Zucchini amin'ny marikivy fanosotra amin'ny tongolo gasy Recipes

Ahoana ny hevitrao indray mandeha nandre andian-teny toy ny "ny lovia ny zucchini"? Azo antoka ny amin'ny fialan'ny caviar sy momba ny mahazatra nendasina legioma, tsara, angamba, tsarovy hanina. Fa izao toa niavaka loatra legioma masaka azo vilia maro: hena hena, casseroles, salady, mofomamy, fiarovana ary tsindrin-tsakafo mihitsy aza. Ary ahoana no nifanizina zucchini? Izany fotsiny fahagagana ny fahagagana, mameno lovia noho izany dia afaka ny ho tanteraka na inona na inona. Ary ny tena miavaka zavatra izany eto amin'ny lovia ny legioma mahafinaritra ity - fa izy ireo dia matsiro amin'ny endriny rehetra: mafana, mafana, mangatsiaka.

Ity tokoa no mahagaga vokatra ho ambany toy izany koa-calorie, ary mora levonina, dia misy be dia be ny zavatra mahavelona, ary mendrika ny kely indrindra. Tsy hanolotra anao hahandro zucchini amin'ny fanosotra amin'ny saosy tongolo gasy. Manomana ity dia anatn'ny lovia, ary ny fanandramana sy ankasitrahana mandrakizay afaka hahazo ny connoisseur ny sakafo matsiro sy mahasalama.

fanomanana sakafo

Zucchini amin'ny marikivy fanosotra (miaraka amin'ny tongolo gasy) dia marefo kokoa, raha maka tanora legioma, satria manana hoditra manify, izay vao hosasany ampy tsara, ary tena fitiavana nofo. Fa ny fitoriana ary manana "lehibe" voa amin'izy ireo dia mila hanapaka ny gony hoditra sy manala ny voa. Ny zucchini anti-panahy, ny sarotra tokoa ny hanala ny Peel, ka mitandrema amin'ny antsy maranitra. Raha ny legioma lehibe loatra, nanapaka azy ho tapa maro teo aloha, dia ho toy izany Mora kokoa ny miatrika izany. Core sy ny voa dia azo esorina mora foana amin'ny latabatra tapaka sotro.

Zucchini amin'ny marikivy fanosotra: Recipe

Ny mampiavaka ity ampy ny lovia teny telo monja - mora, fifadian-kanina, matsiro. Zucchini amin'ny marikivy fanosotra (miaraka amin'ny tongolo gasy) fa tsy mialoha legioma nendasina tamin'ny menaka, dia toy izany no nahazo sakafo ambany-calorie, nefa tamin'izany andro izany mahavelona, dia tonga lafatra na dia ho an'ireo izay mijery ny lanjan'ny. Taorian'ny fomba fahandro izany, dia afaka mahandro sakafo toy ny zucchini na baranjely.

sakafo:

• Zucchini tanora kely roa.
• Menaka legioma.
• Voatetika kely anana (oh, persily sy ny aneta).
• Telo jirofo ny tongolo lay.
• Kapoaky ny marikivy iray fanosotra.
• 150-gram silaka fromazy.
• Zava-manitra.

fiomanana

1. Cook zucchini in fanosotra saosy (miaraka amin'ny tongolo gasy) dia tena mora. Sasao ny legioma, manapaka ho eo an slices tsy matevina loatra, 1-1.5 sm dia ampy.
2. Ankehitriny dia mila tsy tapaka harona plastika. Aforeto izany Vonona nivava zucchini, vitsivitsy anana voatetika, sira mpivady tablespoons ny menaka sy ny zava-manitra legioma (dipoavatra). Sokiro harona ambony, ka namela ny rivotra ao anatiny, ary horoshenechko stomping anatiny. Noho izany zucchini mitovy rakotra zava-manitra, ny dibera sy ny anana.
3. Tamin'ny Saika ny zava-drehetra. Dia mbola ny hanendasany zucchini amin'ny marikivy fanosotra amin'ny fanendasa-. Preheat lafaoro ny 220 degre. Manarona ny taratasy fanaova amin'ny foil na taratasy, aidino ny legioma eo amboniny sady mandimandina azy.
4. Fromazy RUB amin'ny grater kely ary miara marikivy fanosotra, eto koa, dia afaka manampy ny anana (tsy hitranga be), hamporisihiko ny mifangaro tsara sy fikojakojana e. Posted zucchini. Bake mila sakafo tsy mihoatra ny 20 minitra, 10 minitra voalohany ny vilany fandrahoan-tsakafo miaraka amin'ny legioma azo rakotry ny foil.
5. Vonona zucchini Transfer ny lovia, manenjika tongolo lay ny anana, garnish amin'ny anana.

torohevitra mahasoa

Squash rakitra soa rehefa Baking mba zarao be dia be ny hamandoana, indraindray na dia tsy maintsy ho notrohinao mbamin'ny faikany. Mba hisorohana ny rano sakafo voaomana ho Baking zucchini nivava be dia tokony hofafazany sira ary hamela ny foetus mba manome ny 20 minitra. Fotsiny fa tamin'ity indray mitoraka ity ny hamandoana be loatra avy, dia mety ho foana, ary ny tenany zucchini, kely hofiazany, pampiasana ho an'ny tanjona hafa.

Form mofo zucchini Mety ho misy, tsy mba hanapaka ny legioma ho slices.

Mazotoa homana!