Fitsaboana ara-tsosialy hihorohoro mihitsy. Social hihorohoro mihitsy: antony

Social hihorohoro mihitsy - io aretina mafy izay misy fiantraikany ara-tsosialy ny olona nahazo an-toe-javatra. Matahotra izy ireo ny hitondra asa izay mitaky azy ireo fanapahan-kevitra rehetra. Tahotra hiondrana an-adala toe-javatra, ny tahotra ny fanamelohana ny hafa, ary ny zava-misy fotsiny mba ho tonga ny zavatra ny olona rehetra ny tsara, ara-tsosialy avy amin'ity tahotra hihorohoro mihitsy, izay tsy mitsahatra mandroso. Constant fihetseham-po momba ny phobias mitondra ho amin'ny zava-misy fa lasa anisan'ny fiainana, ary indraindray manomboka ny haka fotoana malalaka rehetra, dia toy izany no manavaka bebe kokoa ny olona amin'ny fiainam-bahoaka. Noho izany, ny fitsaboana vonjy taitra ara-tsosialy lasa ilaina hihorohoro mihitsy indraindray.

Social hihorohoro mihitsy: soritr'aretina

Ny tena famantarana ity marary saina dia ny tahotra ny olona manodidina azy ireo ho ratsy hijery ilay olona na hitsaboana azy. Matetika indrindra, izany mitarika ho amin'ny reclusive sy fitokana-monina tanteraka amin'ny fiaraha-monina. Na dia ny havany sy ny namany ny olona ho lasa iray amin'ireo izay matahotra ny ara-tsosialy hihorohoro mihitsy.

Raha ny tontolo iainana dia ny lehilahy izay hihorohoro mihitsy ara-tsosialy, soritr'aretina nanana mety hitranga izao manaraka izao:

• Ny mainka fahatsapana fanahiana eo amin'ny fenitra fihetsika toe-javatra.
• Tahotra ny fanamelohana ny olon-kafa.
• Aza matahotra ela be talohan'ny ny tena, sarotra, na ny toe-javatra mamoy fo.
• Ny hafa ny tahotra izay mety mahita ny tahotra.
• Haingana fitepon'ny fo.
• Haingana ny miaina sy tsy tapaka avy miaina noho ny antony tsy mazava.
• Tora-kovitra rantsambatany.
• Feo mitsitaitaika.
• maloiloy fihetseham-po.
• redness ny hoditra.
• Tsemboka be loatra.
• Fanina.

Inona avy ireo matahotra ny olona izay mijaly noho ny ara-tsosialy hihorohoro mihitsy

Io aretina mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny olona no manomboka matahotra ny tena zavatra mahazatra isan'andro isika tsirairay atrehiny. Ohatra, mety ho:

• Resadresaka asa.
• Rendez-vous.
• Business fivoriana miaraka amin'ny mpiara-miasa.
• Fifandraisana amin'ny alalan'ny telefaonina.
• Ny resaka miaraka amin'ny tale na amin'ny mpampianatra (izany hoe, manam-pahefana kokoa ny olona).
• Wedding, fitsingerenan'ny andro nahaterahana sy ny antoko hafa.
• Tongotra ao amin'ny efitra fidiovana ho an'ny besinimaro.
• Public fijery eo anoloan'ny vahoaka maro be.

Ankoatra izany, ny ara-tsosialy mety ho herinandro hihorohoro mihitsy ny herim fotsiny ho any amin'ny mpivarotra. Toerana misy ny olona izay mitarika azy amin'ny horohoro.

Aza matahotra faharesen-dahatra dia mety hitarika ho amin'ny farany lalina kokoa phobias. Obsessive eritreritra dia manomboka tsikelikely mba hahazoana loko mazava kokoa ary afaka handroaka ny olona iray ara-bakiteny adala.

Ahoana no hanampiana ny olona iray voan'ny hihorohoro mihitsy ara-tsosialy

Raha ny fitondran-tena ny iray amin'ireo olon-tianao toy ny soritr'aretina nanomboka maneho, dia ilaina ny hanam-paharetana, ary hiasa tsikelikely rehefa manapa-kevitra ny fomba manala ny ara-tsosialy hihorohoro mihitsy. Noho izany ny olona mila Voalohany indrindra tsy mba Aza matahotra, ary hanomboka hahatsapa fahatokiana bebe kokoa. Izany dia afaka mamorona toe-javatra naterak'izany izay hitanao ny tenanao amin'ny toerana tsy mahazo aina. Rehefa nahita ny fihetsika tony, ara-tsosialy, dia hihorohoro mihitsy tsikelikely hahatakatra fa raha tsy mahazo aina ianao, dia tena ara-dalàna.

