Ahoana no fianarana ny ara-batana ao amin'ny akanin-jaza?

Ny fanabeazana ara-batana ao amin'ny akanin-jaza dia manan-danja ao amin 'ny ankapobeny-manodidina rehetra ny fampandrosoana ny zaza. Ny ankamaroan'ny ray aman-dreny maniry ny zanany mba ho salama sy mavitrika. Nalaina avy ireo toetra ireo eo amin'ny fiainana niforona tany am-boalohany. Raha toa ny ankizy manatrika miditra mianatra fanabeazana fikambanana, miankina amin'ny be na misy ho anjara amin'ny fampandrosoana ny ara-batana.

Ny tena tanjona nanenjika ao amin'io faritra io ny fandaharana - dia ny fampiroboroboana sy ny fiarovana ny ankizy ara-pahasalamana. Ankoatra izany, fa ilaina ny hanana toetra Preschoolers maro toy ny fahaizany mamikitra, hafainganam-pandeha sy ny hafa, ary koa ny mamorona ny fahaiza-manao ilaina tatỳ aoriana, araka ny toetra manokana ny tsirairay.

Fanabeazana ara-batana in miditra mianatra mampiasa ny fitaovam-piadiana rehetra ny fomba azo atao mba hanatsarana ny fahasalaman'ny zaza: ny tsara sakafo, rivotra madio, ny fahadiovana, ary, mazava ho azy, fanatanjahan-tena. Ny farany mandoa manokana. Ankoatry ny manokana voalamina fotoam-pivorian'ny eto ahitana roa fizkultminutki natao nandritra ny kilasy amin'ny matematika na teny fampandrosoana, finday lalao eo amin'ny an-tongotra na amin'ny vondrona, manatsara fanatanjahan-tena sy ny sisa. D. Tokony ho fanazaran-tena izay mifanitsy amin'ny taona mampihavaka of Preschoolers, ary koa ny fahazoana ny maro an'isa mpianatra. Ny tanjon'izy ireo - ny fampandrosoana ny lehibe na kely vondrona hozatra.

Fanabeazana ara-batana ao amin'ny akanin-jaza manome fianarana voalamina manokana ao amin'ity tari-dalana. Matetika, dia nentina nivoaka imbetsaka isan-kerinandro, maharitra tsy mihoatra ny 20 minitra voalohany ny antsasaky ny andro. Mpanabe amin'ny fitantanana ny fandaharana nosarihana niakatra irery na natolotry ny andrim-panjakana mpitantana, fampianarana fitsipika.

Ankizy ao amin'ny kilasy izany dia tsy maintsy ho ambony endrika (T-shirt fotsy, maizina fohy) ary kiraro (nihazakazaka kiraro, kiraro fanaovana fanatanjahan-tena, Gym kiraro). Ny zava-dehibe ho an'ity fepetra akanjo - Sariaka. Mpanabe (na olona hafa mitarika ny asa) no nanolorana azy ho mampiasa fanampiny fitaovana (baolina, Hula hoops, Bowling sy ny sisa. D.), Na izany aza, dia tsy maintsy ho azo antoka ho an'ny ankizy ny mety ho ratra dia kely dia kely.

Tsara homarihina fa ny fanabeazana ara-batana ao amin'ny akanin-jaza feno manampy ny fampandrosoana ny zaza fampandrosoana dia tsy ara-batana ihany, fa ara-tsaina ihany koa ny toetra tsara toy ny tsara, misaina, maka sary sy hevitra ara-nofo, ny fomba fijery. Ankoatra izany, ity asa ity ekipa mampianatra asa, matetika no mahatonga ny Team trano.

Ankoatra ny zavatra hafa, dia tokony homarihina lalao ho an'ny ankizy ao amin'ny akanin-jaza, tahaka ny izy ireo ihany koa ny zava-dehibe ho amin'ny fampandrosoana ara-batana. Izy ireo misafidy ny ho tsara ny mandinika ny asa izy ireo nanolo-tena. Ankoatra ny fananganana ny fahaiza-manao sasany, lalao hanampy ny ankizy hahazo fahalalana mikasika ny ara-tsosialy ao amin'ny fiaraha-monina azo ekena ny fihetsika, hampitombo ny fahaizany mamikitra, ny hafainganam-pandeha ny fanehoan-kevitra ary ny sasany hafa toetra ara-batana. Araka ny tokony ho voalamina, mpanao hetsika ny zaza dia mampitombo ny fanoherana ny taova ho ny firongatry ny areti-mifindra, hampavitrika ny hery fanefitra, ary noho izany dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana ankapobeny.

Eny ary, raha nentina avy physiotherapy amin'ny akanin-jaza. Ny tena tanjona: ny fisorohana sy ny fanitsiana ny aretina taovam-pisefoana sy ny rafitra musculoskeletal. Ny faharetan'ny Miankina amin'ny kilasy taona doshkolyat miovaova ao anatin'ny 20-35 minitra. Fanazaran-tena tokony hatao amin'ny fomba. Kilasy dia natao tao amin'ny faritra ventilated tsara, dia tokony ho ao ny ankizy manokana, fahazavana akanjo. Ateraky ny entana dia tsy maintsy ho entina mivoaka tsikelikely. Fanazaran-tena isan-karazany dia tokony ho voafantina, izy ireo dia ampirisihina mba tsindraindray vaovao farany.