Inona no otrikaina ho an'ny olona maherin'ny 40 Mila mandray?

Tao amin'ny tenan'ny olona tsirairay ny taona, degenerative fiovana mitranga, zavatra mahavelona dia zara raha very levonina sy haingana. Noho izany, maka otrikaina ho an'ny olona maherin'ny 40 no tsy latsa-danja noho ny an'ny vehivavy. Ny fieken-keloka dia hanampy hanamafy ny fahasalamana sy ny tsimatimanota, miverina virility ary manome hery nandritra ny taona maro ho avy.

Anisan'ny-be vitaminina izany dia mitovy amin'ny zavatra toy ny vehivavy, dia tsy mitovy amin'ny boky ny singa ilaina eo amin'ny vatana lanjany.

Inona no vitaminina ilaina lehilahy izay hitandrina ny faha-40 taona?

Inona no vitaminina misotro olona maherin'ny 40? Noho ny zava-misy fa ny hisakana ny fiasan'ireny ny otrikaina dia nihena ny fotoana maro, ny tena zavatra ilaina manampy amin'ny fahazoana ny vitaminina. Takiana mba hanao ny tsy fahampian'ny vitaminina D, izay manampy amin'ny hisakana ny fiasan'ireny ny kalsioma ilaina ho an'ny taolana fiofanana. mineraly tsy fahampian'ny vokatra:

• ny fahosan'ny taolana, periodontal aretina;
• fandringanana ny nify sy ny hohony,
• olana miaraka amin'ny aretim-rafitra;
• ny stress malefaka;
• fahanterana aloha loatra ny taova.

Vitamin D dia feno ny Integrated fomba Ilaina ny hampitomboana ny fotoana amin'ny masoandro, ary hampiditra ao ny sakafon'ny mitombina vokatra. Vitaminina ao amin'ny menaka trondro, atody yolk, dibera, Herring, aty, hen'omby, akoho, trondro, kisoa.

Fa ny olona matotra dia zava-dehibe ny mandray vitaminina B12, izay ihany koa ny eo ho eo zara raha variana Manomboka taona. Ny tombon-dahiny io zava-dehibe singa mitarika ho amin'ny tsy fahampian-dra, dementia, fitadidiana fahasimban'ny, mihena mivezivezy. Vitaminina dia afaka mahazo vokatra ihany avy amin'ny biby.

Vitaminina A, C, E ela ny fahanterana, mety mampihena ny aretim-po sy ny aretim-po. Vitamin mitarika ho amin'ny tsy fahampiana:

• mora tezitra;
• fahalemena;
• fatigue;
• mahita tory;
• fanalefahana ny hery fiarovana aretina sy ny maro hafa ao amin'ny vatana.

Vitaminina N miaro manohitra hepatita sy simba anefa, indrindra lipolievaya asidra dia tena ilaina ho an'ny lehilahy mpifoka sigara, mba hiarovana ny aty amin'ny voka-dratsin'ny nikôtinina.

Ireo "lehilahy" vitaminina

Vitamin E dia tompon'andraikitra amin'ny firaisana ara-nofo ny famokarana hormonina. Ny vola ampy ireo singa mineraly dia antoka ny fiarovana ny asa-pananahana. Ireo otrikaina ho an'ny olona maherin'ny 40 no ara-dalàna ilaina amin'ny fampandehanana ny aretim-rafitra, dia manao ny lasitike manda ny lalan-dra, manakana ny fananganana ny ra clots. Vitamin E dia tsara antioxidant, lasa miadana kokoa ny fahanterana, misakana ny manjo intsony ny:

• atherosclerosis;
• tapaka lalan-dra;
• aretim-po.

Ity singa fototra afaka mandray avy amin'ny vitaminina-be, na ho any amin'ny votoatiny ny vokatra. Maro ny akora ilaina hita ao amin'ny menaka oliva, ny ronono, fromazy, zavatra vita amin'ny ronono, legioma, ary voanjo.

Vitaminina misaraka voatendry manam-pahaizana manokana aorian'ny fandinihana sy ny fanaterana ny fandalinana. Ilaina ny haka otrikaina samihafa ho an'ny olona maherin'ny 40, izay midika hoe ny - ny voalazan 'ny dokotera.

