Calorie akoho mitetika ny soanambo sy nendasina in no Mamono ny

Tao anatin'ireo lovia isan-karazany samy hafa ny akoho, dia misy iray malaza indrindra sy amin'ny toerana tena - akoho mitetika. Ao amin'ny kaloria Chicken ampy ambany, izany no mahatonga matetika izy ireo fototra iorenan'ny proteina maro sakafo. Ity lahatsoratra ity dia tsy ilaina ho an'ireo izay efa nanapa-kevitra ny hanao ny tsara sakafo amin'ny calorie manisa ny sakafo. Ankehitriny dia miresaka momba ny kaloria akoho mitetika nandrahoina amin'ny Mamono sy soanambo, ary koa hizara ny malaza indrindra sady matsiro fomba fahandro ho an'ity lovia no izy.

Akoho mitetika ny mpivady

Izany no ambony indrindra lovia sakafo noho ny zava-misy fa tsy misy menaka efa voaomana sy ireo avo-calorie sakafo. Calorie akoho mitetika ny soanambo, dia 113 kaloria monja. Mahandro azy haingana sy mora mampino! Nanapaka fotsiny ny akoho ho anjara, Mandositra ny tsara tarehy sy toerana ao anaty sambo mandeha amin'ny ho 15 minitra. Sira sy dipoavatra amin'ny endrika vita sy manompo misy garnish.

Akoho steak in no Mamono ny

Mba hanomana izany lovia ho an'ny olona iray, dia mila:

• 100 grama ny akoho;
• 15 grama ny vary toto;
• 1 atody;
• 10 grama ny voana tanamasoandro eran'ny menaka;
• sira sy ny dipoavatra mainty mba hanandrana.

Hetezo akoho fillet amin'ny tapa salantsalany, izay avy eo nikapoka tsara eny amin'ny tantanana. Sira sy dipoavatra tsirairay sy handefa ny hena ho antsasaky ny ora iray tao amin'ny efi-trano vata fampangatsiahana. Amin'izao fotoana izao, manomana ny Mamono. Araka izany, ny whisk, nikapoka ny atody, ary manampy tsikelikely ny lafarinina. Zava-dehibe ny hahazoana ny homogeneous faobe, tahaka ny vilany fandrahoana tsy afaka Fry undispersed vongan ny lafarinina. Ny dingana manaraka dia ny fanomanana ny mitetika roasting. Ao amin'ny lapoaly mafana voana tanamasoandro eran'ny hanidina diloilo. Mandroboka mitetika tsirairay eo amin'ny Mamono sy ny toerana ao amin'ny lasitra. Fry amin'ny lafiny tsirairay mandra-tsara loko volamena. Calorie akoho voaendy steak amin'ny Mamono ho amin'izany fomba fahandro dia 189,7 kilocalories. Pretty ambany calorie, indrindra fa ny sakafo matsiro sakafo. Raha toa ianao ka mbola natahotra ka calorie akoho mitetika, dia hanompo azy amin'ny legioma vaovao. Toy izany koa ny lovia, izy no ho ilaina bebe kokoa sy tsara kokoa ho azony anilan'ny faty.