Proteinina "King proteinina": hevitra

Manantena aho fa ny ankamaroan'ireo mpitsidika ho any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena toy ny mana dia avy any an-danitra 'andrasan'ny.
Maro toy izany "bodybuilders" handao ny efitrano rehefa afaka roa volana ny fiofanana, nitaraina momba ny inefficiency ny fandaharana ny mpanazatra na ny mahantra hatsaran'ny simulators sy ny fanatanjahan-tena fitaovana. Raha tsy misy vola hery sy ny loharanon-karena, tsy mahazo ny vokatra irina. Na dia izany aza, mba hanatevin-daharana ny resy na oviana na oviana. Rehefa manao hoe: ny faniriana - arivo azo atao, sy ny fisalasalany - arivo antony.

Tia ny fampihenana fohy sy workarounds lalamby mitranga amin'ny fotoana rehetra ary na aiza na aiza. Mandritra izany fotoana izany, ao amin'ny bodybuilding dia tsy azo atao ny mandalo dingana iray ny fanorenana ny vatana, ary koa eo amin'ny fanorenana ny trano dia tsy afaka manomboka ny fanorenana tsy misy biriky. Tsy misy fanapahan-jiro fohy, ary tsy misy olona dia voafitaka.

"Mpanjaka proteinina": hevitra sy ny vokany. ny fototry ny bodybuilding

Efa fantatra fa ny fisian'ny hozatra bahoaka dia miankina amin'ny antony isan-karazany: ny entana, sakafo, sy ny endri-javatra fototarazo. Power no omena raha ny zava-dehibe indrindra fikirana. Bodybuilding dia tsara fototra ny fandaharana, ny soso-kevitr'izy endri-javatra rehetra eo ambony. Ny iray amin'ireo anjara asa lehibe ao amin'ny fampiofanana nomena noho ny sakafo mahasalama, izay tsy misy ihany ny fanorenana ny hozatra kofehy, fa koa ny fahasalamana ankapobeny ny tena.

Tany an-tsena ny sakafo fanatanjahan-tena dia voaporofo marika "King proteinina", hevitra izay indrindra dia tsara fa tsy ratsy. Ny lafiny mampiavaka ny vokatra tsipika dia tsy hoe fotsiny ny fahaizana Hamelombelona ny tena, nefa koa mba hitazona ny regenerative asany.

"Mpanjaka proteinina Casein proteinina": famerenana ny za-draharaha bodybuilders

Tsy araka ny hevitry ny connoisseurs naturproduktov fandavana ny tsara fiantraikan'ny fikarakarana ara-teknika dian'ny tany am-boalohany akora, ny vokatry ny whey proteinina no ambony noho ny vokatry ny fanjifana ny vokatra izay tsy niaritra fanodinana. Ny zava-misy fa ny tena mampiasa be dia be ny hery an-batana rafitra: fandevonan-kanina, fandevonan-kanina sy ny peristalsis ny taova. Noho izany, dia ilaina kokoa ny mampiasa ny vokatra vita mba hahafahan'ny sainao hahazo. Casein proteinina, mifanohitra ny hena na ny atodiny, dia aoka ianao hifantoka tanteraka tanteraka, ary ny zavatra mahavelona; fa tsy handeha amin'ny alalan'ny noho ny mihavitsy-draharaha, na ny endri-javatra tsirairay (oh, lactose neperevarivaemosti).

Anabolics sy ny kataboliki: fohy physiology

Mba faran'izay betsaka ny mandanjalanja ny tenantsika famantaranandro maintsy miaro hatrany ny fifandanjana eo amin'ny akora izay sisa ka rava ho singa tsotra. Homeostasis, mifanohitra amin'ny entana sy ny hery tsy fehezin'ny ny rafi-pitatitra ary foana manodidina ny famantaranandro, 7 andro isan-kerinandro. Fa ny fanitsiana, indrindra indrindra ny fitazonana ny asidra amine amin'ny hozatra sela, dia tsy azo fehezina.

Noho ny "Mpanjaka proteinina Bcaa Pro", naoty, izay nanamafy ny fahombiazana, misy fahatarana ny asidra amine cleavage ny molekiola ho tsotra Kamban-teny (rano, gazy karbonika, urea, amoniaka). Fa manomboka maka ireo fanampin-tsakafo dia tokony hifampidinika amin'ny ny sakafon-, fa tsy miantehitra tanteraka amin'ny torolalana natao ho an'ny eo ho eo fenitra.