Otrikaina avy amin'ny fatigue

Rehefa ny tsy fisian'ny vitaminina dia tsy hahatratra ny hanakiana ambaratonga, dia nanoro hevitra ny dokotera mba hanampiana fotsiny ny sakafon'ny menaka oliva sy ny voanjo. Raha toa ianao tsy afaka mampiasa vokatra toy izany, voatendry ny vitaminina sarotra ho an'ny olona mihoatra ny 40 taona. Fisasarana - "Vitrum Life". Avy hanamaivanana harerahana ara-tsaina "Vitrum Memory". Manatsara ra hivezivezy, anaro harerahana ara-batana, ara-tsaina Mampitombo asa ary manampy amin'ny levitra 'Vitrum Perfomens ".

Men ny vitaminina manohitra adin-tsaina

Adin-tsaina Daily-pihetseham-po, na rehefa zatra hoe: adin-tsaina, mifoka zava-dehibe singa. Fahampiana ireo zavatra deplete ny rafi-pitatitra, mampitombo ny mety myocardial infarction, fiakaran'ny tosidrà, mahita tory. Voalohany dia mila mamerina ny sakafo sy hametraka sakafo manan-karena amin'ny vitaminina B, izay mandrisika ny atidoha:

• B3 (niacin) no tafiditra amin'ny angovo sy voafintina.
• B5 manentana ny fo.
• B6 (pyridoxine) normalises metabolic dingana.
• B12 mametraka fepetra metabolic kozatra dingana amin'ny sela.
• Manezioma misakana overdriving dingana.

Amin'ny Miady saina tsara voaporofo otrikaina ho an'ny olona mihoatra ny 40 taona - B sy Omega-3 menaka trondro. Vitaminina misy polyunsaturated matavy amine, nalaina taorian'ny sakafo ho tsara kokoa hisakana ny fiasan'ireny.

"Anti-miady saina" sarotra

Natural sarotra "anti-miady saina" amin'izao fotoana izao dia iray amin'ireo fomba mahomby sy azo antoka indrindra ny hiatrika ny adin-tsaina sy ny fanahiana.

Ny hetsika ny sarotra mifototra amin'ny legioma singa, manome fahaiza-miasa mahomby indrindra. Ny zava-mahadomelina dia haingana miady amin'ny adin-tsaina, normalizes matory ihany ka mampody mailo ara-tsaina, ara-pihetsehampo hahamaivana ny fahorian'ny adin-tsaina.

Vitaminina for Hair Fitomboana

Zava-dehibe ny haka vitaminina taorian'ny 40 lahy manohitra fioriana. Ny fitaoman 'androgens eo amin'ny volo follicles no mahatonga ny volo eo amin'ny fahaverezan'ny olona araka ny faha-40 taona. Ny sola indray ny lohany tamin'ny zokinjokiny lehilahy miresaka momba ny maro ny lehilahy hormonina, ny fitsaboana ity aretina tsy afaka ny ho, nefa afaka hanakana ny dingana raha toa ny mpiambina ny tenany sy ny voaloham famantarana ny volo very, amin'ny fampiasana isan-karazany fitaovana, mba hampitsahatra ny dingana.

Manatanjaka ny fakany sy ny fitomboan'ny volo manentana vitaminina A, nefa variana amin'ny vitaminina E ihany ary ny zinc. Noho izany, mba hanafaingana ny fananganana ny volo, ary hanatsara ny ra mivezivezy dia nanaiky retinol. Vitaminina dia nanampy ho isany shampoos ka nivarotra tamin'ny capsules. Mora hoditra fihetsiky dia afaka mahazaka ny zava-mahadomelina, mitandrema.

otrikaina manokana

Ny olona miasa ao amin'ny asa ara-batana be, manimba zavatra mahavelona avy amin'ny vatana haingana be. Misy tsara otrikaina ho an'ny olombelona aorian'ny 40 taona, ilaina ho an'ny lehilahy irery dalàna batana dingana:

• ny asan 'ny prostate;
• famokarana hormonina-dehilahy;
• spermatogenesis.

Matetika vitaminina rehefa afaka 40 taona ho an'ny lehilahy nanaiky rehefa lasa mazava tsara ny tombon-dahiny ny hita sy ny taova tonga harerahana. Mba hisorohana dia ilainy ny mianatra tena tsy fahita firy.

fisorohana

Misy multivitamin mahazatra natao ho an'ny fisorohana ny:

• "Vitrum";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (sarotra A ho ny zinc);
• "Doppelgerts" (avy amin'ny A ny ny zinc) ;
• "Complivit";
• "Multi-levitra Classic".

