Fanatanjahan-tena sy ny Fitness, Fitaovana

Ny simulator "Leg Magic": hevitra sy mpitari-dalana

Tongotra manifinify - ny nofin'i ny vehivavy rehetra. Raha te-hanary ny cellulite, ho hentitra fitombenako, Slim ny andilany, dia mila simulator "Leg Magic". Reviews ity mpanampy tsy manam-paharoa ho an'ny levitra mahazo ihany no tsara. Maro no efa resy lahatra amin'ny fahombiazan'ny fanofanana amin'ny "Leg Magic" noho ny hatao be loatra manala ny fofona teo amin'ny feny sy ny fitombenako. Inona no zava-miafina ny fampisehoana toy izany?

Ny simulator Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - nanokan-tena tongony. Izany dia natao amin'ny fomba fandavahana izay kely mba faran'izay betsaka ny enta-mavesatra eo amin'ny ozatra amin'ny vatana ny ambany. Ao amin'ny kilasy kely niasa mavitrika mihoatra ny 200 ny hozatry ny tongony. Fototra ara-batana ezaka latsaka amin'ny tapany ambany amin'ny asa fanaovan-gazety, fe, fitombenako, lohalika, janak'omby sy ny kitrokeliny. "Leg Magic", hevitra izay miresaka momba ny fahombiazana, fohy 10 minitra ny fivoriana disadisa ampitahaina amin'ny hery fiofanana ho an'ny tongony tokony ho ora iray eo ambany fitarihan'ny mpampianatra za-draharaha.

Ny tapany ambany amin'ny "Leg Magic" dia natao tao amin'ny endriky ny rafitra sliding manokana ho an'ny vaovao sy ny fanatodizan'ny tongotra. Toy izany mandritra ny fotoam-pianarana ny rafitra mamela anao mampiasa hozatra mafy mba hampiofanana ny hafa mpanazatra, ohatra, amin'ny bisikileta na amin'ny toerana milina fitotoana. Mety lalamby tampon'ny "Leg Magic" manampy ny fihetsika izay hahamarin-toerana, manohana ny mpampiasa fifandanjana. Ny asa ara-batana nandritra ny fanatanjahan-tena tanteraka hozatra azo avy lanjan'ny vatana, izay tsy mitsaha-mitombo mamela hozatra bahoaka, mavitrika handoro tavy be loatra eo amin'ny feny sy ny fitombenako.

fanofanana ny vokatra amin'ny "tongotra Magic"

Fiofanana tsy tapaka amin'ny "Leg Magic", hevitra izay hanamafy izany zava-misy, manampy amin'ny fotoana fohy mba manala ny matavy be loatra tao amin'ny fitombenako sy fe, mba hanatsarana ny feo ny hozatra ao amin'ny tongony sy ny tapany ambany amin'ny asa fanaovan-gazety. Fampiofanana ny "Magic Leg":

very lanja;
dia hiteraka hozatra feo;
mampitombo ny manovaova ny tonon-taolana sy hozatra.
manatsara ankapobeny faharetana;
haingana metabolism;
hanamafy orina ny aretim-rafitra;
hanala ny adin-tsaina sy ny harerahana.

Ny simulator dia hanampy anao hahatratra ny tsara indrindra endrika ara-batana, hihena haingana ka aoreno tsara ny hozatry ny ambany vatana. Ankoatra izany, dia maro ny filazana fanatsarana ny fahasalamana sy ny vaky ny hery aorian'ny workout, vokatr'izany - nitombo tena misy vidiny, hatoky tena.

Contraindications

Ny simulator "Leg Magic" manome hery lehibe sy ny anaerobic entana mandritra ny fampiofanana. Raha toa ianao ka ela fanatanjahan-tena na dia tsy manana ny aretim-po na dra, alohan'ny hanombohan'ny ny fampiasana no tokony hatao mba hanontany amin'ny Kilonga care dokotera. Tsy hirotsaka ho mpanao workout amin'ny Leg Magic ( «Leg Magic"), tena za-draharaha dokotera hanamafy izany, nandritra ny aretina, exacerbations ny asma, aretina ny tonon-taolana sy ny hozatra mandritra ny fitondrana vohoka.

Description "Magic tongotra"

Ny simulator "Leg Magic" Manana endrika manokana izay mamela anao-pahavitrihana mampiofana ny hozatry ny tongony sy ny tapany ambany amin'ny asa fanaovan-gazety. Ny ambany eo amin'ny endriky ny roa mihetsiketsika ny afaka mitsofoka ao amin'ny marindrano fiaramanidina, dia ny tampony - dia mety handrail, natao ho an'ny mahay mandanjalanja mandritra ny fanatanjahan-tena. Ity dia tsy analogies famolavolana sy ny prototypes. Tamin'ny ny fahombiazan'ny "Leg Magic" dia tsy mitovy amin'ny hafa tanteraka fanatanjahan-tena malaza fitaovana.

Compact, mora ampiasaina sy ny fitehirizana Leg Magic tafavory ka disassembled tena mora foana. Ny haavon'ny ny handrail dia nifehy ambanin'ny mpampiasa ny hahavony. Exerciser hahatohitra entany ambony indrindra ny 110 kg. Ny unassembled "Leg Magic" (sary etsy ambony) mitana toerana ny tokony ho 1 toradroa. m, ao amin'ny tafavory ny lafiny dia 46 × 30 × 57,5 sm Total lanja -. afa-tsy 10 kg.

