Vondrona ara-pahasalamana ho an'ny misotro ronono, izay tsy te-hihantitra

Mba hiarovana ny fahasalamana feno ny be taona dia tokony mifantoka loatra amin'ny fanatanjahan-tena ny maty paika. Vondrona ara-pahasalamana ho an'ny misotro ronono mba hanampiana ny zokiolona ny olona mba hampahery ny tonon-taolana, hozatra, hampitombo matanjaka, hampitombo fandrindrana, foana ny taovam-pisefoana, ny aretim-rafitra. Mpampianatra izay miasa miaraka ity dia hiankina voafantina fanazaran-tena toy izany, izay mety manilika ny mety hisian'ny fahavoazana na faharatrana.

Inona no mba handinika, rehefa niara-niasa tamin'ny mpanazatra ny olona be taona?

Fanazaran-tena ho an'ny be taona ao amin'ny vondrona ara-pahasalamana dia tsy tokony ahitana asa hafainganam-pandeha (firazanana manohitra ny famantaranandro), fampiasan-kery (ny foto-kevitra momba ny zioga). Ny entana dia ahitsy ny soso-kevitr'izy ny mpampianatra tsirairay fanjakana Nisotro ronono. Manao ny napetraka ny fanazaran-tena ho an'ny olona be taona no tsara nony maraina. Ny isan'ny iray AHOAN ny asa - tsy mihoatra ny in-10.

Ny fomba araka ny tokony hizara ny enta-mavesatra?

Vondrona ara-pahasalamana ho an'ny misotro ronono nirotsaka tamin'ny mpampianatra za-draharaha, izay manaraka ny mba "vao tonga" no BE LOATRA 2-3 andro taorian'ny nanombohan'ny kilasy amin'ny fanatanjahan-tena. Tsikelikely mampitombo ny faharetan'ny asa, dia nanampy hetsika vaovao sy ny fanazaran-tena. Tsy faniry ny manambatra ny miaina fanazaran-tena (fanatanjahan-tena) ara-batana asa.

Option fanatanjahan-tena sarotra

Vondrona ara-pahasalamana ho an'ny misotro ronono ao Moskoa isaky ny distrika an-drenivohitra. Be taona ny olona manatrika azy ireo, tsy ho an'ny fanatanjahan-tena, fa koa ho an'ny fifandraisana. Inona no mety ho tafiditra ao amin'ny fampiofanana fonosana ho an'ny sokajin-taona io?

1. Feet hitafy ny sakany ny soroka, tananareo dia apetraka eo amin'ny fehin-kibo. Lohany hampandeha tsara mitongilana ho amin'ny ankavia sy ny sorony ankavanana (kosa), miezaka ny hahatratra ny sofina. Dia niankina nandroso sy Ento miverina, miezaka ny mikasika ny saokany tratra. Tsikelikely, ny hafainganam-pandeha mampitombo. Rehefa manao fanatanjahan-tena izany, ny loha tsy tokony ahodina. Toy ny singa farany dia nanao boribory manaraka ny fihodin'ny famantaranandro mihetsika ny lohany.
2. Manomboka toerana dia tsy miova. Tsikelikely manenjana vatana ho amin'ny ankavanana, hanaisotra ny tànany ankavanana ho amin'ny lohalika. Mandritra izany fotoana izany hanangana ny sandriny havia ny axilla. Tehezan-tendrombohitra manao toy izany koa ho amin'ny ankavia. Nandritra ny fikatsahana, miezaka tsy hanaovana izay hetsika tampoka.
3. Tsy hiverina any amin'ny toerana fanombohana. Manao ny hetsika boribory ny sorony. Ny indray nandritra ny fanazaran-tena boribory indrindra, miezaka ny hiara-hitondra ny lelan-tsabatra.
4. Manana ny tongotsika soroka sakany masina, mitarika ny tananareo eo anatrehany. Mampihena ary mamelatra tanana roa tamin'izany andro izany, ka mahatonga ny fanatanjahan-tena "hety". Avy eo manao ny tananao ho boribory sarimihetsika.
5. Tanana hitafy ny fehin-kibo, tongony sorony-sakany masina. Miverena tsara tratra, dia hiverina ho any amin'ny tany am-boalohany fanjakana, hisintona ny tanany. Asa miverimberina, nitodika havia, dia maka ny toerany tany am-boalohany.
6. Izahay nipetraka tamin'ny tany, fandriana mialoha manify gymnastic fandriany. Tongony misintona hampandeha tsara hatrany cant tratra, miezaka hanampy ny toro-hevitra ny rantsantongotra amin'ny tànany.
7. Mitehina amin'ny rindrina, moramora hatanjaho ny tanana. Avy eo, teo amin'ny 1-2 dity mihetsiketsika hiala avy teo amin'ny manda, miezaka manao dia mitongilana indray, ka hampiasa ny tanany mikasika ny manda. Mandehana miverina any tany am-boalohany toerana.
8. Mandainga amin'ny indray, dia toerana eo an-tanan 'ny antoko. Ny lohalika manenjana tongony, manandrata ny lohanareo mifandimby, miezaka ny mikasika ny lohalika tratrany.

Vondrona ara-pahasalamana ho an'ny misotro ronono Afaka mampiasa safidy hafa mba hampihatra, fanampin na manova ny anjara nanomboka ny mpampianatra ny fisainana mazava. Raha toa ny taona sy ara-batana toe mamela, azo atao, ankoatra ny kilasy amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena bisikileta, tia manao ski ambony. Misy ihany koa vondrona manokana ara-pahasalamana ho an'ny zokiolona (ao Saint-Pétersbourg sy ny tanàna hafa) ao ny tavin-drano, misahana manokana ny rano fanatanjahan-tena.

famaranana

Tsy misy zavatra toy izany dia efa antitra aza, ho an 'ireo olona izay faly amin'ny fohy mihazakazaka maraina isan'andro, nitsidika tsy tapaka ny farihy, mandeha any amin'ny valan-javaboary sy ny zafikeliny, izay nitarika ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Maro ny vondrona ara-pahasalamana ho an'ny misotro ronono dia nohariana mba hahazoana antoka fa olona tsy misy ilàna azy tsy mahatsiaro ho antitra ny olona, raha mbola araka izay azo atao mbola tanora, marani-tsaina, mavitrika.