Vitamin B12 - ara-dalàna ny asa tena lehibe ny vatan'olombelona

Fa fampandehanana ara-dalàna ny vatan'olombelona mila akora isan-karazany. Ary ny isany, mazava ho azy, ahitana vitaminina. Ny ilaina ireo Kamban-teny organika dia sarotra ny manome lanja be loatra, tsy misy azy ireo tsy misy tsy velona fotsiny. Ary raha ny iray, fara fahakeliny, vitaminina Tsy ampy ho ela, ny olona iray dia hampivelatra ny aretina antsoina hoe beriberi. Izany dia mitarika ho inhibition ny metabolic dingana, ary ny maro hafa koa fandikan-dalàna. Ny faty, indrisy, tsy afaka miankina mamokatra ireo zavatra mahavelona (ny ihany no miavaka vitaminina K) , ary mahazo azy ireo amin'ny sakafo. Koa vitaminina sasany hampivelatra ny mikraoba izay miaina ao amin 'ny vatantsika. Ary amin'ny ankapobeny, dia ampy ho an'ny fiainana ara-dalàna ny ankamaroan'ny olona.

Ny mpahay siansa, mandritra izany, dia efa nanokatra mahasoa be dia be ny zavatra simika. Ary mba ho mora kokoa ny avoaka, ireo zavatra rehetra ireo conventionally mizara ho vondrona sasany. Anisan'izany dia tarika B, izay ahitana 11 samihafa rano-mety levona (mora kokoa ny mandevon-kanina miaraka amin'ny rano) vitaminina. Vondrona rehetra izany dia zava-dehibe vitaminina Kamban-teny izay mandray anjara amin'ny dingana rehetra finday. Izany no tena halehiben'ny mifandray amin'ny zavatra toy izany toy ny cobalamin na vitaminina B12.

Cobalamin miditra ny vatan'olombelona ary koa ny ankamaroan'ny otrikaina - amin'ny alalan'ny sakafo. Ary tamin 'ny sakafo ny ankamaroan'ny olona, dia teo ihany ny amin'ny takiana be. Ny hany afa-tsy zavamaniry dia hentitra sakafo. Rehefa dinihina tokoa, ny fananana dia tsy hita ao amin'ny fototra sakafo. Koa, ny olona sasany izay efa naharesy ilay 50 taona marika, very ny fahafahana mandray vitaminina B12 avy amin'ny sakafo. Olana iray hafa miaraka amin'ny fahazoana cobalamin mahafantatra olona izay mamono ny toaka.

Ary rehefa tsy hita, dia mety hanomboka fahasalamana olombelona olana sasany. Cobalamin fahampiana mitondra ho fanelingelenana ny fananganana ny erythrocytes. Izany, araka izany, ny mety izay nampihena hemôglôbininy amin'ny fandatsahan-drà sy ny faharatsian'ny kalitaon'ny famindrana ny oksizenina. Io toe-javatra atao hoe tsy fahampian-dra, ary mitsahatra fepetra takiana mialohan'ny ahafahana aretina isan-karazany. Ao amin'ny tsy fahampian-dra, ny olona dia manomboka mahatsapa fahalemena, fitiavan-torimaso mampitafy, mora tezitra ary ny harerahana. Vitaminina B12 koa no tafiditra amin'ny hoe ny neutralization ny zavatra simika mampidi-doza maro. Ary raha ny fitanana avo loatra, dia mety hitarika ho amin'ny fahavoazana ny rafi-pitatitra, ka mampitombo ny mety ny aretim-po. Ary ny zava-misy fa ireo aretina ireo mifandray amin'ny fahampiana ny vitaminina B12 tanteraka nohamafisin'ny maro fandinihana sy ny fanandramana.

B12 - ny vitaminina izay miavaka ao anatin'ny vondrona. Cobalamin ihany no afaka hangonina ao be dia be ao amin'ny vatan'olombelona, indrindra fa ny atiny. Fa ny dingan'ny voaray ny vitaminina anilan'ny faty tena sarotra. Fandevonan-kanina anzima amin'ny gastric ampy be ny asidra avy amin'ny proteinina B12 nisaraka izay eo amin'ny sakafo. Ary ny vitaminina mamehy ny proteinina izay mitoka-monina sela milahatra ny vavony. Dia io iombonana amin'ny miditra ao amin'ny tsinaikely izay no variana soa aman-tsara. Ary toy izany nandritra ny taona maro cobalamin tahirin-dia nohariana araka ny aty. Ary niala teo metered nozaraina noho ny tenan'i raha ilaina. Io "fivarotana" izay "fivarotana" vitaminina B12, malalaka loatra, ary fa tanteraka "foana", dia haka taona maro.

Ary raha ny "tahirin" Izany vitaminina avy any amin'ny farany, dia tsy maintsy feno ny fanao. Ny antony mahatonga ny "tsy fahampiana" Mety ho efa mandroso taona ny olona, ary koa ny aretina toy ny Crohn ny aretina, fery, ary ny hafa mifandray amin'ny tsinay taratasy mivalona. Na dia marary izay mandray fanafody ho an'ny androbe, gout, na heartburn koa hahatsapa ny fahampiana io vitaminina. Noho izany, ny olona tandindonin-doza toy izany ny vondrona, dia tsara ny maka vitaminina B12. Toromarika ho an'ny fampiasana sy ny levitra ity dia manana zava-mahadomelina eo amin'ny fonosana. Fa tsara indrindra ny handray izany vitaminina, araka ny fifampidinihana tamin'ny dokotera.

A B12 namoaka tamin'ny endrika capsules, takelaka sy ny lozenges. Ary tamin'ny mahazatra 50-100 takelaka misy vitaminina micrograms ity. Zavatra tsy ampy be dia ny fisorohana ny tsy fahampiana cobalamin. Fa raha olona iray no nambara mikiky tsy fahampian-dra, sclérose en plaques, tinnitus, na dia mahatsiaro mangorintsina sy ny fahafahana mahatsapa ao amin'ny faran'ny, ary koa ny fisorohana ny aretim-po, ny levitra tokony hitombo hatramin'ny 1000 micrograms isan'andro. Mety hisy antony hafa koa ny tsy fahampian'ny vitaminina ity. Ary, voalohany indrindra, dia mila ny fametrahana ireo antony ireo, ary avy eo dia manomboka maka ny levitra ny voalazan 'ny dokotera B12.