VS Nature Simia

Tsy lazaina intsony fa ny vokatra "Mpanjaka proteinina Whey proteinina" valin- dia tena mazava. Olana eo amin'ny samy bodybuilders, powerlifters sy turnikmenami antitra toy izao tontolo izao, ary matetika misy fiantraikany heviny momba ny vokatra mihitsy. Mpanohana misisika nandritra ny taona maro ny fiofanana momba ny soa azo avy amin'ny nentin-drazana, voajanahary napetraka ny hozatra bahoaka fa ireo izay tratra ny vokatra amin'ny alalan'ny sakafo fanampin-tsakafo, mariho ny avo sy ny fahombiazana kely fepetram-ny fomba fiasa. Aiza no hanompo tsotra mpanao voalohany izay tsy mikasa ny handresy amin'ny fifaninanana Powerlifting Bench Press barbell na handrefy amin'ny bodybuilders Fanorenana Muscle ny kianja Power Pro Show?

Voalohany indrindra, tokony hiatrehana ny fanatanjahan-tena sakafo amin'ny ankapobeny fanasokajiana
ary manapa-kevitra izay vondrona iray na hafa additive. Tsirairay amin'izy ireo manana ny toerany ao amin'ny rafitra fitsinjarana. Ohatra, "Mpanjaka proteinina Whey proteinina" no nafangaro hevitra. Raha tsorina dia, nanasokajy io additive mpanjifa ho toy ny matsiro, ary levona tsara. Fa ny ho matihanina no mamaritra ny maha: ny hifantoka amin'ny whey proteinina. vokatra tokony ho nianatra tsara alohan'ny mividy ny ho afaka milaza izany ho any amin'ny sokajy naniry ny additives.

Karazana proteinina: malaza sy manavakavaka momba ny fanatanjahan-tena fanampin-tsakafo

Ny tanjona hevitra matetika no sarobidy indrindra, satria tsy vesaran'ny zavatra niainany izay nampiasa fanampin-tsakafo. Hevitra momba ny vokatra manokana amin'ny namana iray mety ho diso: rehetra mahay manaiky hoe: majika siny tsy nanampy. Raiso, ohatra, "Mpanjaka proteinina BCAA". Reviews ity ankapobeny additive hilazana tsiro sy ny satiety vokatra. Mandritra izany fotoana izany, ireo masontsivana no faharoa sy manan-danja. Vitsy ny olona afaka hitondra feno ny fanadihadiana mifototra amin'ny latabatra metabolism sy ny calorie fanaovana kajy. Ireo antontan-kevitra ireo fa manan-danja indrindra sy ny tanjona. Noho izany, ireo izay mitady vaovao, tsy maintsy mianatra ny boky sy gazety matihanina momba ny fitsaboana sy ny metabolism zavamananaina.

Inona no atao hoe proteinina?

Na dia izany aza, tsy ny rehetra no afaka manokana fotoana mba hadihadiana be pitsiny ny mpahay siansa sy ny andian-teny physiologists. Fa mba hahatakatra ny dingan'ny fitomboana hozatra ampy ny manana afa-tsy vitsivitsy anjara. Ny sisa sary mivoaka ny tenany ho fandresena ny dingana isan-karazany ny olona fampiofanana.

1. proteinina, fantatra amin'ny anarana hoe proteinina koa - toy ny sakafo voajanahary, toy ny atody na ny hena. Tsy afaka milaza fa tsy "simia", toy ny zava-drehetra manodidina antsika no mandrafitra ny singa simika, ary koa ny sakafo. Kamban-teny proteinina no fototry ny rehetra
ny fiainana eto an-tany. Proteinina - ny "King proteinina". Reviews azy toy ny misakafo fanoloana na "wand mahagaga" ny bodybuilding - efa nokendrena tanteraka.

2. Ny Amino asidra (AA) avy amin'ny fomba fijery ny molekiola ao amin'ny zavamananaina no rohy izay mametraka ny proteinina ao amin'ny filaharana manokana. Ity zavatra miditra ny vatana avy any ivelany. Tsy noho ny Amino asidra vaovao no tanteraka, nandinika lalina ny ADN (indraindray ARN). Misy maromaro ny tena ilaina sy nonessential asidra amine izay mamorona rojo ny proteinina. Avy amin'ny fomba fijery ny ilana ny iray voafaritra manokana AK proteinina tsara. Ohatra, ny koa ny "Mpanjaka proteinina Whey mitokantokana" fanehoan-kevitra avy amin'ny manam-pahaizana nandinika ho sarobidy indrindra, satria izany no mahomby indrindra amin'ny mombamomba AK-trano ho an'ny hozatra.