Otrikaina ho an'ny olombelona aorian'ny 40 Mety ho tery fifantohana sy ho natao mba hampitomboana potency, nitombo hozatra sela, hanatsarana vatana ankapobeny feo, dia ampaherezo ireo tsimatimanota, manatsara ny fikorianan'ny ra.

Alohan'ny fampiasana ny vokatra no mila mamaky ny toromarika, izay mampiseho ny contraindications sy ny levitra. Anisan'ireo voalohany nilaza matetika olona tsy fifandeferana, sy ny postinfarction cardio fanjakana. Vitaminina dia tokony handray raha tsy aorian'ny sakafo ho an'ny hisakana ny fiasan'ireny tsara kokoa. Tsy fahazoan-dalana ny fampiasana ny roa na mihoatra ny vitaminina-be miaraka, satria additives sasany Mety ho tsy mifanaraka.

loharanom-vitaminina

Rehefa afaka 40 taona, dia tsy maintsy mihaino ny olona bebe kokoa amin'ny sakafo, izay ahitana vaovao Ny tena tsara Eco-namana vokatra, legioma ny soanambo, na voaendy amin'ny fanendasa-. Na izany aza, ny sakafo voalanjalanja dia kely, sy ny sakafo ara-pahasalamana ny dokotera mampiasa ny fahazoan-dalana hidirana ny vitaminina-be. Overdose zava-mahadomelina mitondra ho vokany tsy mahafinaritra ho-draharaha, dia zava-dehibe ny dokotera naka ny sarotra.

Fa ny olona nandritra ny taona 40 dia tena mahasoa napetraka ny "Señor". Tsy normalizes rafitra rehetra eo amin'ny tena, anisan'izany ny tsinay microflora.

Miady mafy maraina harerahana fanampiana "Hromvital +". Ny singa rehetra ao amin'ny sarotra dia voaforon'ny ny voajanahary fototra otrikaina. Ny zava-mahadomelina rehetra nasain'i sela ny tena ny angovo.

"Ursul" miady manampy ny soritr'aretin'ny urethritis, prostatitis, ary pyelonephritis.

Phyto "Artum" manala ny fanaintainana mifandray amin'ny BPH sy ny prostatitis. Ny zava-mahadomelina hahamaivana ny fahorian'ny mamontsina, mamaivay sy normalizes urination.

Ireo otrikaina ho an'ny olona maherin'ny 40 hevitra sy tolo-kevitra ireo sy ny maro anjara tsara indrindra. Zava-dehibe ny mamaky ny toromarika, ary tafiditra ao ny tsirairay ny toetra-draharaha.

Otrikaina avy amin'ny sakafo

Ary raha misy olona isan'andro sakafo misy matavy, nendasina, Masiaka sakafo, dia ny handray ny vitaminina ilaina sangan '. Ny sakafo dia tokony ahitana ny zava-dehibe rehetra akora ho amin'ny fiainana, fa izany no tokony hihinana bebe kokoa Koba isan-karazany, vanim-potoana voankazo sy legioma, vokatra ronono, hena matavy ambany-sy ny trondro. Ny tsara indrindra otrikaina ho an'ny olona mihoatra ny 40 dia azo alaina any amin'ny voajanahary sy ny vokatra vaovao. Ilaina ny hentitra hahazoana antoka fa ny sakafo dia tsy nifoka, ary sakafo nendasina.

Zava-dehibe singa ao amin'ny vondrona vitaminina C, A, E mba hahazo ny tsara indrindra avy amin'ny voajanahary sakafo ara-pahasalamana, saingy vitsy dia vitsy ny olona vonona sy afaka hiala mofo voasesika, akoho nendasina, ary carbonated zava-pisotro. Fa misy toe-javatra toy izany, raha dia ilaina ny maka sarotra vitaminina. Ohatra, ny tsy fahampian'ny vitaminina E dia hahatonga harerahana sy tsy tapaka mihena fahombiazana, ary tokony hameno.

