Endrika sy ny fomba ny hamafin'ny. Ahoana no hanombohana ny hanamafy?

Hamafin'ny - lehibe fomba fanasitranana ny olombelona vatana sy ny fanahy matanjaka foana. Izany dia mifototra amin'ny vatana ny fahafahana mampifanaraka, izay zatra miovaova ny toe-piainana eo amin'izao tontolo izao. Ilaina ny mihevitra fa ny tsara indrindra vokatry ny tempering no ho nitranga raha toa ka tanterahina tsy tapaka - imbetsaka, ary mampitombo tsikelikely ny levitra. Ny tena fepetra ao amin'io fomba fanasitranana - haharitra. Ny halehiben'ny-olombelona mafy fo ho lasa ambany ary avy eo dia ho tonga tsinontsinona tanteraka raha mitsahatra ny anjara. Ao amin'ity lahatsoratra ity isika dia hijery ny tena karazana hamafin'ny - Kholodov, hafanana sy ny tsindry mihena rivo-piainana.

Hamafin'ny - ny fomba manokana fa ny fampiroboroboana ny fahasalamana, izay lasa mahatohitra ny olona iray ny sasany dia nisy antony. Ohatra, raha ela lany quenching amin'ny rano mangatsiaka, ny tenany ihany no lasa zatra ny vokatry ny hatsiaka sy ny tsy maneho fanoherana manohitra ambany fanerena na ny hafanana rivotra.

Karazam-hamafin'ny amin'ny hatsiaka karazana

Cold hamafin'ny. Ao amin'ny toetrandro manamafy ambany hafanana no tena maika fomba fanatsarana. Rehefa avy hypothermia - dia lehibe mahatonga izay manampy ny fihenan'ny amin'ny tsimatimanota sy ny fampandrosoana ny SARS bebe kokoa na gripa. Ny olona izay tsy zatra hamafin'ny rehefa tratran'ny hafanana ambany mucosal fanaka mitatra nasal lavaka, izay misy rhinitis. Ary ny lehilahy izay manao ela ihany koa ny hatsiaka na rivotra mangatsiaka sady nasiany, dia ho fanaka fanehoan-kevitra samy hafa. Ao amin'ny vatany thermoregulation dingana hatao haingana kokoa, izay manome ny tsara ho mangatsiaka fanoherana.

Mafana hamafin'ny. Sarobidy hamafin'ny hafanana dia ho an 'ireo olona izay ao amin'ny firenena amin'ny toetr'andro mafana, ary koa ho an'ireo izay asa Tafiditra ela hatsiaka ho mafana efitra.

Tempering nihena tsindry rivo-piainana - dia mijanona ao amin'ny faritra avo, rehefa niakatra Mountaineering na vatolampy, na tia manao ski ambony snowboarding.

Tadidio fa ny ambony karazana ny hamafin'ny dia tsy mety ho an'ny olona rehetra. Noho izany, alohan'ny hanombohanao ny hanamafy, dia zava-dehibe ny tafiditra ao ny tsirairay sy ny taona toetra ny olona.

fomba ny hamafin'ny

Nandro sy ny lomano. Tadidio fa hatramin'ny fito-polo isan-jaton'ny olona very ny hafanana indrindra ny alalan 'ny tanany sy ny tongony. Levitra nandro sy ny milomano ao anaty rano, tsy hypothermia. Koa ny hamafin'ny sluduet maka antsasaky ny fandroana sy ny fandroana. Ny fandroana mangatsiaka dia tokony ho raisina am-piandohana ny fotoana fohy - from telo na efatra segondra telo minitra, fa tsy isan'andro, tahaka ity karazana famerenana maka be dia be ny hery ao amin'ny olombelona. Ny fandroana no mahay manampy ranomasina sira mineraly na manan-danja amin'ny tsirony menaka: mampitony (mandarina, voasary, lavender) na ny tonic (Rosemary, kypreso, thyme).

Tena tsara ny hanatanteraka antsitrika sy ny milomano amin'ny rano misokatra, satria ny vatana dia ho voan'ny hery rehetra ny tempering: masoandro, rivotra madio, be dia be ny rano, ary, mazava ho azy, mari-pana.

Hamafin'ny ao amin'ny Sauna na ny fandroana. Fandroana miaraka amin'ny iray mandroboka ao anaty rano mangatsiaka na tepid - dia tena tsara Toe-javatra mifanohitra hamafin'ny.

Mandeha tsy nikiraro. Afaka mandeha eny an-mangatsiaka rihana tao amin'ny efitra fandroana. Ohatra, ao amin'ny Rosia fanao mandeha amin'ny mokrostupah - Linden bast, izay feno hipoka amin'ny anana isan-karazany: ny reny-sy-renikeliny, tsilo no mitsimoka, dandelions. Mokrostupy niakanjo ary niasa tao aminy nony maraina. Noho izy ireo, tantsaha manamafy ny hery fiarovana sy hanaisotra ny calluses.

Winter lomano - ranomandry milomano na matanjaka nisafo tena madio ny oram-panala. Ny dia ilaina ny ho vonona. Lomano alohan'ny ririnina dia tsy maintsy manamafy ny fomba mora kokoa ny tenany toy ny mandro, milomano sy mandeha tsy nikiraro. Ny zava-dehibe indrindra eo amin'ny fomba ity - mahalala fomba sy ny tsy fisian'ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy.

Ary mba fantatrao izay no tena fomba sy ny karazan-hamafin'ny. Izany ihany no mbola hifidy ny tena sahaza ho an'ny vatana sy manomboka ny lalana mankany amin'ny fahasalamana sy ny ho ela velona!