Care ny

Ny olombelona no tratran'ny maso entana avo. Miasa amin'ny ordinatera, mijery tele, eyestrain any am-piasana - izany rehetra izany dia manome mitsangana ny olana isan-karazany mifandray amin'ny vatana izany. Noho izany, indraindray ilaina mba hampitsahatra ny tarihan'i haingana ny andro ary aoka ny masonao haka aina. Mandria ho tonga ho azy ireo manokana fanatanjahan-tena, fanatanjahan-tena sy ny compresses.

Care ny

Hanome ny masonao ho fitsaharana sy foana ny asa ao amin'ny fanjakana ara-dalàna, dia ilaina ny fampiofanana hanatanteraka sarotra:

1. Raha toa ka mandeha any an-dalana, dia foana ny faritra miova fahazavana, izay. Mba hifindra avy amin'izany lafiny ho an'ny masoandro, na tsindraindray aloka hanova ny fiolahana ny fijery. Ao an-trano nijery TV mandany, sy eny amin'ny ny mazava. Vakio ny manaraka ao amin'ny mazava matromatroka, alternating amin'ny mamirapiratra.

Mazava ho azy, ny farany tendron'i toa mahagaga. Raha ny marina, isika dia zatra ny hoe isika Nampitandrina manohitra famakiana in mahantra mazava, satria mety hanimba fahitana. Fa fantatsika fa tsy ilaina ny akanjo mafana loatra, mba tsy hisambotra mangatsiaka. Raha misy olona manana hery fiarovana malemy, noho ny famerana mbola marary izy. Fahendrena kokoa ny fomba fiasan'ny tempering mandany. Izany koa dia mihatra amin'ny maso.

Sarotra ny hanitsy ny jiro ho azy ireo nandritra ny andro. Mora ny mandamina ao an-trano, na tany am-pianarana. Fa ny oniversite, ny lehibe, zara raha misy jiro efitrano fianarana sy ny birao amin'ny hatsatra rakitsoratra azy dia ny adin-tsaina tsy zatra maso. Ho vokany, dia mora reraka ka jereo ratsy be dia be. Mba mandalo fitsapana ireo dia manampy mba hitandrina ny fahadiovana ny fijery tsy tapaka.

2. Miezaha namaky tsara ny soratra. Natao hampiofanana ny maso mba hanao ny iray tamin'izy ireo bandy sy hanova ny lavitra ny zavatra jerena.

Mety ho io torohevitra mahagaga. Fa raha ny fandehany, mamaky atao pirinty lehibe no manimba ny maso, toy ny pitatitra ny temimaso tokony hialana izany tanteraka. Ary izany no tena asa sarotra, raha misy mila be dia be ny fitaovana famakian-teny. Miaraka tsara ny soratra mba ho mora kokoa sy mahasoa kokoa. Ny zava-misy fa taratasy kely tsy azo mamaky ny mitanjaka maso tsy misy fialam-boly, ka ity asa ity no fitaovana mba hanesorana adin-tsaina.

3. Vakio amin'ny mampihetsi-po fiara, toy izany dia mamela ny masonareo haka aina. Mijery mahatonga ny adin-tsaina sy famindràn-toerana sy mitsingevaheva mahasoa ny fahitana. Maso foana vonona hifindra. Tsy mamorona na fiara fitaterana sarety hohozongozonina. Fotsiny ianao mila miditra ao akony amin'ny ity hetsika ity, ary avy eo ianao dia ho afaka ny hanaiky ny lahatsoratra am-pitoniana. Raha mamaky ny ao an-trano, dia hitondra fiara eny an-dalana, ny orona, nitodika kely ny lohany. Azonao atao ihany koa maivana hanozongozona ny vatana, na mifindra ilay boky.

4. fitandremam-pahasalamana ny fomba fijery dia ho hajaina rehefa mamaky ny lainga. Izany dia hanampy ny masonao haka aina. Izany horizontal hanamaivanana fihenjanana amin'ny vatana iray manontolo ka hampody ny mandanjalanja ara-tsaina.

5. Raha toa ianao ka asa hita maso, handamina 45-50 minitra isaky ny fiatoana. Tsy faniry ny mandeha, ny sasany fanazaran-tena tsotra, na manarona maso ny tanany, mba hahatsiaro zavatra mahafinaritra. Io fomba tsotra dia hanala ny adin-tsaina be loatra ary hamela ny masonao mba hahalala ny soratra mora kokoa.

Fitsipiky ny fahadiovana

Eo amin'ny fiainana andavanandro, dia ilaina ny manao fepetra sasany mba hanakanana ny antony izay mahatonga ny fahasimban'ny ny fahaiza-manaontsika hahita sy ny fampandrosoana samihafa aretina ny maso. Hijery ny fahazoan-dalana hiditra ny fahadiovana fitsipika manaraka ireto:

- ny tsara ho an'ny Famakiana jiro;

- lavitra ny 30 cm eo ny andinin-teny sy ny maso;

- ny fiarovana ny lavitra ny Monitor, izay mitovy amin'ny halavan'ny sandry ny;

- ny sakafo voalanjalanja.

Health manam-pahefana mihevitra tena mahomby ho an'ny toning ny maso sy ny sela izay manodidina azy. Misy trays fitaratra manokana ho an'ity dingana. Ny masony dia mety ho voasasa tamin'ny rano madio, vahaolana ny latabatra boric asidra na sira, ary koa ny camomile ron-kena.