Ankizy ao amin'ny fanatanjahan-tena - matanjaka sy salama ankizy

Mba faran'izay betsaka ny fampandrosoana ny ankizy foana no mba hanome na inona na inona fizarana. Ankizy ao amin'ny fanatanjahan-tena - iray amin'ireo safidy tsara indrindra.

Fanatanjahan-tena tanteraka ity tsy vitan'ny hoe mahatonga ny fampandrosoana mirindra, fa koa fampianarana. Rehefa dinihina tokoa, ny ankizy dia nampiseho ny henjana rhythmic fanatanjahan-tena sy ny fanabeazana ara-panatanjahantena famaizana. Eny ary, tsara ara-batana Fitness, firindrana sy ny manovaova - Tena Tsara Ilay Izy izay toetra azo soloina lasa ireo ankizy amin'ny fotoam-pivoriana.

Ankizy ao rhythmic fanatanjahan-tena: ny tanjona sy ny tanjona

Noho izany, raiso ny fandinihana akaiky kokoa ny tena tombony io karazana fanatanjahan-tena. Ankizy ao amin'ny fanatanjahan-tena hanamafy ny fahasalamanao, dia mampitombo ny fihetsika marina, ary koa ny fanorenana ny fahaleovan-tena tao amin'ny fanatanterahana ny fanazaran-tena isan-karazany. Ankizikely mianatra hetsika vaovao, dia ilay antsoina hoe maotera traikefa. Ary tsy izany ihany. Ankizy ao amin'ny fanatanjahan-tena mahazo traikefa sy ny maro hafa hatsarana, ara-pihetsehampo ary volitional. Mampitombo haingana izy ireo, milina fahatsiarovana, hozatra hery, ny saina sy ny fomba fijery. Koa, fahaizana mamantatra ny hoavy, izay tena ilaina ho amin'ny asa ny mahafehy bebe kokoa avo lenta.

An mampino fanatanjahantena malaza

Rhythmic fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy avy amin'ny 3 taona lasa bebe kokoa malaza amin'izao fotoana izao asa. Tsy mahagaga izany. Mamirapiratra tsara tarehy swimwear, manetriketrika manentana ny fanahy ao amin'ny fampisehoana mozika maneno ny tanora sportsmen - izany rehetra izany dia madly amim-pitiavana sy ankizy, ary ny ray aman-dreniny.

Rhythmic fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy avy amin'ny 4 taona efa manomboka tsy hanana hery, ny fiaretana sy ny fahaizany mamikitra, fa tsara koa ny fahatsapana ny gadona sy ny fandrindrana. Marihina, mikasika ny fahaiza-manao nianatra ao amin'ireo kilasy - ao amin'ny fiainan'ny zaza iray, dia avy amin'ny mora raisina foana. Raha fintinina, izany fanatanjahan-tena - dia tsy mahafinaritra ihany, fa koa tena ilaina ny mitombo taova.

Sekoly ny rhythmic fanatanjahan-tena: voajanahary fifantenana

Maro ny reny sy ray te-hahita amin'ny hoavy ny tanora ankizy madinika Irina Chashchin na Alina Kabaeva. Rhythmic fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy hatramin'ny 3 taona - izay ilaintsika atleta tanora. Na izany aza, ny lalana ho any ireo dia tsy toy izany tampon'ny tsotra.

Mazava ho azy, mpanazatra Tsy mora ny miasa miaraka amin'ny ankizy tontolo izao. Misy zavatra fa tsy hahafantatra. Na izany aza, dia tsara kokoa ho an'ny atleta ny hoavy noho ny fanombohan'ny kilasy amin'ny manaraka taona.

fifantenana fepetra tsy hentitra loatra. Amin 'ny fitsipika, eo amin'ny toerana voalohany, mazava ho azy, misafidy mahia ankizivavy manana fandrindrana tsara sy voajanahary manovaova. Raha sekoly maro no tsy manao na dia izany. Raiso eto ny ankizy rehetra, na inona na inona ny fahaizana voajanahary. Zava-dehibe ny fanatanjahan-tena io, satria any tsy manao, ohatrinona fahaizana voajanahary. Lavitra ny kandidà manana ny ilaina rehetra angon-drakitra. Na hanohy ny fibodoana, dia lasa toa tsy aorian'ny roa taona ny fampiofanana. Noho izany, dia noho ny fifantenana voajanahary, namela-talenta indrindra ihany, mahavita azy sy mafy-miasa atleta.

