5 zava-misy momba ny fahaketrahana, momba izay tsy nisy olona niteny

Araka ny OMS, maherin'ny 350 tapitrisa ny olona avy amin'ny sokajin-taona rehetra mijaly amin'ny fahaketrahana, ka mahatonga azy io ny antony voalohany kilemaina maneran-tany. Fahaketrahana koa tsaina sokajiana ho toy ny fikorontanana, fa na tena mifanaraka fanasokajiana io?

Mety mihombo Antidepressants ketraka

Maro maneho ny fanadihadiana fa mety vao mainka ketraka antidepressants. Ohatra, ao amin'ny fandinihana vaovao nivoaka tao amin'ny gazety "Medical petra-kevitra", dia manoritsoritra ny fomba mitaiza mahatratra ny fara tampony ny fahaketrahana (antontan'isa, izay tsy miady hevitra) nandritra ny fitsaboana amin'ny antidepressants. Midika izany fa ny fampiasana ny zava-mahadomelina dia tsy hamaha ny olana. Ny fikarohana dia hita fa maro ny olona izay mandray antidepressants mandritra ny fotoana maharitra, izy ireo koa nampahatezitra ketraka. Ankoatra izany, maro no milaza ny mpikaroka.

Neuroplasticity: Mitondra fanovana ny fomba fisainany ny atidoha ny fanovana

Misaina tsara ara-bakiteny dia afaka hanova ny atidoha. Izany no antsoina hoe neuroplasticity, izay mampiseho ny fomba ny eritreritsika, fihetseham-po sy ny fomba fijery ny tontolo iainana dia afaka manova ny atidoha.

Neuroplasticity no be mpampiasa ao amin'ny fiaraha-monina ara-tsiansa, izay mbola hilaza fa ny atidoha no tena hentitra loatra sy miovaova. Neuroplasticity indray mampiseho ny fomba fisainana afaka manova ny firafitry ny atidoha. Izany no ampiasaina amin'ny fitsaboana ny aretina isan-karazany. Midika izany fa ny tsara foana sy ny fiaraha-mientana eritreritra afaka manasitrana ny saintsika sy hanamafy orina ireo faritra izay mandrisika fihetseham-po tsara.

Ny zava-misy fa ny saina dia manana ny fahafahana tànany samirery hanova ny biolojia tsara asehon'ilay ny placebo vokany.

Ny fahaketrahana dia azo tsaboina amin'ny psilocybin (fungal)

Fandinihana maro, no nampiseho ny fahombiazan'ny psilocybin eo amin'ny fampivoarana ny toe-tsaina. Ohatra, iray natonta vao haingana fianarana tao amin'ny Journal of amin'ny Royal Society. Maso ny mpahay siansa atidoha mampiasa ny asa atao eo amin'ny ara-dalàna MRI fanjakana sy araka ny marary dia angoninay psilocybin. Eo ambany fitaoman 'psilocybin modely ny fifandraisana eo amin'ny toerana ny atidohany cortex dia tena samy hafa (ny faritra izay anjara lehibe eo amin'ny fahatsiarovan-tena). Mpikaroka no fantatra rohy izay maneho ny asan'ny tambajotra neural vaovao eo amin'ny faritra no tapaka ny atidoha.

Noho izany dia afaka mahita fa ny atidoha mitondra tena mitovy eo ambany ny fitaoman 'psilocybin, izay mety hanana fiantraikany lehibe ho amin'ny fitsaboana ny aretina toy ny fahaketrahana.

Olona ketraka Précédent cingulate cortex mavitrika kokoa. Psilocybin dia afaka mankarary izany asa tafahoatra. Fa raha tokony aterak'izany ny fari-serotonin ao amin'ny atidoha, psilocybin Mihaino eo serotonin mpandray sy Mpaka azy. Ho vokany, ny atidoha dia afaka miasa toy ny habetsahan'ny serotonin ampy, fa raha ny marina dia tsy.

Mpikaroka ao amin'ny Oniversite ihany koa ny Norvejiana nilaza fa ny fampiasana ny psilocybin, LSD sy mescaline, tsy vitan'ny hoe tsy mahatonga maharitra olana ara-pahasalamana ara-tsaina, fa raha ny marina, amin'ny toe-javatra maro manampy hamahana azy ireo.