Vitaminina fanafody ho an'ny olona maherin'ny 40 no tokony ho afa-pahaizana manokana tsirairay, satria mampidi-doza overdose ihany koa ny vatana. Zava-mahadomelina dia tsy mitovy izay voalaza mbola kely, izy ireo dia tokony samy mameno ny hafa.

Biby sy ny legioma menaka

Ny fampiasana ny menaka biby dia tokony hotehirizina ho faran'izay kely, toy ny vola be loatra manentana ny fampandrosoana ny kansera sela. Noho izany dia ilaina ny mampihena ny fanjifana ny vokatra hena, ronono mahasolo yogurt na masirasira nanendy ronono. Legioma menaka ilaina amin'izao fiainana izao, dia hita ao amin'ny voa, ny voanjo, legioma menaka, zavokà.

Trano fitehirizana ny vitaminina A - izany vokatra izany, voasarimakirana, voasary, grapefruit. Cranberries ahitana vitaminina C ao amin'ny be dia be, dia manindry ny fahanterana ny lehilahy tena, Mamelombelona sy manakana ny maro ny aretina mifandray amin'ny mandrakizay Zavatra tsy.

General tolo-kevitra

Inona no vitaminina ny hitondra ho any amin'ny lehilahy araka ny 40, dia miankina amin'ny tsirairay-draharaha ilain'ny fanjakana. Tamin'ny vanim-potoana io, dia zava-dehibe ny tsara foana heriny sy ny heriny, vitaminina A, E ilaina mba hihazonana potency, C - mba hanatsarana tsimatimanota, N - miaraka amin'ny volo very. Fa ny hoditra no zava-dehibe vitaminina D, B12.

Medical fakan-kevitra dia takiana ho an'ny fahaizana fifantenana ny ny sarotra. Arakaraka ny fomba attenuated mafy taova iray voatendry ho fanomanana na sarotra.

Ny maha zava-dehibe ny manontany dokotera

Vitaminina dia mizara ho fisorohana zava-mahadomelina-be, multivitamins sy ny mineraly, fanampin-tsakafo. Mba tsara ny mifidy ny isan-karazany, fa tsy mety hanimba ny fahasalamana, satria singa sasany mety tsy mifanaraka, dia takiana torohevitra manam-pahaizana manokana. Tsy miankina mamantatra ny ilaina ny fifehezan iray manokana dia tena sarotra.

Ny dokotera taorian'ny fanadihadiana no hamaritra ny fepetra sy ny vatana dia hanendry ny fanamafisana ny fomba, na ny fanarenana ny fitsaboana. Izany dia manombana ny toetry ny hery fanefitra, rafitra ra, hozatra sy ny taolana.

Rehefa mifidy fepetra mba hanatsarana ny toe-piainana ny vatana, manam-pahaizana ihany koa tarihin'ny ny fifehezan 'ny vitaminina sy ny anton'ilay sarotra vokatry ny fampiasana.

Ny tsara indrindra-be vitaminina

Ny malaza indrindra ho an'ny Famerenana amin'ny laoniny sy fikojakojana ny heriny no otrikaina manaraka ireto ho an'ny olona maherin'ny 40 taona (ny anarana sy ny famaritana tsirairay fohy dia omena etsy ambany):

• "Alphabet". Fa aina ny fitantanana, takelaka manana loko hafa. Tsirairay takelaka - mitokana vitaminina sy ny mineraly sarotra.
• "Duovit" - loharanom-manan-danja otrikaina.
• "Vitiron Suskaps" - ny tandrify mitambatra asidra amine, micro- sy macronutrients.
• Andriamanitra telo mitambatra nivavahan'izy Orange maso Labs - ao amin'ny sarotra indrindra dia ahitana ihany koa ny vitaminina sy ny zavatra mahavelona tena ilaina.
• "Oligovit" mirakitra zavatra tena ilaina ho an'ny ara-dalàna ny fiasan'ny taova anatiny.

Olona rehefa afaka 40 taona dia mbola tanora, sy ny vatana dia manana hery anaty lehibe. Fa maro no manomboka amin'izao fiainana izao fahasimban'ny système digestif, ny tsindry mampisavoana, maranitra fanaintainana, sy ny maro hafa. Noho izany, tandremo ny tenanao amin'ny endrika ara-batana tsara dia tena zava-dehibe. Fahasalamana sy ny hery miankina amin'ny andraikitry ny tsirairay.