Voatavo lovia amin'ny fanendasa-- ara-pahasalamana sy ny sakafo matsiro

Voatavo - ny trano fitehirizana ny vitaminina, ary ahitana na dia ireo zavatra izay tena zara raha hita ao amin'ny legioma mihitsy. Ohatra, vitaminina K sy vitaminina T. raha oharina amin'ny mponina hafa sy ny legioma, ny tsara tarehy misy voasary dimy heny noho ny karaoty sakafo.

Nahandro voatavo amin'ny fanendasa- Manomàna mahaliana legioma hanina ity. Aviavy ilaina ny hosasany amin'ny rano sy hameno Ny vokatry nofo amin'ny seredinku madio isika, mialoha manapaka ny sarony. Ny hena dia tokony hosasana, tapaka sy Fry mandra-volontany. Indray lapoaly Fry ny grated karaoty, slices ny mananasy am-bifotsy sy ny mamy ravin dipoavatra. Ary ny sakafo mba afangaro, ampiana zava-manitra sy ny anana, ny manilika ho voatavo sy legioma hanidy ny sarony. Bake nandritra ny ora maromaro amin'ny mari-pana ny tsy latsaky ny 200 degre. Sakafo dia tanterahina amin'ny fihinana vilany, mahazo tsy mahazatra ary tena matsiro.

Voatavo lovia amin'ny fanendasa- Omano pudding. Sasao madio ny holatra, manapaka ho cubes. Onion mazava ny hodiny sady nitetika ny tiany nataony sakafo na amin'ny lapoely amin'ny menaka mafana sy ny hanina. Aza adino ny mampiasa zava-manitra. Kilao voatavo Peel sy ny voa, manapaka ho cubes kely. Makarakara 400 grama ny fromazy, ampiana iray vera fanosotra sy valo atody, mametafeta ny koba ka tsikelikely hiditra ao aminy ny roa tablespoons dia koba tsara toto. Ao amin'ny endrika mametraka nanosotra holatra sy ny tongolo an-tampon'ny Nampiditra slices ny voatavo ary hanidinanao no Mamono ny. Ataovy in preheated lafaoro ny 45-60 minitra. Raha tianao, amin'ny faran'ny mahandro sakafo, dia afaka hitafy tampon'ny oliva kely na fotsy voa.

Legioma amin'ny hena

Raha misafidy ny hahandro ny voatavo am in'ny fanendasa-dia ampiasao ny fomba fahandro manaraka. Hena Hetezo ho tapa (raha ilaina izany mety ho mandra-Fry mialoha sasany). Fikojakojana ny endriky ny dibera ka nataony tao ka ny voalohany ilaina. Avy eo Peel ny karaoty ka nanapaka azy ho ao an slices, hitafy ny hena. Seleria sy mitetika ny voatavo ka nataony tao an-teny. Aza adino ny hanampy sira sy dipoavatra sosona. Raha tianao, dia mety ho voatsatso amin'ny rano hiditra ny kely na ny mayonnaise fanosotra. Fahafahana amin'ny lovia manarona amin'ny sarony, ary alefaso any amin'ny fanendasa-hanendasany nandritra ny adiny iray. Alohan'ny fanompoana, handravaka amin'ny maitso. Voatavo lovia amin'ny fanendasa-tena isan-karazany, dia mety ho sy pies, sy muffins, ary koa ny maro karazana sakafo ketsaketsa na lasopy, izay Rehefa avy nikapoka reraka am in'ny fanendasa-.

Flan

Ao amin'ny fitoeran-javatra lalina mba afangaro ny grated voatavo, torotoro mananasy, atody roa ary ny antsasaky ny kapoaky ny soanambo amboariny. Mampahafantatra 150 grama ny siramamy, ny mifangaro tsara dia mifangaro. Avy eo afangaro izany rehetra izany miaraka amin'ny fiantraikany ny fanaova soda sy ny fiantraikany amin'ny fanaova vovoka sy mampiditra tsikelikely kapoaka lafarinina ary farany manampy ny legioma menaka tao amin'ny habetsahan'ny 100 grama (tsy tokony hiaraka ny fofona, dia afaka mampiasa ny voatavo). Ranon-javatra mitodika ny koba, dia haidiny eo am amin'ny lasitra sy hanendasany mandra-fanahy, tsy latsaky 35-45 minitra. Rehefa manompo ny lovia dia nafafy miaraka amin'ny vovo-siramamy ireo sady nitetika ny farantsa.

legioma koa manendasa Voatavo lovia amin'ny fanendasa-dia mety ho samy hafa, na izany aza, na dia eo aza ny zava-drehetra, dia aleon'ny olona maro hampiasa azy io amin'ny teny madio tsy misy additives, dia zara raha nahazo zava-manitra na anana. Ity ny iray amin'ireo fomba fanamboarana. Mahandro ny lovia avy hatrany, satria tsy dia tsara rehefa mafana-up. Noho izany, manadio ny sombin-voatavo ambioka ireo sady nitetika ny ho kely cubes (dian-kapoka, faribolana, sy ny sisa) ho lavalava ny foil, pour kely diloilo, ataovy ny tapa-anana, voadio amin'ny ranom-boasarimakirana, dia afaka manampy kanelina na hanim zava-manitra (komina, tongolo gasy, vaovao anana). Fonosy ny foil sy ny toerana eo amin'ny fanaova lovia paosy. Bake 35-45 minitra amin'ny 190 degre. Rehefa afaka izany, fotoana, dia mila miisa ka hakodian'ny olona ny hanome kely koa manendasa sosona, dia afaka hanopy ny slices amin'ny siramamy mba hahazo vatomamy.

famaranana

Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mihevitra azy io ho sakafo voatavo na ny legioma izay dia ny mitsidika tsy tapaka ny latabatra. Ary marina izany. Orange hatsaran-tarehy mahagaga amin'ny salady aty, mampitolagaga eo amin'ny mofo sy muffins, ary breathtakingly amin'ny lasopy ary, mazava ho azy, Tsy manam-paharoa amin'ny teny madio. Araka ny hitanao, manomana sakafo voatavo amin'ny fanendasa-Tsy sarotra toy izany, ny zava-dehibe indrindra - mba te.