Vitaminina B12

Vitamin B12 dia iray amin'ireo sarotra indrindra firafitry ny vitaminina amin'ny natiora. Ity zavatra mahaliana ihany koa amin'izany tsy afaka synthesize na zavamaniry, na ny olona na ny biby. Avy aiza, avy eo, raha ny fandehany vitaminina io? Tsotra ny valiny. Efa voafintina zavamiaina bitika dia bitika. Ankoatra izany, dia tsy misy afaka ny manao.

Olona mahazo vitaminina B12 avy isan-karazany ny biby vokatra, izay misy zavamiaina bitika dia bitika. Ireto ny sasany amin'izany:

• voa;

• aty;

• fo;

• trano bongony fromazy;

• hena;

• ronono;

• fromazy.

Ny andraikitry ny vitaminina B12

Ao amin'ny olona, vitaminina ity dia hifantoka tanteraka amin'ny tsinaikely. Fa mba ho vitaminina B12 araka ny tokony ho mampihatra, dia tsy maintsy ho tonga izany nazyvyemy anaty antony. Io proteinina, izay novokarina tao an-kibony. Tsy mamehy ny vitaminina B12, ary avy eo izy ireo dia nafindra ho eo an-ra amin'ny alalan'ny manda ny tsinay. Ihany rehefa afaka izany, ny vokatry ny proteinina-vitaminina dia entina ao amin'ny ra manerana ny vatana. Ny habetsahan'ny vitaminina be B12 voarakitra ao amin'ny taova toy ny hozatra, aty, voa, kozatra sela, taolana tsoka.

Izany koa no mitranga fa ny tena very ny fahafahana mandray vitaminina B12 ao amin'ny tsinainy. Nefa toy ny mahazatra, ny toetry ny eritreritra rehetra. Amin'izay fisehoan-javatra, ny vitaminina dia ho namatsy amin'ny fivarotana anatiny ny aty. Haharitra toy izany tahirin tokony ho telo na efa-taona, ary indraindray tsy hita sy dimy taona. Noho izany, ny marary tsy maintsy hitondra fanafody mba toa mampifandanja izany tombon-dahiny. Ohatra, azonao atao vitaminina B12 fisaka. Ity vatana ny ilaina dia hanome vola ny fananany.

Asa hafa ny vitaminina B12

Izany vitaminina no tafiditra ho toy ny fanehoan-kevitra isan-karazany nampipoaka izay hiteraka ny fananganana izany akora toy ny:

• choline (raha tsy izany dia fantatra amin'ny anarana hoe vitaminina B4);

• methionine;

• Creatine;

• acetylcholine;

• adrenaline;

• nitrogenous fototry ny nucleic amine (oh, ADN na ARN);

• proteinina;

• mpanao zavatra hafa sy ny zavatra ilain'ny vatana.

Ankoatra izany, B12 no tafiditra ao ny fananganana ny folic asidra (iray amin'ny teny vitaminina B9), ary koa manampy ny deposition ao amin'ny vatana amin'ny ankapobeny. Izany manamora ny ADN sy voafintina, sy, ny zava-dehibe indrindra, ny fiforonan'ny liomena.

Tsy fahampian'ny vitaminina B12 ao amin'ny vatana

Tsy fahampian'ny vitaminina B12 vokatry ny fananganana ny akora manaraka ireto:

• methylmalonic asidra;

• propionic asidra.

Noho ny fraught? Noho ny fisian'ny amine ireo ao amin'ny tena fanitsakitsahana myelin fananganana dia nahita. Ny myelin - dia iray amin'ireo singa manan-danja indrindra mandray anjara amin'ny ny firafitry ny sela kozatra. Amin'ny toe-javatra izany, dia mety fanafody marary vitaminina B12 in ampoules.

Vitaminina fahampiana ny vitaminina B12 (na mety ho fomba hafa - ny tsy fisian'ny fananana izany), misy tsy dia matetika. Ny ankamaroan'ny olona voan'ny hypovitaminosis ny vitaminina A - dia zavamaniry. Inona no antony? Noho ny zava-misy fa tsy mihinana ny sakafo ny biby izy io.

Fa izany ihany koa no mitranga fa olona iray mandevona hena sy ny biby hafa ny vokatra, nefa mbola tsy fahampian'ny vitaminina B12. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny entana rehetra, eo amin'ny tena ny marary dia tsy tonga, na dia vokarina any dia be tsy ampy anzima manokana, izay voalaza etsy ambony - anaty antony.

Tsy fahampiana proteinina ity mety hitranga noho ireto antony ireto:

• atrophic gastritis;

• ny ampahany fanesorana ny vavony;

• isan-karazany ny asa mba hanala ny kibony;

• tsinay vay;

• Vavony neoplasms;

• hanavaka ny vatana ampahany betsaka ao amin'ny tsinaikely.

Fa raha ny marary manana fahampiana ny vitaminina B12, nefa tsy nahajanona misy asa voalaza etsy ambony, dia tokony hijery ny fisian'ny kankana ao amin'ny tena, satria 'tia ny mihinana "vitaminina ity.

Raha tsy misy kankana dia tokony hijery dokotera ny mahita ny antony mahatonga ny tsy fisian'ny fananana io ao amin'ny vatana.