fampiroboroboana ny fahasalamana

Rhythmic fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy avy amin'ny 4 taona - general fampiofanana ara-batana. Tamin'ny vanim-potoana io, mifantoka amin'ny fampandrosoana mamelatra ny lanitra sy ny fahatsapana ny gadona. Araka izany, dia ray aman-dreny dia tokony ho vonona amin 'ny zava-misy fa ny zaza dia misintona alalan'ny "Tsy te' ny alalan 'ny fanaintainana. Fa izany no tsy maintsy manaiky fotsiny. Ny alalan 'izany rehetra izany atao isaky ny mpanao fanatanjahan-tena. Raha tsy izany, ny vokatra tsara dia tsy afaka nahatratra tsotra izao.

Ary raha tsy mampidi-doza?

Teny an-dalana, dia nisy ray aman-dreny maro be ihany koa ny nino fa rhythmic fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy dia tsy afaka mitondra ny ara-pahasalamana ihany no mandray soa. Na dia milaza ny dokotera fa raha tsy izany. Amin'ny avo dia avo lenta Functional, ohatra, ny taovam-pisefoana, sy ny aretim-autonomic rafitra ny tena. Ary izany - miampy goavana. Eny tokoa, maro ny mpianatra avy amin'ny lalan-dra amin'izao andro izao mijaly dystonia. Ankoatra izany, nampahery ny hery fanefitra, ary mampitombo fahombiazan'ny ankapobeny.

Na izany aza, izany rehetra izany dia nanao hoe: mazava ho azy, fa tsy matihanina amin'ny fanatanjahan-tena mafy ora ny fampiofanana, adin-tsaina-pihetseham-po sy ara-batana. Izany rehetra momba ny matihanina. Amin'ny fanatanjahantena matihanina Matetika no mijaly kitrokeliko, lohalika sy ny hazondamosiny.

Maro gymnasts tsindraindray indray mitaraina ny fanaintainana, ka dia voatery mba handeha ho any manualshchiku. Mahazatra dokotera hanatitra azy ireo hanoloana ny fanatanjahantena no milomano. Sporting ny manam-pahaizana fahazoan-dalana ihany ombieny ombieny ny hampihenana ny entana, amin 'izany offloading ny indray.

Aza adino koa fa ny atleta mila mandoa manokana ny bika aman'endriny. Na izany aza, tsy mora toy izany, indrindra fa eo amin'ny zatovo. Noho izany, ny tsy fisian'ny fotodrafitrasa fototra ary henjana ihany koa ny fihinanana sakafo dia manimba ny fahasalaman'ny tanora talenta.

Manomboka ny ho avy gymnasts

Mazava ho azy, na fanatanjahan-tena be hanelingelina ny ankizy avy amin'ny fakam-panahy maro. Kanefa fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy hatramin'ny 5 taona hanomboka hanala ny efa tsy mivoaka avy amin'ny fianarana eo amin'ny sekoly, izay amin'ny vanim-potoana io dia ilaina ny manomboka fanomanana mafy. Ny fiofanana matihanina amin'ny hoavy atleta inenina isan-kerinandro nandritra ny efatra ora isan'andro. Tsy lazaina intsony ny fifaninanana manaraka. Teo anoloany ny fiofanana maharitra mandritra ny ora vitsivitsy indroa isan'andro.

Raha kely kokoa ny ankizy mankatò, dia mandray asa ao an-trano any am-pianarana. Na dia izany aza, tahaka ny fitsipika, izany rehetra tonga farany tsinontsinona. Matetika atleta foana noho ny fampiofanana sy ny fifaninanana na dia tsy afaka an-tsaina ny zavatra ny mpiara-mianatra ao am-pianarana. Eto dia ilaina ny miezaka ny ray aman-dreny. Around kilasy fahafolo ny atleta tanora mila manatsara avy hanampy tsara izay tiany sy amin'ny ambaratonga inona no fanatanjahan-tena sy ny fanabeazana. Tsy ilaina ny hanery ny zanakao. Tokony ho fantatra mazava fa ny fanatanjahan-tena - izany anisan'ny fiainana ny manan-karena sy mahaliana. Ary avy eo ... ny safidy no izy! Angamba ankehitriny budding mpanao fanatanjahan-tena lasa olo-malaza amin'ny ho avy!