Ahoana raha te-hatory foana aho?

Ho an'ny mponina maro eto an-tany, ny fehezan-teny hoe "maraina dia tsy tsara" dia maika tokoa fa vonona hanome ny zavatra rehetra izy ireo noho ny fahafahana miasa amin'ny tolakandro, satria ny marainan'ny antony dia tokony hatory mihoatra noho ny amin'ny alina. Ho an'ny olona sasany, na dia amin'ny maraina aza dia mahavita matory aho. Ho hitan'izy ireo izany, dia resin-tory fotsiny, fa tsy hoe: nisy fiarandalamby mampihoron-koditra izay tiako hamono avy hatrany ny mpamorona azy, avy eo mamelombelona ary mamono indray. Saingy sahiran-tsaina izahay handiso fanantenana anareo: ny mpamorona ny famantaranandro fanairana dia maro, ary efa maty ela izy ireo. Noho izany, tsy mora kokoa ve ny mamantatra ny anton'ny antony tianao hatory?

Ary mety hisy antony marobe. Ny mahazatra indrindra amin'izany dia ny asa goavana eo amin'ny asa ary, vokatr'izany, ny fahaverezan'ny fahombiazana. Hatramin'ny maraina ka hatramin'ny alina (ary indraindray hatramin'ny fararano amin'ny alina) olona iray miasa, tsy maninona na asa saina na asa ara-batana. Ankoatra izany, matetika avy amin'ny asa ara-tsaina ianao dia mety ho reraka lavitra noho ny avy amin'ny ara-batana. Rehefa avy miasa koa dia manana asa ampy: mihazakazaka ao amin'ny fivarotana, manao sakafo hariva, manao devoara, sns. Vokatr'izany dia mandry ianao amin'ny fotoana samihafa, ary mifoha ianao, tapaka sy reraka. Miezaka miasa ianao saingy tsy afaka mifantoka amin'izany, satria tianao foana ny matory.

Ny antony iray hafa mahatonga io aretina io dia mety ho tsy ampy oksizenina, indrindra amin'ny fararano-ririnina. Tsy ny olon-drehetra no te handeha amin'ny mangatsiaka, ny lanezy ary ny moka, ankoatr'izay, fotoana ho an'ny karazana mangatsiaka izay tsy mitondra anjara biriky an-tsitrapo amin'ny rivotra madio.

Matetika koa ny tebiteby dia miteraka fahaketrahana. Ny olona amin'ny zavatra iray na ny olona dia diso fanantenana, efa niainany izy ary ratsy izany, ny tsy firaharahana tanteraka amin'ny rehetra. Na ny kafe aza tsy mahavonjy ny toe-draharaha: ohatrinona no tsy misotro, mbola te-hitory ihany ianao. Ny mahatonga ny tory dia afaka ny ho izy, dia noraisiny ny fanafody sasany, ary amin'ny fanitsakitsahana ny fitondrana ny andro noho ny miasa amin'ny mpiasa miasa, ary miovaova fehin (matetika sidina). Mety misy koa ny aretin'ny tiroida, ny tsy fisian'ny magnesium ao amin'ny vatana, ary ny fanararaotana zava-pisotro misy alikaola.

Mazava ho azy, vitsy ny olona te hijanona amin'ny toetry ny somnambulist mandrakizay. Tsapanao fa takatrao fa mila manao zavatra ianao ary manomboka mandresy lahatra ny tenanao fa hanomboka fiainam-baovao ianao amin'ny Alatsinainy, ny volana ambony, aorian'ny taona vaovao, sns. Ary amin'ny farany, mbola tsy manova na inona na inona izy, satria tianao foana ny matory, tsy manana ny fihetseham-po ianao, ny zavatra manan-danja kokoa ... ny hakamoana, amin'ny farany. Ary ny "hakamoana", amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, dia ny teny fototra, satria tsy misy olona tsy misy azo atao. Afaka manao na inona na inona izy rehefa manana faniriana, fanentanana. Ary amin'ity tranga ity, ny fanentanana dia ny faniriana hiaina fiainana mamiratra, manankarena, feno tanteraka, ka, araka ny filazan'izy ireo, dia misy zavatra tokony hotadidina.

Koa inona no tokony hataonao ve ianao, raha te-hatory? Voalohany indrindra, sarotra be ny maniry ny hanova ny fiainanao kamo sy matory ho an'ny mafana fo kokoa. Aorian'izany, mila miara-miasa ianao ary manitsy ny toe-javatra tsy amin'ny alatsinainy, fa avy hatrany. Ataovy izany ho fitsipika ho any am-pandriana tamin'izany andro izany. Fantatrao angamba hoe firy ny fotoana tokony hatahoranao tanteraka, ary farano amin'izay ora tokony hijanonanao ny maraina, fa ny maraina dia tsy miteraka adaladala toy izany ary tsy manimba ny fihetseham-po. Alefaso farafahakeliny 10-15 minitra mba hanaovana fampiharana - hampientanentana, hampihetsika ny metabolisma ao amin'ny vatana, hanome hery. Saingy tsara kokoa raha manainga fanatanjahan-tena bebe kokoa ianao ary miorina tsy tapaka.

Ankoatra izany, raha te-hatory tsy tapaka ianao, dia tsy hanimba ny fihinanana azy io. Raha mbola tsy nisakafo ianao taloha, dia mila manao izany ianao izao: kashki miaraka amin'ny voankazo sy voankazo, muesli, voankazo, jas dia afaka manohana ny herinao alohan'ny sakafo. Matanjaka ny hatory, tsara ny mandehandeha eny amin'ny rivotra madio alohan'ny handehanana mandry. Ny fandroana amin'ny ranomasina mafana sira sy Nadininy ny manitra labozia manampy haka aina, mitondra mahafinaritra eritreritra, fa ny vera mafana dronono, tantely alohan'ny hatoriana mivantana hampitonena ny saina tsara noho ny valerian.