Inona avy ireo vondrona ny voankazo?

Voankazo - tena ilaina singa-pahefana, rehefa manome ny olombelona organika amine, izay mitandrina ny fifandanjana eo amin'ny système digestif. Ireo loharanon'aina ho mavitrika hisakanana ny firongatry sy niely ao amin'ny vatana ny tsy ilaina maimaim-poana mitovy hevitra, mitarika ho amin'ny fahanterana sy ny fatiantoka ny fihenjanan'ny resaoro ny hoditra sela. Izany no mahatonga ny dokotera ny fampiasana ny fahazoan-dalana manitra voankazo dia tsy ao anatiny fotsiny, fa koa izy hampody azy ho saron-tava.

Ny ankamaroan'ny otrikaina dia saika miangona ao amin'ny sosona ambony ny avy amin'ny vokatry: Peel, Peel. Noho izany, dia ny vokatry tamin'ny ambonin'ny madio dia tsy azo tapaka. Araka ny nomarihina, maraina aloha dia ilaina ny mampiasa ny voankazo, toy ny sakafo no tena sakafo - 20 minitra taty aoriana. Ny alin'ny be ranony voankazo dia tsy mety, tahaka ny mety hiteraka tsy ilaina fermentation ao amin'ny esory tsara ny taovany, ary hanisy ratsy fa tsy ny tsara.

Voankazo dia mizara ho vondrona sasany. Tsirairay amin'izy ireo miorina amin'ny loko Accessories, Mitambatra ny vokatry ny izay efa raiki-tampisaka ao aminy ihany no fananana sarobidy sakafo. Noho izany, ny olombelona dia tokony ahitana sakafo voankazo isan-karazany. Noho izany, miorina amin'ny loko, dia nampitabataba ny vondrona manaraka ny voankazo: mena, voasary, maitso, volomparasy, mavo sy fotsy ary izay tsy mainty.

Vondrona voankazo mena Mitambatra watermelon, mavokely grapefruit sy ny frezy. Mitahiry avo fitanan'i ny carotenoids, dingana oxidation lasa miadana kokoa. Noho ireo, mijanona ny fitomboan'ny kansera Vay ary afaka hisorohana aretim-po. Red voankazo mba hihinana vaovao, ary kokoa, fa tsy stale.

Solontenan'ny vondrona ny Orange ny voankazo - manga sy apricot. Izy ireo dia hita betsaka beta-carotene. Zavatra tsy fananana, izay mampiroborobo ny fananganana ny vitaminina A, miantraika maso acuity. Carotene dia tsara antioxidant.

Ny vondrona maitso voankazo zavokà misongadina sy maitso paoma. Ireo voankazo misy famaitso, soritry singa - kalsioma, potasioma, manezioma - ary be dia be ny sakafo fibre, fanatsarana fandevonan-kanina. Famaitso dia afaka hisorohana ny fisian'ny kansera. Araka ny sakafo ara-pahasalamana, fa tsara ny mihinana voa amin'ny endrika manta.

Lilac Mitambatra plums, voaloboka, blueberries, blackberries. Mitahiry Mahasalama, misakana ny ra clots. Ampio ny miady amim-pahombiazana otrikaretina, hanampy ela velona ny fahanterana ny sela ao amin'ny vatana. Ao amin'ny hafanana fitsaboana mihena vidy ny sakafo, noho izany dia tsara ny mampiasa ireo legioma manta.

Yellow voany - izany paoma, cantaloupe, mananasy, peaches. Vondrona mavo misy maromaro flavonoids. Ireo akora organika hampavitrika fandevonan-kanina, manana fananana antibacterial sy antioxidant.

Ary farany, ary izay tsy mainty fotsy vondrona ahitana ny fotsy, ary izay tsy mainty beige voankazo: akondro, daty, voatavo fotsy, poara amin'ny volontsôkôlà hoditra. Ny akora sy ny tanàna ao allicin mandray anjara amin'ny fanohanana ny asa ao am-po, mampihena ny tahan'ny kolesterola tsy ilaina ao amin'ny ra.

Vondrona samihafa ny legioma ao amin'ny sakafo isan'andro - ny antoky ny fahasalamana! Ny sakafo ny voankazo - ny lalana amin'ny endrika Slim!