nihinana sy nisotro 1500 grama ny ambany-matavy yogurt, Mizara ho mitovy anjara mandritra ny andro;
• in faharoa telo andro ny sakafo isan'andro dia ahitana ny iray kilao sy sasany ny paoma;
• amin'ny sisa andro indray mila misotro ny antsasaky ny litatra ny kefir isan'andro.

Ny safidy faharoa

Isan'andro dia tokony ho enina paoma masaka sy enin-jato ny ambany milliliters-matavy yogurt. Ny be ny vokatra ho zaraina ho enina sakafo. Ao amin'ny tsirairay amin'izy ireo dia hahazo ny paoma sy ny antsasaky ny kapoaky ny yogurt. Ny sakafo farany - adiny roa alohan'ny hatory.

Ny safidy fahatelo

Origin B: fifangaroan'ny grated paoma, ny mpivady ny lovia kely kefir, tablespoon ny tantely na oatmeal.

Sakafo atoandro: roan-jato grama ny ambany-matavy yogurt.

Sakafo atoandro: roa paoma.

Sakafo maivana tolakandro: roan-jato ny yogurt grama.

Sakafo hariva: roa mofo paoma.

Mampihatra izany kefir-paoma ny sakafo dia mety ho telo ka hatramin'ny sivy andro.

Tsy nilaza fa fitaka ny tenanareo dia Saika tsy hainy izany; ary ny fandavana ny avo-calorie sakafo dia fraught ny zava-misy fa ny tsy hita kaloria mbola hanao ny araka ny sakafo romotra nahita fahazotoan-komana. Ny vokatr'izany dia ho ny fiverenan'ny ny very kilao amin'ny toerana teo aloha.

Kefir-paoma dia tena hentitra ny sakafo, ka raha ao amin'ny Mazava ho azy fa ny fampiasana ny, tsy mahazo aina ianao, dia mila manampy ny sakafon'ny sasany proteinina sy ny gliosida.

Na izany na tsy sakafo, misy contraindications, poma-kefir ny sakafo - tsy afa. Aza mampihatra azy io ny olona tamin'ny fery, gastritis avo asidra, biliary dyskinesia. Ao ny tena raharaha, ireo olona ireo dia mila mampiasa mofo paoma. Mifanohitra amin'izany kosa, ireo izay manana nampidina asidra, soso-kevitra ny hihinana paoma maharikivy.

Na ahoana na ahoana, raha tsy mbola nentina nivoaka fanandramana toy izany koa ny tena, tandremo tsara mba mangataka toro-hevitra avy amin'ny dokotera.