Ny fitsaboana folobe tsara indrindra

Ny aretim-panafody matetika ateraky ny fitabatabana dia mety tsy ho an'ny reraka na ny fanonerana ny toetr'andro ratsy ihany, fa koa amin'ny fampitomboana ny fanaka, ka noho izany dia mihena ny famatsiana oksizenina amin'ny rà. Amin'io lafiny io, misy ny tsy fahampian'ny fitaovana ilaina amin'ny taova rehetra, izay manitsakitsaka ny vokatra voajanahary voajanahary.

Vasoconstriction: fiainana doza

Ny sambo mitoka-monina dia manery ny fo hiasa amin'ny ezaka, izay miteraka tsindrim-bola sy fitomboan'ny entana eo amin'ny rindrin'ny arteries. Ity fepetra ity dia fepetra ilaina amin'ny fampivoarana aretina maromaro maro, hatramin'ny fikoropahana sy aretim-po. Inona avy ny fitsaboana nentin'ny volombava ho an'ny atidoha ho an'ny atidoha mba hananganana indray ny rafitra sy ny elasticity? Ahoana no hanampiana ny tenanao?

Hanondraka ireo sambo ireo i Hawthorn

Ny famerenana ny dingana ara-dalàna amin'ny metabolism dia hanampy ny vasodilator ny fanafodin'ny volokano, ary koa manana fahafahana hanadio arteries avy amin'ny korontana ivelany. Mahomby zava-mahadomelina izay manampy ny hanitatra ny lalan-dra sy hanamaivana spasms, Hawthorn dia heverina ho toy ny decoction. Hanomana vokatra ara-pahasalamana amin'ny rano miakatra 200-250 lavitrisa mandritra ny 5-7 minitra, mahandro voa 20 g.

Misotro ny amboadia hohanina mandritra ny 20-25 minitra alohan'ny hisakafo eny ambony latabatra mandritra ny andro amin'ny fizarana 3. Raha tokony ho ny voankazo dia azonao ampiasaina ny voninkazo amin'ny zavamaniry amin'ny taha 1 tbsp. Kitapo misy menaka fanosotra anaty rano iray.

Miady amin'ny sambo izahay

Hanitatra ny atidoha fanaka sy ny fanadiovana amin'ny fomba mahomby mampiasa raokandro sarotra avy amin'ny Birch hitsimoka, voninkazo ny chamomile, yarrow, St. John ny Wort, immortelle. Ireo singa ireo, izay noraisina isaky ny 100 grama, dia tokony hifangaro. Ho an'ny fanomanana fanafody dia mandray 1 tbsp. Fanondranana akora simenitra, nahandroina rano 0,5 litatra ary naraikitra nandritra ny antsasak'adiny. Ankoatra izany dia ilaina ny miala voly, manivana, raha ilaina, mamy amin'ny tantely. Ny antsasany dia voazara ho antsasaky. Iray tapitrisa ny misotro indray mandeha, ny faharoa - amin'ny endrika mafana amin'ny maraina amin'ny vavony foana. Ny faharetan'ny fitsaboana dia mandra-pivoaran'ny voankazo manontolo. Amin'ny fepetra fisorohana, dia ilaina ny manadio ny fanaka indray mandeha 3-4 taona amin'ny fomba toy izany.

Io tongolo gasy io

Ny fomba fanodinana volombava dia tsy azo atao raha tsy misy tongolo lay. Ilaina ny maka ny lohany eo afovoan'ny vokatra, manadio izany, ary mametaka azy amin'ny feta izany, ary asio menaka 1 litatra (alaina tsy misy ravina). Mialà amin'ny alina amin'ny toerana mahafinaritra. Ny ampitso maraina ao anaty fitahirizana iray dia tokony handevona 1 teaspoon ny vokatra miaraka amin'ny 1 teaspoon jacon. Ny fanasitranana fanasitranana dia tokony horaisina 20-30 minitra alohan'ny sakafo isaky ny andro. Ny fe-potoana fitsaboana tongolo lay dia 3 volana.

Hanampy valerian

Ny vahaolana amin'ny vasodilatation, izay heverina fa misy fiantraikany tsara, dia ny rhizomes valerian, izay tokony hohanina sy maina. Avy eo, fehezo 10 g ny akora vita vita vita vita, vita amin'ny vera misy rano mofomamy sy mahandro mandritra ny 30 minitra miala amin'ny fotoana fandroahana ao anaty rano, ary aorianay ny adiny 2 ora. Manaova fanafody voajanahary ho 1 tbsp. Mipetraha inefatra mandritra ny andro.

Ny fanaka dia hamerina ny voany ary ny hazelany

Tahaka ny fanesorana lavenona, hanampiana hanitatra ny fanaka sy hanadio azy ireo amin'ny trangan-javatra mihandrona, dia afaka manolotra siramamy. Ho an'ny fanomanana azy amin'ny antsasa-litatry ny rano maloto mandritra ny 15 minitra dia mila mahandro kofehy madio 4 karazana. Vonona hosotroina sy hosotro antsasak'adiny antsasak'izay alohan'ny sakafo.

Ao amin'ny fitsaboana ny ra hikoriana amim-pahombiazana dia afaka mampiasa fanafody tsotra hafa vasodilators, eo izay niasa tsara sy ny hodi-kazo ny ravina iombonana Hazel. Vokatry ny fanontam-pirinty voatoto amin'ny tavy 1 tbsp. Tokony hapetraka ao anaty fitoeran-kitapo misy ranomandry ny ranomandry, manondraka rano mangatsiaka ary avelao hitrotro mandritra ny 60 minitra. Midika hoe ampiasaina ao anaty 2-3 receptions mandritra ny andro amin'ny 1-2 ora. lovia kely.

