Ahoana no hampifaly ny tenany sy ny hafa:-pihetseham-po Algorithm

Tsy afaka ny hanana tena sambatra ny olona. Tsy misy olona tena fadiranovana. Izany hoe, eo amin'ny fiainan'ny zava-mitranga mahafaly Alternate amin'ny olana miseho tsindraindray.

Ny endri-javatra manokana ny olombelona no fomba fijery ny fahasambarana toy ny nomena, fa ny ratsy tsy manam-paharoa lafin-javatra hodinihina ompa nampiharina ny lahatra, izay zary tsy hay ho tafavoaka velona. Noho izany, dia afaka mora foana lavo amin'ny alahelo, ary an-tsitrapo rendrika ao sorena. Tena ilaina? Sa kosa fotsiny ny toe-tsaina ratsy, izay azo ovana?

Na izany aza, ny valiny dia ho akaiky amin'izay ho resin'ny ny adin-tsaina, tahotra sy ny embodiments ny fametrahana ny tenanao ho babo fahoriana, tena azo atao.

Miverena toe-po tsara, ka aoreno tsara hanatsara ny toe-tsaina araka izay azo atao. Ny zava-dehibe indrindra - mba maniry izany. Ahoana no hampifaly ny tenanao?

1. hanombana tonga tamin'i anareo ny fahoriana avy amin'ny fomba fijery tanjona. Izany hoe, ho azo antoka fa ny ankohonanao rehetra velona ka tsara, ianao no manana ny tanany sy ny tongony, izay mety ho ampiasaina ao amin'ny ady amin'ny olana. Ary avy eo dia ampitahao ny zava-misy miaraka amin'izay dia mifatotra amin'ny seza misy kodiarana , na vao namoy ny malalany indrindra ny olona. Ny fahoriana rehetra havana sy vonjimaika. Ary raha afaka velona, dia tsy maintsy handika azy io fotsiny dia tsy hahomby! Noho izany dia ny filozofia Mora kokoa ny mandia ny fiainana tsy miaraka amin'ny filozofia ny torinao sy malemy fanahy olombelona.

2. Eritrereto ny hoavy tamin'ny fomba miabo. Aza mivoaka avy hitsangana eo anatrehanao toy ny olana avy amin'ny dingana voalohany mankany handroso. Jereo ho toy ny andalana farany, ny sisa tamin'ny lasa. Tsy afaka ny ho very finoana sy ny nofy tsara ny hoavy. Satria izany no izy manome antsika ny hery mba hanohy ny tolona sy ny tafavoaka velona amin'ny toe-javatra sarotra.

Tsara hetsika ara-tsaina, izay tompon'andraikitra amin'ny fomba Matokia ny tenanao - ny fijerena ny hoavy sambatra. Tsy manam-petra saina, ary indraindray afaka manao fahagagana, fisehoan-javatra ho avy manatona antony: ohatra, ny fanentanana ny daty, nifindra ho any an-trano, na ho nankany amin'ny nosy.

Mba hahatakatra ny fomba Matokia ny tenanao haingana sy amin'ny fomba mahomby, afaka mampihena ny rehetra schematic rafitra ny eritreritra sy ny fihetseham-pony ho amin'ny manaraka algorithm:

• Tadidio fa alahelo sy hamaha Niova ny toe-javatra araka ny sitrapony;
• Jereo ny olana avy amin'ny lafiny iray, toy ny hoe toe-javatra hitranga tsy ho anao sy ny hafa. Avy eo handinika izany tsy miangatra ho mora kokoa. Fa ny antony mahatonga ny sorena fotsiny mbola mandry ao amin'ny fomba fijery ny fiainana subjective toe-javatra. Koa izay manan-tsaina fomba fijery ny zava-misy dia tena afaka ny hanampy toy-pahendrena, ary hahita ny lalan-kivoahana.
• Miakara amin'ny vahaolana ny olana ary miezaka hitady olona maro araka izay azo atao, ao anatin'izany ny sanatria, toy ny hetsika Kamchatka. Avy lehibe isan-karazany dia ho mora kokoa ny hifidy fanapahan-kevitra manan-tsaina, ary hahatsapa ny tena zava-misy azo atao sy ny. Izany no zava-dehibe. Dia efa afaka manampy hanamaivanana ny tendrombohitra hatramin'ny sorony no ho nihevitra intsony ny toe-javatra tahaka ny fanantenana.
• Ary avy eo dia mitodika amin'ny saina sy nandoko ny sary ao amin'ny loko mafana: hieritreritra tsara momba ny hoavy, miaraka amin'ny fahatokiana fa ny olana rehetra sy hialana fa ilaina ny ho vonona ho amin'ny fiainana sy ny mpanao ny asa. Ho tsapanao avy hatrany fa lasa mora kokoa fitondran-tena sy toe-po tsara kokoa.
• Ka manomboka manao zavatra! Mandalo ny fotoana sarotra ny alahelo sy ny fahaketrahana, dia afaka efa manomboka ny asa mahasoa ho an'ny famongorana ny vokatry ny mampalahelo "omaly" ka hanao sambatra, "Rahampitso." Toe-po tsara no tokony ho mpiara-: ny fahombiazan'ny maro tamin'ny asa tapa-kevitra ny tsara sy ny toe-tsaina tsara.

Ahoana no hampifaly ny tena na voajanahary antidipressanty

- Inona no maneno isan-karazany;

- goodies toy ny sokola, tantely, ny voanjo, ny voaloboka, na, ohatra, dia Chili dipoavatra. Aza gaga toy ny mifanaraka lisitra. Fa ny zava-misy rehetra ireo vokatra misy endorphins, izay antsoina koa hoe "sambatra hormonina";

- ny Fitness, anjara-raharaha na zavatra hafa ara-batana asa;

- fihaonana ny amin'ny namana. Miantso azy ireo amin'ny namboarina ny pizza. Minoa Ahy, raha mbola ianao mahandro ny pizza in mialoha ny fahatongavan'ny tabataba iray tarika amin'ny lohanao zavatra maro tao amin'ny toerana tsara;

- ny nofy;

- tsiky. Mitsiky fotsiny eo anoloan'ny fitaratra ary miezaka ny famakafakana lahatsoratra izy ireo fahatsiarovana tsara ny sasany. Indray mandeha indray, mijery fitaratra, ka ny hozatra kosa, dia ny toe-mitsikitsiky. Koa tosika ho tonga ny atidoha sy ny toe-po hanomboka izay hahamarin-toerana. Checked;

- manokana amin'ny diary;

- fiantsenana;

- daty;

- ny fampielezan-kevitra ao amin'ny mpanety;

- fialam-boly.