Amin'ny maha-lainga fiantraikany eo amin'ny atidoha sy ny vatana?

Fantatsika rehetra avy mbola kely izany teny izany: "Aza mifandainga ianareo, dia tsy ho velona", "Izy no mandainga, fa tsy valahara", "mpandainga, ary ny marina tsy mino." Ary koa, maro amintsika mihevitra fa mpandainga ny malaza dia azo amantarana lava orona. Fantatsika fa lainga dia ratsy, nefa mbola manao izany. Ary androany no efa nanapaka manodidina olona iray manodidina ny rantsan-tànany? Tsy misy? Toa izany no lainga iray hafa. Asehon'ny fanadihadiana fa ny ankamaroan'ny olona tsy milaza ny marina momba ny fotoana iray na roa isan'andro.

White lainga

Mora ny manamarina ny teny, manondro ny fotsy lainga. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fahamarinana dia afaka tena nampalahelo olona akaiky antsika. Fa amin'ny toe-javatra hafa koa, isika dia mahita fialan-tsiny foana ny lainga. Ohatra: "izany manitatra kely fotsiny," "nivazivazy fotsiny aho", "no nilazako izany, mba tsy hanafintohina ny hafa." Eny, ary ny zava-dehibe ny mandranitra ny fifantohana io olana io, raha farany nandry manodidina? Moa ve tsy mora kokoa ny manoratra eny azy io eny amin'ny toetra ny tsy fahalavorarian'olombelona sy handeferako izany? Saingy, araka ny Hay, lainga mety handratra ny atidoha sy ny vatana. Aoka isika hiezaka hahatakatra ny rafitra io fitaomana mikiky.

Memory mpandainga amin'ny fetra

Izao no lazain'i Arthur Markman, Ph.D. "amin'izany fotoana izany indrindra, rehefa fiatoana sandoka avy amin'ny molotrao, mahatonga ny vatanao ao amin'ny atidoha ny levitra ny cortisol, ny adin-tsaina hormonina. ny fahatsiarovana na dia minitra vitsy naroboka tao overdrive ary nanomboka niasa tao amin'ny fetra. Ny zava-misy fa mora foana ny atidoha vaovao mahatsiaro izay nitranga tamin'izao zava-misy. Ny zavatra iray hafa dia lainga, izay latsaka tsy nahy avy amin'ny molotrao. Ary tsy maintsy manao ny ezaka rehetra ny hitandrina noforonina ao amin'ny lohako vaovao fotsiny. " Noho izany, anao sy manasarotra ny fiainany. Ary ny fanapahan-kevitra sarotra kokoa. Indraindray ny fanaintainany nipoaka tany amin'ny endriky ny olon-dratsy fahatezerana. Izany rehetra izany dia mitranga ao amin'ny voalohany 10 minitra taorian'ny efa deigned handainga.

Misy adin-tsaina

Rehefa mandainga, ianao miaina ny adin-tsaina. Na dia eo aza ny zava-misy fa ny voalohany fihetsiky ny vatana mba hiala haingana, misy olana vaovao. Ary manomboka ny olona manahy momba ny zavatra handray anareo mba hanadiovana rano. Mba hiatrehana izany fihetseham-po, manomboka zavatra moramora kokoa sy moramora, ohatra, mba hanehoana fahalalam-pomba nankany amin 'ny olona izay nandainga. Indraindray mpandainga mitranga fanehoan-kevitra hafa, ary manomboka hitondra tena mahery vaika kokoa, rehefa mino fa ny manodidina no nanery azy ireo manao ny tsy marina.

Inona no nitranga ny andro manaraka?

Ny andro manaraka mety hitranga ny iray amin'ireo zavatra roa. Raha izay no mitranga, rehefa zatra ianao pathological lainga ianao, dia hanomboka hino tena ho nilaza ny andro teo aloha. Raha toa ianao ka tsy zatra fitondran-tena toy izany ianao, dia hanohy hahatsapa ratsy sy tsy miezaka ny mifandray amin'ny olona iray izay nilaza lainga. Na izany aza, ny heloka dia tsy hamela anareo matory amin'ny andro vitsivitsy manaraka.

Miatrika ny ara-batana vokatry ny lainga

Fanampiny miady saina mitarika ho voka-dratsy ho an'ny fahasalaman'ny mpandainga. Zavatra tsy mitarika ho amin'ny fitomboan'ny tosidra, aretin'andoha mafy fanaintainana ary na dia mahazo aina ao amin'ny ambany indray. Ao amin'ny ra, hampihena ny isan'ny sela fotsy ra, dia ilaina ny hanohitra ny ara-batana vokatry ny lainga.

Where to mandeha loharanon-karena ara-tsaina?

Izay mitranga amin'izao fotoana izao ny atidoha? Ary mandany ny liona anjara ny fananany mba hitahiry ny vaovao diso. Raha tsy izany, dia hisambotra anareo ny olona ny tsy fifanarahan'ny ny zava-misy. Miandry hatsiaka, no manome ara-drariny ny tenanao amin'ny habetsaky ny adin-tsaina, ary ny hafa ianao dia afaka cornered amboadia, ny hampivelatra kokoa ny fahaketrahana ny aretina. Ireo fihetseham-po no corrode ny ao anatiny ny kibonao. Fa ankehitriny, raha tsy manaiky sy hanaisotra ny fanahiana manavesatra ny tenany mijaly système digestif. Aza gaga raha toa ianao rehefa afaka kelikely hihaona amin'ny soritr'aretina toy ny aretim-pivalanana, tezitra kibo, maloiloy sy nifanintontsintona.

Atsaharo ny pathological lainga!

Raha toa ianao ampiasaina handainga tsy tapaka mba hanova ny tenanao dia tsy mora. Manaiky ny tenanao fa te-ho marin-toetra kokoa ary miezaha mba hampihenana ny isan'ny lainga. In-droa foana mieritreritra vao mamaly fanontaniana olona iray. Atombohy ny mifandray amin'ny olona izay manana laza ho an'ny mpaneho. Friends tia handre ny fahamarinana, dia afaka mandray eo amin'ny asa ny tsy an-kijanona, ary mandrisika anao mba hanova ny fahazarana.