Ny fitsipiky ny fiasan'ny ny simulator

Nandritra ny fanofanana amin'ny "Leg Magic" mpampiasa ny lanjan'ny vatana dia zaraina amin'ny ambany pototry ny tapany ambony ihany no ampiasaina ho toy ny fanohanana, izay mamela ny vatana mba hihazonana toerana mahitsy. Mifindra ny tongony ho any amin'ny foibe, no miasa amin'ny ozatra amin'ny feny ny anatiny. Rehefa nanao hetsika ao amin'ny tanana, mavitrika zadeystvuete fitombenako faritra "kalisaona fohy" ambany ABS. Noho izany, ny lesona fohy, ianao miasa amin'ny alalan'ny toetra rehetra hozatry ny tongony, sady nampiofana hatramin'ny 200 hozatra samihafa.

Araka ny vehivavy maro, ny tsara indrindra mpanampy mba hahatonga ny feny sy ny fitombenako no tonga lafatra endriky ny simulator "Leg Magic". Toromarika omena ao amin'ny fitaovana, dia hanampy anao hahatakatra tsy ny ara-teknika toetra, fa mahafoana ny fiofanana tsirairay miaraka amin'ny soso-kevitra rafitra hery mba hampitombo ny hafainganam-pandehan'ny levitra. Maro no liana amin'ny ny fanontaniana mikasika ny fomba hanao ny "Leg Magic", mba hahazoana vokatra ambony indrindra azo atao amin'ny fotoana fohy indrindra.

Dia manasongadina lesona momba ny simulator

Fampiofanana amin'ny "Leg Magic" no soso-kevitra, mitombo tsikelikely ny enta-mavesatra. Mba hanatsarana ny ankapobeny Fitness ny raharaha ny ela fiatoana, na ny tsy fahampian'ny fampiofanana tanteraka amin'ny fanatanjahan-tena na dia soso-kevitra fa ny voalohany volana ny fomba fanao hatramin'ny in-3 isan-kerinandro, mitombo tsikelikely ny faharetan'ny asa avy amin'ny 5 ka hatramin'ny 20 minitra. Fa mandroso bebe kokoa mpampiasa, dia tsara ny manomboka manao ny "Magic Leg" avy amin'ny 3 ka hatramin'ny 6 fotoana isan-kerinandro ny 20-35 minitra. Tohano ny ara-batana dia hanampy anao endrika workout isan'andro, ny Duration - avy amin'ny 30 ka hatramin'ny 60 minitra.

Fa ambony indrindra ny soso-kevitra vokany levitra anaerobic entana ho "Leg Magic" ampifandimbiasina amin'ny hery samihafa FANAZARAN-TENA: squats, lunges, manosika-dehibe. Fivoriana tsirairay dia natao tao amin'ny fomba manaraka izao:

kely mafana-up;
1 minitra amin'ny simulator;
fanafihana ny toerana ny 60 segondra eo amin'ny isan-tongony;
1 minitra amin'ny simulator;
squats Ireo Nandritra ny 60 segondra;
1 minitra ao amin'ny simulator, sns

More fiofanana dia hita taratra eo amin'ny lahatsary tutorial, izay namidiny tanteraka amin'ny "Leg Magic". Mpampiasa Reviews maro dia manamafy fa ny fanazaran-tena miaraka dia manampy nandritra ny fotoana fohy mba manala ny tavy eo amin'ny andilana, fitombenako sy ny asa fanaovan-gazety, mba hanamafy hozatra, mba hanome tongony tonga lafatra endrika. Hanatsarana ny fahaiza ny fanofanana dia hanampy anao sakafo, izay natao mba hanafainganana manokana levitra noho ny fanampian'ny "Leg Magic".

Torohevitra ao amin'ny sakafo

Ary ny tapa-bolana dia ny sakafo fandaharana manokana natao mba hanafainganana ny fandoroana ny lanjany mihoatra mandritra ny fanatanjahan-tena ho "Leg Magic". User hevitra nalefa tao amin'ny sehatra fifanakalozan-dresaka isan-karazany, mampiseho fa ny fanarahana ireo tolo-kevitra haingana mamela anao hahatratra vatana tonga lafatra masontsivana amin'ny alalan'ny hatao manaisotra ny matavy be loatra.

Ny sakafo voalanjalanja dia ilaina ho an'ny système digestif, dia manampy mba hanafainganana metabolism, hiala ny sira be loatra, poizina sy ny poizina. Ny sakafo isan'andro eo ho eo dia ahitana kaloria 1200-1300. Raha tianao, dia afaka misafidy avy amin'ny sakafo naroso ny toerana tena vilia, miorina amin'ny tsiro manokana safidinao. Ny zava-dehibe indrindra - mba hanaraha-maso ny habe sy ny calorie anjara, tsy misy indrindra ny soso-kevitra pamantarana.

Mba hampitomboana ny fahombiazan'ny ny asa ny "Magic Leg" Nanoro hevitra 3 sakafo isan'andro: ny ana-panahy ataony sakafo maraina sy ny sakafo antoandro, sakafo hariva fahazavana. Aza adino ny mampiditra sakafo isan'andro ao amin'ny zava-pisotro ambany amin'ny kaloria, izay hanampy mampihena ny fahatsapana hanoanana nandritra ny andro: Diet mampihorohoro, raokandro teas, mainty kafe , sns Ankoatra izany, fa ny fanomanana ny vilia mampiasa zava-manitra isan-karazany - voajanahary matavy burners: kanelina, dipoavatra mena sy mainty, tamotamo sy ny zava-manitra. Mametra isan 'andro fihinanana ny sira be loatra ny rano hivoaka avy amin'ny tena.