Ny fomba sy ny toerana ahafahanao manampy ny dite amin'ny mahandro?

Raha ny hevitrao fa ny dite - izany fotsiny zava-pisotro, dia midika hoe tsy hita avy amin'ny habetsahan'ny matsiro be culinary safidy anisan'izany ny risotto, lasopy, smoothies sy topping ny gilasy. Vakio ny olona mba hizaha izany koa no ho vonona amin'ny fampiasana ny ravina dite.

Ampiasao brewed dite fa tsy rano ho an'ny mahandro sakafo

Raha manapa-kevitra ny mahandro paty, vary, risotto, oatmeal, quinoa na sakafo hafa ny tsaramaso na ny legioma, izay nentim-paharazana ampiasaina amin'ny rano, manolo izany amin'ny brewed dite miaraka amin'ny tsirony izay hifanaraka ny voafidy lovia no izy. Dite amin'ny tsiro ny cranberry, paiso, solila, voasarimakirana dia hanome fanampiny aloky ny ny lovia, izay tsy ho afaka ny hanao rano tsotra. Ankoatra izany, dia safidy tsara ny siramamy, tantely sy ny caloric sweeteners. Andramo ny mahandro vary amin'ny voasarimakirana dite na oatmeal ao amin'ny paiso ho araka ny tokony ho manomboka ny andro.

Manatsara ny fanandramana ny molotov

Amin'ny toerana tena flavored labiera dite, hampangatsiaka azy sy mandry amin'ny ranomandry cubes, ary avy eo mitahiry azy eo amin'ny vata fampangatsiahana. Amin'ny manaraka manomana ny smoothie, mampiasa ranomandry cubes ny flavored dite fa tsy rano. Dite iray tokony ampiasaina isaky ny telo kaopy ny voankazo. Andramo dite amin'ny frezy, Raspberry, lavender, solila na maitso.

Ampiasao lalao vovoka toy ny additive ho isan-karazany sakafo

Lalao - dia Totoina dite maitso, izay manana tombontsoa ara-pahasalamana samihafa. , Ohatra, dia misakana ny fampandrosoana ny homamiadana ary manana fananana immunostimulating. Matcha manana tsiro tsy mahazatra, fa tokony mbola hanome azy fahafahana. Ity dite no be dia be ny Mahasalama, izay manampy ny atidoha, fo, hoditra sy hitondra tombontsoa ara-pahasalamana hafa. Match vovoka dia afaka hanampy ho gilasy, amin'ny salady fitafiny, marinade na in smoothies. Azonao atao koa ny mampiasa izany ho fanaova mofo, nanampy teaspoons roa isaky ny kapoaky ny lafarinina.

Lasopy amin'ny ravina dite

Add fiantraikany lehibe ny dite ravin'aviavy izy amin'ny singa hafa ao amin'ny ron-kena. Madinidinika mandra-fanahy, dia hampikorontana. Mba hanomanana ny ron-kena tsara indrindra ny mampiasa mainty na maitso dite tsy misy additives.

Vokatra sy hena nifoka setroka avy tamin'ny ravina dite

Afaka mandoro ny dite ravinkazo sy hamenoana setroka toerana iray izany amin'ny setroka hena, akoho amam-borona, trondro, legioma. Izany no fomba mahazatra Shinoa, izay manome ny vokatra tsy mahazatra tsirony. Azonao atao ny mampiasa ny ravina dite, fa ny safidy tsara indrindra dia ho Jasmine na dite maitso. Ahoana no hanaovana izany? Ny fomba tena tsotra mihitsy. Tsy vystelit lalina lapoaly na wok maro sosona ny foil. Ianao no mila izany koa ny handrakotra vokatra. Nanaraka afangaro mitovy habetsahan'ny ravina dite sy uncooked vary ka aidino ny mifangaro eo ambany ny fanendasana. Ilaina ny handatsaka kely ny rano ny raviny sy ny vary steaming fa tsy may. Ankoatra izany, dia afaka mampiasa ny zest ny Citrus, kanelina tapa-kazo, kintana anis ilay zazakely, nutmeg na zava-manitra manitra hafa rehetra. Tandremo ny mifangaro amin'ny hafanana mpanelanelana nandritra ny dimy minitra, mandra-manomboka hifoka sigara. Ary eo an-tampony izany, mametraka ny Grill. To setroka miely, ny makarakara dia tsy maintsy nametraka teny lavidavitra teny ny 4 santimetatra avy ny dite mifangaro. Ao amin'ny makarakara vokatra dia tokony hatao nandrakotra azy ireo amin'ny sarony na foil ka hamela mandritra ny minitra vitsivitsy. To prokoptit akoho amam-borona, dia mila 10 minitra, sy ny hena, trondro ary legioma ho vonona amin'ny 5. Ny vokatra dia tokony hesorina amin'ny hafanana ka andrahoy ao anaty rano mandra-malefaka.

Omano ny marinade

Labiera ny toerana tena flavored dite ary mampiasa azy io ho toy ny rano marinade. Ary hametraka ny menaka sy ny zava-manitra amin'ny toerana tena sy anana sy ny mampahatsiro sakafo. Dia handray ny matsiro indrindra marinade for hena.

Ny brewed dite sy ny menaka dia tsy maintsy afangaro amin'ny mitovy be. Azonao atao ihany koa ny manampy manitra hydrocarbons, toy ny anana, zava-manitra, tongolo gasy, sakamalaho, Chili sy ny tongolobe. Aza manadino ny fiantraikany-tsira mitsangana izy. Ady sy teny hotsaraina sy sakafo manitra hafa izay tianao. Koa aza tsy mba nahantona teo amin'ny marina fandrefesana ny singa rehetra ao amin'ny marinade, dia afaka manampy ireo isa izay tianao. Ary ny antsasaky ny marinade tokony hampiasaina mba mahandro hen'omby, akoho amam-borona, henan-kisoa, legioma, tofu na trondro. Rehefa mahandro dia mahasoa anareo ny faharoa antsasaky ny marinade - fa ny saosy izay no nandefa ny vita lovia no izy. Mba hanomanana ny saosy, dia afaka manampy ny sisa marinade amin'ny matsiro sy mpandraharaha thickening voajanahary, ohatra, zavokà, yogurt, voankazo puree, voantsinapy, voanjo na tofu sy afangaro izany rehetra izany ao amin'ny blender. Zavatra saosy azo refrigerated nandritra ny herinandro, raha mampiasa izany fitoeran-javatra voaisy tombo-kase.

Ny faharoa dia ny fiainana ny brewed dite

Ampiasao kely ny haben'ny fitoeran-javatra mba hiaro azy ny ravina dite ampiasaina. Tokony havela eo amin'ny vata fampangatsiahana. Rehefa feno ny fitoeran-javatra, defrost izany, mitetika ravina sy manampy momba ny tablespoon lasopy sy sakafo ketsaketsa ao. Izany dia indrindra hanatsarana ny tsirony ny sakafo. Koa satria ny ravina dite manana mafy ankasitrahana, ny fotoana voalohany tokony hampiasa vola kely ary avy eo manampy araka izay ilaina.