3. vitaminina - sarotra molekiolan'ny Kamban-teny hita ao amin'ny hanina, izay tsy maintsy ingested tsy tapaka. Na izany aza, noho ny specificity ny hery na ny
fepetra ny ankamaroan'ny olona velona dia tapaka tsy ho amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Naterak'izany voafintina Feno vitaminina analogs voajanahary ary amidy ho toy ny vitaminina-be ao amin'ny fivarotam-panafody.

Ny andraikitry ny proteinina ao amin'ny hametraka lanja

Hevitra samy hafa sy ny fanehoan-kevitra ao amin'ny sehatra fiadian-kevitra amin'ny sakafo fanatanjahan-tena dia mety ho mampisafotofoto fahaizana. Matetika, ao an-kp nahita vokatra ratsy izay mamaritra famerenana fitakiana mba hanandrana, famonosana sy ny ambaratongam-solubility. Na izany aza, tsy misy fanehoan-kevitra toy izany dia tsy misy fiantraikany amin'ny fifehezan 'ny vokatra, izay ihany no fomba roa azonao atao ny manamarin: za-draharaha (lanja Set) sy ny laboratoara. Ingredient ny fitomboan'ny hozatra proteinina "King proteinina" hevitra milaza toy ny tena mahomby, raha oharina amin'ny any ivelany analogies. Fa azo ampiharina fanandramana, indrisy nanatanteraka tena kely.

Diniho ireo soso-kevitrao tanjona fa adala, fa mijery ny kalitaon'ny ny vokatra tokony ho tsara. Mety ho afaka hividy entana sandoka. Amin'ny alalan'ny mpivarotra maty eritreritra tsy mampihatra vokatra avo-tsara, indrindra indrindra, "Mpanjaka proteinina". Fanamarihana Mahakasika ny sehatra fiadian-kevitra amin'ity tranga ity hanoratra azy ho toy ny ambany-kalitao, involuntarily denigrating mpamokatra. Izany dia vokatry ny fividianana ny vokatra eo amin'ny aloky ny fanatanjahan-tena sakafo tsena. Indrisy anefa fa, amin'ny toe-javatra toy izany, dia vitsy ny olona miezaka ny ho azo antoka misy bara sy fehezan-dalàna ho toy ny fonosana.

Proteinina avy amin'ny mpamokatra ao an-tokantrano

Na dia izany aza, misy ny sasany tanjona ny hevitra, miteny manohana ny mpamokatra "proteinina Mpanjaka". Reviews, manam-pahaizana fanadihadiana manaporofo fa namorona sakafo tsara dia tena mahomby eo amin'ny tsirairay fampiofanana. Ankoatra izany, ny marika ao an-toerana dia, dimy taona tantara, ary dia nametraka ny tenany ho toy ny mpanamboatra ny toetra tsara indrindra / Price tahan'ny. Noho ny vola kely dia kely noho ny dokam-barotra sy ny famoahana ny gazety fanatanjahan-tena orinasa dia afaka mametraka ny vidiny ambany dia ambany eo amin'ny vokatra.

Izany politika toy izany dia matetika dramatize heviny momba ny vokatra, izay niseho vao haingana, izay zaraina amin'ny lany ny tsara laza. Raiso, ohatra, "Mpanjaka proteinina Mass Mpanjaka". Reviews ny additive, misy tsara, fa tsy toy izany tsara. Ahoana no ambolena, fomba fijery tsara dia nalahany teo fantsona YouTube sy ny mpanao fanatanjahan-tena sy ny bilaogy manokana ratsy avy amin'ny mpampiasa tsy fantatra anarana. Nahoana no ireo izay nitoetra ho tsy afa-po tamin'ny vokatra, manapa-kevitra ny manafina ny tavanao? Izany dia tsy miandry fanontaniana.

famaranana

Amin'izao fiainana izao, ny fivavahana amin'ny vatana salama sy ny firaisana ara-nofo mahafoy ny mety mba hijery tsara tarehy kokoa, fara fahakeliny, adala sy Sahisahy ratsy. Fitarainana momba ny hoe "tsara vintana aho, tsy ao amin'ny fototarazo roulette" dia avy amin'ny beginners sy ireo izay tsy tratra vokatra hita maso. Mahagaga, ny tapa-kevitra tena ilaina noho ny fototarazo predisposition ho ny fananganana ny hozatra bahoaka. Fanoloran-tena nanampy ho tonga amin'ny avo 'izao tontolo izao-malaza taloha ectomorph Schwarzenegger. Asa mafy dia hanampy anao!