Pain ao amin'ny esory tsara ny taovany

Matetika izany no mitranga fa ny tena izay miasa toy ny famantaranandro, foanana ny tsinainao isan'andro ny fandaharam-potoana, nandondòna tampoka avy teo amin'ny ara-dalàna gadona. Tsikelikely izy nanomboka ny "miasa" isaky ny andro vitsivitsy, na dia ratsy kokoa, noho ny antony tsy mazava toy ny aretim-pivalanana manomboka. Fatiantoka hitsangana amin'ity tranga ity, manomboka hanelingelina ny fiainana ara-dalàna, mahatonga ny adin-tsaina sy ny tsy fahazoana aina.

Afaka miezaka ny manomboka miatrika ny malaise. Ary noho izany dia azo fitohanana voatantana laxative antonony dia be, mihinana bebe kokoa sakafo misy cellulose na cellulose - mofo ovy, legioma pitipoà sy ny hafa, frezy, bran ny Koba isan-karazany. Tsinay mora narary, dia tsy handefitra vokatra ronono sy ny ronono, ary koa ny vokatra vita amin'ny vary. Dia tokony ho sorohina araka izay azo atao ny manao toy izany vokatra, fara fahakeliny, nandritra ny fotoana kelikely.

Aretim-pivalanana dia ilaina mba hampihenana ny rano fisotro, satria dia mampitombo ny habetsaky ny fipetrahany sy manamora malambolambo fandrosoana sakafo ho ao an-intestin. Toy izany koa no vokany izany kafeinina, izay mandrisika peristalsis, izany hoe, entana rehetra misy kafeinina - kafe, sôkôla, dite, Cola zava-pisotro - koa dia tokony ho nesorina tamin'ny sakafo.

Misy hiankina amin'ny olona izay manana tsinay aretina mandrahona voalohany indrindra - isan'izay mihinana avy. Fast sakafo, trano fisotroana kafe sy trano fisakafoanana, na dia manolotra ny sakafo matsiro indrindra, tandremo tsara ny hanampy ny sakafo mampahatsiro sakafo mba hanandrana, anisan'izany ny Matsilo, izay azo antoka fa hitarika ho aretina isan-karazany ao amin'ny tsinay taratasy mivalona. Noho izany, amin'ny vanim-potoana izao, tsy misy zavatra tsara noho ny sakafo namboarina, voaomana tamin'ny tànany.

Lafin-javatra iray hafa izay manana ny ampy ara-dalàna vokany eo amin'ny asa ny intestin - ny fanatanjahan-tena.

Raha tena fitsaboana tsy mba mitondra ny vokatra tsara, ny aretina tsy mandray toerana ao amin'ny endriky ny aretim-pivalanana na ny fitohanana, ankoatra misy ihany koa ny fanaintainana eo amin'ny esory tsara ny taovany, dia tandremo tsara ny manatona dokotera.

Zavatra tsy mahazo aina dia azo vokatry ny misy fahadisoana eo amin'ny sakafo, ara-pihetsehampo traikefa, ny antony dia, toy ny fitsipika, be dia be.

Fa soa ihany, amin'izao fotoana izao ny fitsaboana efa mahafantatra ny fomba hiverina ny marary taova ao amin'ny marary tony, ary manala fanaintainana ao amin'ny esory tsara ny taovany.

Noho izany, ny fijery ny famantarana ireo mila ny manaraka izao, tsy misy hataka andro, mba hitady fanampiana avy amin'ny manam-pahaizana manokana - dia ny fisian'ny rà eo amin'ny fipetrahany tampoka levitra; aretim-pivalanana ny alina; tsinay fanaintainana, zaka indraindray.

Raha ny mahazatra dia manahirana tsinay aretina antsoina hoe "tsinay mora narary, aretina". Raha ny fandehany fa noho izany aretin'ny dia manomboka ao an-tsinay "fikomiana" izay miaraka ny fermentation sy ny zavatra mirohondrohona tao an-kibony, bloating, ny aretim-pivalanana na ny fitohanana, goavana be ny entona, ny fampijalian indrindra inopportune fotoana, misy fanaintainana ao amin'ny tsinainy.

Mba hahatakarana ny antony nisy fanaintainana ao amin'ny tsinainy, miteraka aretina, dia aloha ilaina mba hampitoetra fotsiny fa mampalahelo raha ny fanaintainana tonga teo anoloan'ny dingan'ny defecation, ny kokoa no namely ny taova fitrandrahana sy ny fandevonan-kanina ao amin'ny vatan'olombelona, izay atao hoe ny intestin.

Ny mahatonga ny fanaintainana sy ny aretina dia ireto manaraka ireto:

• mamaivay ny kely na ny lehibe tsinay - mafy ny faritra manodidina ny foitra;
• tsinay aretina - ny fanaintainana dia voafaritra ao amin'ny tadim faritra;
• appendicular colic - fanaintainana manome ao ny soroka ankavanana;
• mamaivay ny sigmoid Colon, nivalan-dra, tsinay tsentsina, ulcerative tsinaibe, kanseran'ny ny sigmoid na midina Colon - fanaintainana ao amin'ny iliac taolana izay mampifandray ny hazondamosiko any amin'ny lohavaniana taolana;
• tsinaibe aretina - fanaintainana avy hatrany eo anoloan'ny seza;
• tsinay fahasimbana - fanaintainana nomena tao am-bata;

Indraindray ny vehivavy mandritra mitsahatra amin'ny fananahana manomboka tonga fotoana na alohan'ny tsinay fanaintainana ankavia. Matetika izy ireo aretina ny hormonina fiovaovan'ny.