Ny fitiavana ny fanatanjahan-tena? Aza adino ny mikarakara ny hoditra!

Tsy mahazatra ny rehetra - tianao ny famirapiratan'ny ny tavan'ny aorian'ny workout, mijery ny hoditra salama sy vaovao, ary ny ampitso maraina no mifoha amin'ny lehibe mamaivay. Kisendrasendra? Angamba. Na izany aza, misy ny vintana fa ny endriky ny refin-ny tavanareo dia mifandray amin'ny workouts.

Similar rashes - no tena olana. Rehefa dininy, hatsembohana voaharo ny makiazy, bakteria, menaka, loto amin'ny fanatanjahan-tena fitaovana, ary izany rehetra izany dia manana fiantraikany eo amin'ny hoditra. Soa ihany fa ny ankamaroan 'ny olana dia azo sorohana tanteraka - mila manao fanatanjahan-tena araka ny tokony fikarakarana. Mba hanatrarana ny tanjona ianao dia hanampy ireo tolo-kevitra: manaraka azy ireo ianao, dia hisorohana re-manjo intsony ny maimaika. Noho izany, aoka isika hijery hoe ahoana no afaka miaro ny hoditra amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena!

Misasà alohan'ny fiofanana

Mety tsy te-handany fotoana miezaka ny manasa eny makiazy mialoha ny workout, indrindra raha ianao no ampiharina rehefa ny rehetra indray, na izany aza, izany no dingana voalohany ho mihetsiketsika ao anaty lalana ny fiarovana ny hoditra avy amin'ny maimaika rehefa fanatanjahan-tena. Maro ny olona manasa ny tarehiny taorian'ny workout, nefa zava-dehibe kokoa ny sasao ny tavanao eo anatrehanao manomboka hiatrika. Rehefa hamafa ny tavan'i hatsembohana nandritra ny fanatanjahan-tena ianao, dia niara-nohosorany ho any amin'ny masonkoditra makiazy, menaka, vovoka, maty hoditra sela sy ny zavatra hafa rehetra. Mety hitarika ho amin'ny mamaivay sy ny mason-koditra fanakànana. Mazava ho azy, raha tsy afaka mampiasa ny hilatsaka sy amin'ny toerana tena dia midika ho an'ny fanasana, dia mety ho sarotra. Ampiasao ny Toner sy ny landihazo fisaka sy mivelatra - hiaro azy fotsiny ao anaty kitapo mba mora foana fafanay makiazy sy ny diloilo avy amin'ny tavany. Noho izany dia afaka manadio tsara ny hoditra sy manomana azy ho an'ny fampiofanana. Tsy dia mila rano!

Manaova bandy eo amin'ny handriny ao an-dakilasy

Na dia sasao ny tavanao mandrakariva eo anatrehan'i fampiofanana, azo inoana indrindra, ianao mieritreritra ny ny volo koa, fa mifamatotra fotsiny amin'ny ponytail. Indrisy anefa, rehefa hatsembohana, ny makiazy rehetra izay ampiasainao ho lavo mivantana volo eo amin'ny tarehiny. Miasa eo amin'ny hoditra ny toe-piainana dia tsy fomba tsara indrindra. volo conditioners, varnishes, gels, maina shampoo - izany rehetra izany dia tsy mety ho fampiasana ny tavanareo. Fomba toy izany dia mety hanova ny alkaline fifandanjana ny hoditra sy ny hanakana amin'ny masonkoditra, izay mitarika mankany rashes. Tsy inoana fa ho sasao ny volo eo anoloan'ny fanatanjahan-tena, ny tsotra indrindra vahaolana - bandy ny volo izay tsy mamela ny hatsembohana avy amin'ny loha Mianjerà ny tavanao.

Manaova ny mazava, zavatra Airy

Raha toa ianao ka mora ny fijery ny maimaika eo amin'ny vatana, toy ny tratra, indray na fitombenako, angamba, ny fotoana dia grated. Izay rehetra rubs manohitra ny hoditra teo amin'ny toerana dia mora ny refin, dia hahatonga ny endriky ny rashes. Hatsembohana afaka mampitombo izany dingana izany, nefa tsy voatery. Ny ratsy indrindra dia ny friction vokany. Rehefa manambatra ny lena akanjo hoditra mafy, friction lasa mafy indrindra. Mazava ho azy fa fanatanjahan-tena lehibe bra - Tsy safidy, fa ny sisa mety ho iray habe lehibe kokoa - tsy tokony hatao tampon'ny vatana, pataloha na short dia afaka mampihena ny disadisa sy hamela anao mba hanary ny fipoahana tsy tapaka. Tsarovy izao fotoana izao, rehefa miezaka amin'ny fanatanjahan-tena zavatra vao mividy.

Hamafa simulators alohan'ny fampiasana

Ny fanaovana fanatanjahan-tena nitarika ny fandinihana izay tsy hita ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena fa 362 heny noho ny bakteria trano fivoahana. Tahirin-kevitra toy izany dia hanampy anao ny rehetra mba handinika indray ny fanatanjahan-tena fahazarana. Eritrereto fotsiny ny momba ny mpitsidika ny fanaovana fanatanjahan-tena izay hatsembohan'ny be ary tsy handringana ny Fitness foibe, ka mankanesa any amin'ny trano fidiovana, ary sasao ny tanana rehefa afaka izany, ary avy eo indray ny mikasika azy ho any amin'ny simulator izay mampiasa sy. Tena tsara tarehy fihetseham-po mahafinaritra.

