Fatigue aretina mitaiza soritr'aretina.

Raha tsapanao reraka sy malemy, izay, araka ny toa anao, tsy ho - izany dia midika fa ianao no tena be vesaran'ny asa betsaka loatra. Toy izany ny toetry taorian'ny mafy sy ny asa mafy sy ny tsy fahampian'ny torimaso, Na izany aza, maro no efa nandalo. Matetika indrindra, izany fihetseham-po lasa rehefa feno ny torimaso sy ny sisa. Raha toa, na izany aza, ny famantarana sisa, toy izany koa ny vatana te-hilaza aminay momba ny aretiny.

Miteraka.

Rehefa avy nijaly ny niparitaka be aretina fanafihana dia matetika antsoina hoe CFS na aretina mitaiza harerahana, ny soritr'aretina izay azo azy ireo. Ary koa, matetika dia mety hivadika ho reraka aretina lehibe - hépatite, tsy fahampian-dra, kansera, diabeta, matavy loatra, vanin-taolana, ary ny maro hafa. Rehefa sasany fandraisana zava-mahadomelina isan-karazany, toy ny kohaka, sery, isan-karazany hypnotics, anti-mahazaka zava-mahadomelina sy vohoka, havizanana toy ny lafiny mety hitranga vokany. Ny iray amin'ireo antony lehibe izay misy mitaiza harerahana, dia matory korontana, na sakafo, ambany toe-po, fahaketrahana, tahotra na ny fanahiana aretina.

Tondro mahazatra ny CFS.

Raha natao taorian'ny fialan-tsasatra na faran'ny herinandro, tsy mahatsiaro ho nijanona kosa ny fiara, raha toa ianao ka miahiahy momba ny ela toetry ny harerahana, dia tsy maintsy mankany amin'ny dokotera.

Ny aretina ny mitaiza harerahana, soritr'aretin'ny izay tena samy hafa, niseho tamin'ny endrika:

- ny reraka fanjakana,

- olana matory,

- hozatra fanaintainana,

- marary andoha,

- nihena fahafahana mifantoka,

- mafy reraka.

Maro amin'ireo soritr'aretina ireo mampiavaka ny aretina hafa, dia toy izany ny dokotera dia ho sarotra ny hampiorina ny tsara aretina.

Inona no Hataoko fa izany aretina?

Mametraha fomba voafaritra tsara ny andro, araka ny tokony ho zarao ny fotoana. Mba tsy ny hanomboka azy io haingana, mitsangàna kely aloha. Mila matory ny optimum habetsahan'ny fotoana. Raha toa ianao te-miasa, dia midika hoe zavatra rehetra, tonga ny fotoana mba hifoha ho tsy nitsangana aretina mitaiza harerahana, ny soritr'aretina izay mety ho ampoizina mihitsy. Tanora sy ny fifadian-kanina dian'ny fiainana, ary koa ny olon-dehibe ilaina raha matory. Tsy maintsy mifidy ny mety ho fomba tena sakafo karakaraina. Olona iray mila fahazavana sakafo maivana ho tsara kokoa, raha ny hafa kosa dia tsy afaka miasa raha tsy misy sakafo mavesatra, ary ny lafin-javatra ireo ny olona tsirairay dia tokony hihevitra ny tenany.

Aza manomboka ny fifohana sigara raha tsy efa nanandrana izany tsy. Andramo ny mitady fomba fialam-boly ho an'ny mavitrika - ny mandeha amin'ny rivotra madio, mamaky boky, mihaino mozika mangina, ny fanononana ny fivavahana, izany rehetra izany dia afaka manome anao ny fahatsapana ny tony tsara ny andro. Fa ireo tanjona, ianao koa dia afaka manolotra ny tenany amin'ny fasika amoron-dranomasina, any an-tendrombohitra, tao amin'ny sambo izay sambo eo ambonin'ny ranomasina tony.

Ny zavatra momba ny olana: mitaiza harerahana, ny fitsaboana?

Amin'ity tranga ity, dia afaka mahita ny dokotera, dia mba hamaritana ny antony mahatonga ny harerahana, dia hanao fizahana manokana, na manendry ny fanadinana manokana aretina. fatigue aretina mitaiza, ny soritr'aretina izay no tena samy hafa, dia azo tsaboina amin'ny fanafody nentim-paharazana. Toy izany fomba izany, amin'ny lafiny sasany, manampy mba hanatsarana ny toe-javatra.

Toro-hevitra vitsivitsy momba ny fomba hiatrehana mitaiza harerahana:

- Manaova fanatanjahan-tena, Manaova fanatanjahan-tena;

- tsy leo ny nanam-potoana, hahazo fialam-boly;

- mankany amin'ny tantara an-tsehatra, fampirantiana, fivoriana amin'ny namana;

- Ianaro ny fomba hamantarana inona no mandrebireby anao, ka miezaka ny hamaha ny olana;

- miezaka ny haka aina: manao otra na ny fisaintsainana;

- tsy mampiasa pilina matory, satria misy vokany;

- tsy misotro toaka sy ny sigara.

Ary ny olona rehetra dia tsy maintsy nanitsy.