Fitaovana mahomby - skullcap Baïkal

Ny fitsaboana amin'ny fôsily amin'ny sambo mitoka-monina dia mahomby amin'ny fampiasana ny karavasy amin'ny orinasa Baikal, zavamaniry iray any Far East sy Transbaikalia ary ahitana ny solika, harena, flavonoidina, taninina. Mba hanomanana tandroka manasitrana, mila milanja 1.5 litatra ny rano tondraka 1 tbsp. Tora-paha-tsipìka, nosamborina aloha. Avelao hiteraka 60 minitra ny vahaolana. Misotro isa litatra isaky ny 3 ora. Ny valan-tseranana Baikal dia mampivelatra ireo sambo, manamaivana tsiranoka, mamerina ny asan'ny rafitra ngeza.

Lemongrass Sinoa: fananana ara-pahasalamana sy fanoherana

Ny Famerenana amin'ny laoniny ny aretim-asa ny vako-drazana mampiasa fanafody ny mahasoa fananan 'Schisandra Chinese - sy mihitsan-dravina voaloboka, hanitra, manokana ankasitrahana ny voasarimakirana. Ho an'ny fitsaboana aretina, ny ampahany rehetra amin'ny zavamaniry dia ampiasaina, manamarina ny fanamafisana ankapobeny, ny fampiroboroboana ny asan'ny fo sy ny fanamafisana ny fanodinana rà. Ny voankazo kely vitsivitsy dia afaka mamokatra herinaratra mandritra ny andro ao amin'ny vatana. Ny vokatr'ilay zavamaniry dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha ary tsy mamela ny sela.

Ny fampidiran-drano an'i Schizandra dia tokony hohanina amin'ny endriny mafana indroa isan'andro amin'ny sotrokely iray. Mba hanaovana izany, mila mamafy voankazo 10-15 g (alaina maimaika) miaraka amin'ny rano mangatsiaka, manantona 4-6 ora ora, avy eo manindrona.

Ny marina levitra Shinoa Magnolia voaloboka, fanafody sy izay nianatra Folk contraindications tanteraka fanafody, mahatonga tsy misy fahasarotana. Tsy soso-kevitra ny hampiasa zava-mahadomelina miorina amin'ny Shinoa Magnolia ao amin'ny korontana ao am-po, matahotahotra mora tezitra, fahitan-tory sy ny tosidra ambony.

Ny sakafo ara-dalàna dia hiaro ny fahasalamanao

Ny fitsaboana amin'ny volam-bahoaka dia nanamarina matetika ny fahombiazan'izy ireo amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany, nefa mety tsy hitera-doza raha tsy misy fitsaboana tsara homena azy. Noho izany, ny fifampidinihan'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana mikasika ny fihazonana ny fahasalaman'ny tena manokana dia tsy maintsy atao.

Raha te hanampy ny samboo ianao hamerina ny elasticity sy ny rafitra, dia tokony hanara-maso ny sakafo, tsy misy alikaola avy amin'izany. Misy ny fiheveran'ny olona fa ny kogan'ny 50 grama isan'andro dia mitondra anjara biriky amin'ny fanitarana ny fantson-dra. Izany no izy, saingy ny vokatr'ilay toaka dia tsy fahita firy. Aorian'izay dia hanomboka hitombo sy hikolokolo kokoa ny sambo, raha tsy afaka mitantana ny dosie isan'andro ny vatana.

Ny henan-kisoa amin'ny vanim-potoana fitsaboana dia mila alefa akoho, henan'omby na turkey. Tokony hesorina tsiary, ronono, sausages. Ilaina amin'ny fisakafoanana isan'andro ny trondro, izay azo hanina ao anaty voadio, miondana, baka. Tsy mety ny mampangetaheta azy io, ary mihinana izany koa amin'ny endriky ny harena sy ny sakafo voatoto. Ny fividianana isan'andro ny voankazo, legioma, salady ravina ary greens dia asaina. Ny fanatanterahana ireo torolàlana tsotra ireo dia hampihena ny taham-pahavoazana sy ny fampidinana ny sambo.

Torohevitra mahasoa

Ankoatry ny fitsaboana sy ny fitsaboana ao an-trano, ny fankatoavana ny sakafo fihinana dia asaina hanaraka ny fepetra fanampiny izay mikendry ny hitazona ny asany voajanahary amin'ny vatana:

• Tora-pahasalamana. Ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny sambo sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny dia zava-dehibe ny matory tanteraka, mamela ny torimaso 8-9 ora.

• Fifandirana mifanohitra. Ny fifandimbiasana amin'ny rano mangatsiaka sy mangatsiaka dia ny famenoana tsara indrindra ho an'ireo sambo, manery azy ireo hanitatra sy hifanaraka.
• Massage, manentana tsara ny asan'ny rafitra vascular.
• Sauna na fandroana. Ao anatin'ireo dingana ireo dia mihamafana ny vatana, mihamitombo ny fanaka, esorina ny kofehy.
• Mandeha ao amin'ny rivotra madio, mahavita adiny iray fara-fahakeliny isan'ora isan'andro, manome vovobony oksizenina amin'ny vatan'ny vatana rehetra.