Raha toa, na mipetraka, na mandry eo amin'ny simulator, ary nanendry azy fotsiny, ireo bakteria mahazo anao. tsotra vahaolana ho an'ny olana - hamafa ny mpampiofana rehetra nefa mbola tsy ampiasaina. Raha azo atao, mampiasa lena mamafa na sprays izay omen'ny ny fanaovana fanatanjahan-tena. Zava-dehibe aza namaoka ao amin 'ny lamba famaohana izay handringana ny tavanao, mba hanaovanao azy ratsy - bakteria amin'ny simulators dia ho avy hatrany eo amin'ny hoditra mafy sy ny mety mamaivay. Izany no mahatonga azy tsy afaka mampiasa towels dikany.

Aza miparitaka fandotoana

Transfer ny bakteria toa mitranga, tsy afaka tsy izany tanteraka anefa raha mitandrina momba ny tontolo iainana manodidina azy, dia afaka mametra izany dingana momba ny tenanao sy ny fanananao. Ohatra, aza nahantona ny lamba famaohana ny simulator fa tsy amin'ny tondro-molotra - mba ho antoka mafy lalana bakteria ny tavanao.

Tsara ny mametraka ny lamba famaohana ny vozony. Tsy ilaina, dia nandry teo amin'ny tsihy ny manta ny yoga, na hikasika ny tavanao ianao rehefa avy nikasika ny dumbbell - mba mifindra eo amin'ny hoditra bakteria. Aza mikasika ny tarehy mihitsy aza nandritra ny workout, dia diniho ny fomba dia manadio ny fitaovana alohan'ny fampiasana azy io, dia hamelatra ny bakteria ho kely araka izay azo atao. Kely saina ho tsipiriany toy izany - ary ny hoditra dia ho tena feno fankasitrahana anao.

Esory haingana ny akanjo sweaty

Ny intsony ianao amin'ny sweaty akanjo aorian'ny workout, ny lehibe kokoa ny mety ho fisehoan-javatra ny rashes eo amin'ny vatana. Ny antony mahatonga izany dia ny roa - nohosorany mafy, izay tonga noho ny fifandraisana ny hoditra sy mando sela, ary koa ny fanangonan-karena ny bakteria sy ny virosy tao amin'ny fitafiana.

Miezaha handeha any amin'ny fandroana haingana araka izay azo atao rehefa avy workout na fotsiny sweaty hanala ny akanjo ny hoditra dia afaka miaina. Izany dia mamela anao mba hampihenana ny vintana ny fampandrosoana ny hoditra mamaivay sy hiaro anao amin'ny fitomboana ny bakteria ao amin'ny akanjo alona hatsembohana.

Sasao ny tananao eo alohanao sasao ny tavanao

Mazava ho azy, sasao ny tavanao taorian'ny workout - izany hevitra tsara, fa ianao aloha mila hosasana ny tananao. Raha toa ianao ka hanasana ny tanana amin'ny savony sy rano eo anatrehanao sasao ny tavanao, ianao izany tsy mahafinaritra fotsiny hamindra bakteria avy amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Miezaha hisorohana izany sy hahatsiaro fa tokony hanomboka amin'ny manasa ny tananao.

Sasao ny fitaovana eo amin'ny fampiasana

Mety ho fakam-panahy tena fotsiny ny yoga, ny manolan-fandrianao rehefa avy fanatanjahan-tena sy manadino ny momba azy io mandra-pahatongan'ny fotoam-pitsarana manaraka. Toy izany koa ho an'ny towels mandeha. Ny olana amin'ny fitondran-tena ity dia ny bakteria dia niely ny zavatra maloto sy ny manaraka no mampiasa azy hahazo eo amin'ny vatanao. Ny tena olana dia ny olona tsy manaraka ny fahadiovana rehefa fanatanjahan-tena. Toy izany koa izy ireo mampiasa maloto lamba famaohana, manadino foana hanasana azy. Afaka mamafa ny fandrianao ho iray minitra, ary mampiasa ny sasany towels. Hamorona manokana niisa ny towels ho mora ny maka ny vao na ny ela hampandehaninareo ho any amin'ny fanasan-damba.

Ny maha zava-dehibe ny fahadiovana

Noho izany, dia hita miharihary fa mba hisorohana ny fijery ny rashes ampy mora foana. Ny zava-dehibe indrindra ny hahatsiaro - dia mila mitandrina ny hoditra toy ny madio, ary miezaka araka izay azo atao mba tsy aretina, sady namafa simulators. Ary tsarovy fa tokony esorina avy hatrany ny sweaty zavatra ireo araka ny workout, tanana foana ny fomba mba hamelombelona ny tavan'ny aloha sy aorian'ny ny fanjanahana.

Tsara ny manodidina ny tontolo iainana sy ny fetra tsy ilaina fifandraisana amin'ny faritra maloto dia hanampy anao hitandrina ny hoditra madio sy salama. Amin'ity tranga ity, dia ny fandaharam-potoana fanofanana mafy indrindra dia tsy manakana anao hijery tsara tarehy - dia foana tsiny!