Ahoana no hiatrehana ny tenanao hihorohoro mihitsy ara-tsosialy

Psikology Amerikana no lasa lehibe enina fomba izay afaka manampy ny tenanao mba handresy ny aretina. Noho izany, ara-tsosialy hihorohoro mihitsy: ny fitsaboana amin'ny ny. Aiza no hanomboka?

1. Manomboha mamaky ny boky, nanolotra andiam-fanazaran-tena ara-tsosialy mba handresy tahotra.
2. Fantaro ny fomba haka aina tsy ny tena, nefa koa ny atidoha. Mety hanampy niaina fanazaran-tena. Na izany aza, dia tokony ho tsaroana fa ny workout matetika loatra ny haka rivotra dia afaka hanakorontana ny fampandehanana ao am-po, ka tokony hiatrika izany intsony noho ny fotoana vitsivitsy isan'andro.
3. Soraty ny lisitry ny 15 toe-javatra izay no tena matahotra ny voa. Ankoatra izany, ny fanaovana lisitra, manendry zavatra tsirairay isa avy amin'ny 0 ny 10 - arakaraka ny fomba mahatahotra ho anareo.
4. Andramo hilalao tsirairay ny toe-javatra voasoratra ao ny lohako, ary mahita fanazavana lojika amin'ny izay dia tsy mijery adaladala na mampihomehy. Eritrereto hoe iray amin'ireo namanao niondrana an-olana toy izany koa, ary mieritreritra ny fomba ianao rehefa izany, dia ny hanameloka azy, na mihomehy.
5. Raha tsy misy vahaolana ireo miasa, dia afaka naka fotoana mialoha miaraka amin'ny manam-pahaizana manokana, izay hampivelatra andianà fanazaran-tena manokana mifototra amin'ny ny toetra sy ny fihetsika toetra.

hihorohoro mihitsy fitsaboana ara-tsosialy

Fitsaboana aretin-tsaina atao hoe, raha lavitra ny fitsaboana mahomby indrindra. Na izany aza, dia tsy ilaina ny miandry vokatra fifadian-kanina ho toy ny manam-pahaizana manokana dia tsy maintsy handinika lafiny rehetra sy ny mety ho antony ny aretina.

Amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, rehefa mitsidika any amin'ny mpitsabo aretin-tsaina dia tsy manampy, dia afaka miezaka ho matotra kokoa ny fiaraha-monina fitsaboana hihorohoro mihitsy. Misy be dia be ny zava-mahadomelina mba hanampiana ny fifanarahana maro kokoa phobias lehibe. Ny olana dia raha maka ny pilina intsony, ny soritr'aretina hiverina. Noho izany dia zava-dehibe ny mahatakatra ny antony mahatonga ny ara-tsosialy sy hihorohoro mihitsy hanaisotra izany indray mandeha sy ho an'ny rehetra.

Ny fitsapana ho an'ny fiaraha-monina hihorohoro mihitsy

Mba hamantarana ny olana amin'ny fiaraha-monina, dia ilaina ny mandalo ny fitsapana, ahitana ny psychotherapists. Standard Variant ahitana ny famaritana ny toe-javatra ara-tsosialy isan-karazany 24. Rehefa avy nandinika ny tsirairay amin'izy ireo, dia hampiharihary ny isa iray ka hatramin'ny efatra. Ny avo kokoa no ho vokany farany, nipetraka teo ny lalina sy ny aretina haingana dia ilaina ny fitsaboana ara-tsosialy manomboka hihorohoro mihitsy. Nandritra ny fitsapana dia zava-dehibe ny ho misaina, ary hamaly marina.

Ho famaranana

Indraindray marary saina dia manoatra noho ny lavitra-naka noho ny tena, ka eo anoloanareo manala ny ara-tsosialy hihorohoro mihitsy, hamaritra aloha fa tokoa ianao. Raha toa ianao ka matahotra ny handeha any amin'ny lanonana na valiny hamovatye mpivarotra ao amin'ny tsena, tsy midika fa manana ara-tsaina ny sasany deviations, fa, dia mariky ny fanetre-tena, ary tsy misy olana lehibe.

Aoka izany na tsy izany, ny ara-tsosialy hihorohoro mihitsy - dia aretina izay azo avy amin'ny lohan'ny eritreritra sy ny ahiahy, noho izany mety ho sitrana tahaka azy koa. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny matahotra - Ara-dalàna izany, satria voajanahary tanteraka dia fihetseham-po olombelona. Tsirairay izay niaina tahotra: olona iray no matahotra ny antsantsa, ny sasany ny hala, ny sasany dia matahotra ny toerana avo na fonosina. Aza mifantoka amin'ny zavatra matahotra, ka hifantoka amin'ny zavatra tsara tianao na azonao. Ny fahatsapana ny fahatokiana tsy mitsaha-mitombo, ny fanohanana ny fianakaviany sy ny namany akaiky manampy mba handeha hamaky ny fitsapana.