Ny hormonina ny fahasambarana - dia misy?

Toa ny hampihenana ny fahatsapana ny fahasambarana, fanarenana ara-pihetsehampo, ny fifaliana sy fahasambarana lehibe ho an'ny biochemical dingana eo amin 'ny atidoha meloka tsotra izao. Saingy, na izany aza, ny mpikaroka milaza fa. Ireo rehetra ireo fahatsapana ananantsika fananana manokana. Izany no antsoina hoe ny hormonina ny fahasambarana endorphins. Aoka hojerentsika izay izany, izay no niforona, ary izany fa ny fihetseham-po marina dia miankina eo amboniny.

"Fahasambarana hormonina" no hita ao amin'ny tapaky ny taona 70 tamin'ny taonjato farany. Dia hita fa ao amin'ny atidoha sela ny votoaty mitombo, rehefa mahatsapa ny olona iray fahafinaretana, fahasambarana, fifaliana. Ny famoahana voalohany ny fananany dia antsoina hoe enkephalins. Izy ireo dia novokarina ao amin'ny sela ny hypothalamus sy ny pituitary fihary. Ao amin'ny rafitra simika mitovy amin'ny hormonina ny fahasambarana morphine. Tsy mahagaga, ny vokany dia mitovy izy ireo. Ankehitriny izany dia fantatray vondrona iray manontolo ny akora toy izany. Izy ireo mivondrona eo ambanin'ny lohateny ankapobeny ny endorphins ary mitovy karazana rafitra simika. Proteinina io hormonina, ao amin'ny molekiola izay voatery eo enkephalin.

Endorphins ireo mpanelanelana avy amin'ny antsoina hoe opiate mpandray. Manana ny vokatry analgesic ary hitarika ny toetry ny hafaliana, fahafinaretana, fifaliana. Noho ny fanampian'izy ireo, ny tena araka valisoa mihitsy noho ny fanatrarana ny tanjona fa Izy efa nanendry ny tenany, ary. Ohatra, ny fandresena amin'ny fifaninanana na oviana na mahomby eo amin'ny fiainana, ny mihinana sakafo matsiro, zava-mamy, nandritra ny firaisana ara-nofo endorphins, ny hormonina mitombo ny fahasambarana. Noho izany fahafinaretana foibe, miorina ao amin'ny atidoha mandray mety tsara famantarana, ary ny olona iray mahatsapa fahafinaretana, ny ambaratonga izay miankina amin'ny haavon'ny endorphins.

Ankoatra ny endorphins, ny toe-po ny olona sy ny fiainana sy ny feo misy fiantraikany serotonin norepinephrine, neurotransmitters, amin'ny fifandraisana eo amin'ny atidoha Mason'ny. Ary rehefa nilaza fa tsy fampandrosoana ny toe-javatra, atao hoe endogenous fahaketrahana. Izany dia miseho amin'ny toe-po sy kivy ratsy fomba fijery izao tontolo izao, indraindray ny olona izay mifandray amin'ny famonoan-tena.

Serotonin dia novokarin'ny ao amin'ny fihary pineal sy ny sela ny fandevonan-kanina taratasy mivalona, mahatonga ny fahatsapana fifaliana sy ny fifaliana toe-po. Ny mpialoha làlana, tryptophan, miditra ny tena amin'ny sakafo. Ny be dia be ny sôkôlà, voanjo, akondro, zava-mamy, ronono. Tsy tsy tena zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba dia antsoina hoe ny hormonina ny fahasambarana? Tena zava-dehibe, ny fomba azo kokoa. Ho an'ny serotonin hanaovanao azy mora. Dia nihinana aho ny sôkôla bar - sy ny toe-po somary nihatsara!

Na izany aza, izany ihany no marina eo amin'ny olona salama. Amin'ny toe-javatra sasany, ny dokotera mba hahazoana izany ny marina, dia voatery hanendry antidepressants - zava-mahadomelina izay manatsara toe-po.

Fa aoka hojerentsika ny fomba manangana ny fahasambarana bebe kokoa hormonina ao amin'ny ra. Voalohany indrindra, dia miankina aminay, eo amin'ny toe-tsaina. Raha misy olona miasa, dia mametraka ny tanjona sy tonga azy, mampitombo ny famokarana ny endorphins mihitsy. Izany dia mampitombo ny haavon'ny masoandro mamirapiratra (taratra manimba taratra). Amin'ny Nanjombona fararano Weather dia afaka manolo ny fandehanana any amin'ny solarium. Foods avo amin'ny siramamy sy ny tryptophan, ary koa ny sakafo be, koa, dia afaka manatsara toe-po.

New fahatsapana, mozika, zavakanto, mihira, fihomehezana, ny fanatanjahan-tena - izany rehetra izany mazava ho mahatonga ny fitomboana tao amin'ny fari-endorphins. Ny fanontaniana mipetraka izany na ny vokatra naterak'izany azo atao? Raha ny fandehany izay azo atao. Matetika izany dia atao miaraka amin'ny fanampian'ny toaka, zava-mahadomelina, ny fifohana sigara. Ihany amin'ity tranga ity dia mety hitranga fa ny hormonina ny fahasambarana mitsahatra hoe novokarina ho azy. Ny hoe ao amin'ny falifaly, manana ny fotoana rehetra mba handrisika ny vokatra naterak'izany. Fa inona no mety hitarika - na hiresaka momba ny? Mpifoka zava-mahadomelina, ho tia toaka sy ny nikôtinina, omena ny mahazatra nanatrika ny mijaly nanaintaina mahazo aina.

Faly toe-po, mpanao fomba fiainana, niova ny fahatsapana, ny fiandrasana ho hanitra hetsika, fahasambarana efa mampitombo ny haavon'ny endorphins. Tsy misy afaka manolo ny zavatra ny atidoha dia afaka mampivelatra ny tenany. Aoka ho mavitrika sy falifaly foana!