Aretin'ny ranjo mihetsiketsika foana - Fitsaboana ny ratsy fanjakana

Tsy irery ianao raha toa ianao ka voan'ny "ranjo mihetsiketsika foana aretina". Fitsaboana aretina noho izany dia takiana ny efa ho 15% ny mponina Etazonia. Io aretina io dia efa fantatra hatramin'ny andro fahiny. Tamin'ny 1685 ny dokotera iray nilaza ny toetry ny olona sasany izay mijaly nanaintaina alohan'ny hatory "momba ny tongotry sy ny fitaovam-piadiana, ka tsy afaka natory, toy ny hoe na dia nanana ny toerana fampijaliana mafy indrindra."

Ahoana no mba hamantatra aretin'ny ranjo mihetsiketsika foana?

Fitsaboana dia nandidy, raha voan'ny. Ahoana anefa no mba hamaritana raha RLS ianao?

Valio ireto fanontaniana manaraka ireto fa afaka mangataka ny dokotera manam-pahalalana:

• Moa ve mahatsapa fa ao an-tongotra toy ny hoe ny "Run gisa"?

• ve ny fihetseham-po tsy mipoitra afa-tsy ny tongotra, fa ao an-tanana?

• Lasa mora kokoa raha, raha mifoha, manao dingana roa, na maka rano? Na ho lasa mora kokoa ho an'ny fanorana?

• Moa ve ny toe-javatra tsy mahafinaritra, raha nipetraka teo nandritra ny fotoana ela, ohatra, tao anaty fiara?

• Raha tena miahiahy momba ny toe-javatra? Amin'ny alina?

• Nisy olona ao amin'ny fianakavianao momba ny toy izany nitaraina fihetseham-po?

• Moa ve ny vadinao fa rehefa matory tongotrareo twitch?

Raha ny sasany no namaly ireo fanontaniana ireo Eny, azo inoana indrindra, ny dokotera dia hilaza aminao fa manana RLS - ranjo mihetsiketsika foana Syndrome.

RLS fitsaboana

Nampalahelo, dia mbola tsy misy mahomby ny fitsaboana ho an'ny aretina ity. Na dia izany aza, misy mampahery fanazavana RLS dia tena azo atao mba ho mora kokoa sy tsy misy ny fampiasana zava-mahadomelina.

Io aretina io dia miavaka amin'ny ny hoe tsy misy fomba fitsaboana iray. Relief tonga isaky ny marary tsirairay, arakaraka izay kilasy, fanodinkodinana na ny fanafody hanamaivana ny tenany amin'ny toe-javatra. Izany dia hitaky fandinihana sy ny faharetana. Inona no mahatonga ny olona izay misy olona manana ranjo mihetsiketsika foana, dia tsy mahomby ho an'ny hafa.

Noho izany, raha mijaly noho ny aretina tongony misamboaravoara, ny fitsaboana dia tokony hanomboka amin'ny, mba hamantarana raha ny toe-javatra tsy dia vokatry ny aretina sasany miafina izay azo tsaboina tsara.

• Mety ho ampy fa ny hanampy ny isan'andro sakafon'ny vitaminina B12 na vy Kamban-teny, ary ny RLS soritr'aretina ireo intsony. Na izany aza, dia tokony hanontany amin'ny dokotera mba be loatra mineraly sy vitaminina dia tsy manisy ratsy ny fahasalamanao.

• Ireo izay efa nahita misamboaravoara tongony aretina, ny fitsaboana amin'ny fanafody Folk dia afaka manomboka amin'ny fampiasana ny vokatra misy manezioma in be dia be. Efa voalaza fa ny sasany izany dia manampy.

• Mitandrema amin'ny kafeinina. Ho an'ny sasany dia mampitombo ny soritr'aretina. Noho izany, jereo fa misy fifandraisana amin'ny fampiasana ny kafeinina sy mihamaro fihetseham ny tongotry. Mety ilainao ny fialana tanteraka ny kafeinina.

• Ahena ny habetsahan'ny toaka na nandao azy tanteraka, ny sasany marary dia afaka manala ny aretina ity.

• Light fanatanjahan-tena alohan'ny alohan'ny hatory nanampy ny olona sasany mba hanitsy ny torimaso. Andramo izany ary hanao fanazaran-tena isan-karazany, nefa tsy miezaka mavitrika manao fanatanjahan-tena ara-batana, fara fahakeliny, alohan'ny hatory adiny enina alohan'ny - dia mety mainka nampahaditra ny toe-javatra.

• Raha toa ny fijery ny tsy fahazoana aina misy faniriana hanaovana izay hetsika, aza hanafoana izany. Ho hanafoanana - soritr'aretina dia afaka mihombo. Te-ho tahaka, mihinjitra, maka fandroana na ny fanorana ny tongony - manao izany.

• Amin'ny toe-javatra izay nipetraka teo nandritra ny ela, ohatra, eo amin'ny fitaterana, tongotra voakasika, famakian-teny hanampy anao ho afa-mandositra.

Raha toa ka mila fanafody

Doctors avy ny RLS Foundation (USA), dia nanoro hevitra ny manatona dokotera, izay tsirairay hitondra ny fanafody ho anareo, arakaraka ny toe-javatra tsirairay. Indraindray dia mihoatra ny iray dia tsy maintsy zava-mahadomelina, ary misy loko maro.

Izany dia ny fitsaboana, izay nanampy nandritra ny fotoana maharitra, lasa tampoka tsy mahomby. Koa hiara-miasa amin'ny dokotera, ary tsy ho kivy raha misamboaravoara tongony aretina. Fitsaboana azo atao, ary afaka hiatrika izany aretina.