Vanin-taolana ny tongotra: Antony, soritr'aretina sy ny fitsaboana Fomba

Vanin-taolana ny tongotra - dia somary iombonana aretina izay heverina ho mandrakizay. Raha ny marina, antontan'isa mampiseho fa mora kokoa ny vehivavy no ho an'ny aretina eo anelanelan'ny 40 taona. Ankoatra izany, matetika ny aretina toy ny aretina ao amin'ny atleta tanora, araka ny mifandray amin'ny fahasimban'ny voalohany indrindra ny mpiray taola-malemy. Ka inona avy ireo soritr'aretina ny vanin-taolana , ary no azo atao ny manala azy io?

Vanin-taolana ny tongotra; ny antony mahatonga ny aretina

Hitantsika teo aloha fa vanin-taolana dia mifandray amin'ny tsikelikely poizim ny taola-malemy ao anatin'ny mpiray capsule. Toy izany koa no aretina isan-karazany no antony:

• Ohatra, matetika no tena banga toy izany mitranga eo amin'ny olona milaza zavatra aretina ny tonon-taolana.
• Ankoatra izany, ny antony dia azo lazaina fa isan-karazany ny aretina.
• Vanin-taolana ny tongotra matetika dia afaka maneho metabolic aretina.
• Maro ara-dalàna ny fampandrosoana sy ny firafitry ny tonon-taolana koa azo heverina ho toy ny antony doza.
• Nisy vokany toy izany koa matetika mitarika aretina sy hormonina.
• Dia trotraka ny toe-draharaha ao amin'ny matavy marary.
• Hitantsika teo aloha fa ny aretina mora sy tanora matihanina mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena.
• Doza dia ahitana vondrona mpiasa sy ireo fiekem izay mitaky foana ny enta-mavesatra eo amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana ny tongotra.
• Antontan'isa maneho ny fanadihadiana fa ny vanin-taolana mampivaona ny tongotra dia tena fahita eo amin'ny olona amin'ny tongony fisaka.
• Fanaovana kiraro tery ary mahazo aina ihany koa dia afaka mitarika ho amin'ny fampandrosoana ny aretina na ny olana anefa.

Vanin-taolana ny tongotra tonon-taolana: ny tena soritr'aretina

Ny soritr'aretina sy ny hamafiny dia miankina mivantana amin'ny hamafin'ny sy ny sehatra ny aretina. Matetika miseho voalohany fanaintainana eo amin'ny tongotra, izay tena miharihary rehefa fanatanjahan-tena. Fa tahaka ny aretina mandroso fanaintainana fijaliana ny olona na dia eo amin'ny fanjakana sy ny fitsaharana mandritra ny torimaso. Ary nony maraina, maro ny marary mitaraina ny fahatsapana stiffness tao an-tongony. Miova tsikelikely gait olombelona, araka izay miezaka ny hanamaivanana ny enta-mavesatra eo amin'ny voakasiky tongotra. Vokany tonon-taolana no sampona, ny hoditra manodidina ny tonon-taolana sy ny Nanonja matetika no lasa somary mena. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fiakaran'ny hafanan'ny vatana, fahalemena, nihena ny fampisehoana, harerahana tsy tapaka. Tao anatin'ny dingana ny vanin-taolana mafy miaraka amin'ny deformity tongotra, dia ny hita hatramin'ny mitanjaka maso. Soa ihany, raha ny fotoana hanombohana ny fitsaboana, mampalahelo rehetra ireo vokatra azo ialana.

Vanin-taolana ny tongotra: fitsaboana

fitsaboana maro ampiasaina amin'ny fitsaboana maoderina. Fa voalohany indrindra dia tsy maintsy mahita dokotera ny antony mahatonga ny ny aretina. Fitsaboana dia tokony ela ny fivoarana ny degenerative dingana. Noho izany antony izany no ampiasaina anti-milaza zavatra zava-mahadomelina sy hondroprotektory. Ankoatra izany, ireo manam-pahaizana fahazoan-dalana hidirana manao kiraro taolana manokana. Tsy heverina ilaina tapaka tongotra fanorana, ary koa ny physiotherapy manokana. Nampiasa ny tongony aman-fandroana, fanorana fitsaboana sy ny maro physiotherapy teknika.