Maro ny fikarohana izay nandinika ny mahasoa rohy eo psychedelics sy ny fahaketrahana, ary maro amin'izy ireo no nanamafy fa tsy misy ifandraisany amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina.

Mitaky ezaka

Mora ny maka mangina pilina ary manantena vokatra, fa mba hiatrehana ny ketraka Mitaky ezaka. Tsy maintsy hanova ny fomba fisainany. Mazava ho azy, fa ho tena sarotra izany, ary mety ho taona maro, fa nomena ny neuroplasticity, fa mendrika tokoa ny hanandrana. Arakaraka ny hevitra tsara ianao, ny tsara kokoa. Arakaraka ny mijery ny zava-manahirana toy ny fahafahana ho an'ny fitomboana, ny tsara ho anao. Arakaraka ny mihinana sakafo ara-pahasalamana, fanatanjahan-tena sy manao izay tianao, ny tsara kokoa. Raha tsy mandrisika noho ny fahaketrahana, ary ianareo dia teo am-pandriana nandritra ny andro, dia mety mieritreritra fa na inona na inona intsony na te. Indray mandeha fa manao ny dingana voalohany, ny fiovana dia hanomboka ao anatinao, fa tsy any ivelany.

Ny tontolo iainana no traikefa

Mahatsiaro ho ketraka, indrindra fa eto amin'ity tontolo, dia zavatra tsy ara-dalàna. Maro amintsika no voatery miaina fiainana izay tsy te-handany mandritra ny ora maro any am-piasana, izay tsy tia, mba hahazoam-bola fotsiny ny sakafo sy ny trano. Ny fitiavana, fifaliana, faniriana ao am-po, dia toa, dia tsy niraharaha tanteraka. Fa raha mijery tsara io fanontaniana io, dia tsy maintsy mandinika ny tontolo iainana sy hanao ny fanovana ilaina.

Ary koa, mijanona ao an-tsaina dia tsy voatery midika fa ny toe-tsaina izay mitaky avy hatrany ny fitsaboana. Mila mijery ny zavatra ataontsika noho ny faniriany, ka tsy eo ambanin'ny duress. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, dia ireo dingana tena mitovy. Fialam-boly isan-karazany izy ireo mitsidika toerana, trano fisotroana, hetsika ara-panatanjahantena ary ny maro hafa. Fa izany tokoa ve ny zavatra tiantsika? Na dia mahasoa loharanom-pifaliana. Izany no tsara mandrakariva manodidina ny tenany amin'ny akora misy poizina?

"Fahombiazana" hevitra rehetra efa lasa mahazatra, fa raha ny marina ny zavatra ny olona iray dia mety hahatratra olona fotsiny. Izany no mahatonga ny olona maro mahatsiaro tsy misy ilàna azy. Toy izany koa ny fanabeazana, ny bika aman'endriny, sy ny maro hafa. Ny olona tsirairay dia manana manokana napetraka ny fepetra izay fantatray ny dikan'ny hoe mahomby na tafita, na hanao zavatra "tsara."

Raha tokony ny famaranana ...

Noho izany angamba ny olana ny fahaketrahana dia tsy tanteraka ara-tsaina, na niteraka. Mety ho tsy maintsy atao amin'ny tontolo iainana izay efa namorona manodidina antsika. Maro ny olona tsy manam-fifaliana, mankahala ny asany ary miady mafy mba ho velona. Ahoana anefa no hananana fomba fisainana tsara, raha ny ankamaroan'ny mandany ny androm-piainany eo amin'ny zavatra izay tsy mifandray amin'ny tena fahafinaretana?

Izany no hoe nahoana no tena zava-dehibe ny manaraka ny fonao sy ny fialam-boly. Na inona na inona ataonao, dia tsy maintsy mahita fotoana hanaovana zavatra tianao, ka handray fepetra ilaina mba taratry nitranga. Misy fiovana foana fa afaka manao amin'ny fikatsahana ny fahasambarana, na dia tsy misy dikany ny hevitrao izany. Fifaliana tsy ao amin'ny vokatra farany, sy amin'ny ezaka ny hanatanteraka izany.