Ny fanaintainana eo amin'ny tongony rehefa mandeha: antony, fomba fitondrany ny Folk fanafody

Maro ireo olona traikefa fanaintainana ao an-tongotra raha mbola nandeha. Ny antony mahatonga izany dia tena tranga isan-karazany. Indraindray dia mahazo aina ihany no miseho amin'ny avo entana na malefaka. Saingy misy fotoana ny fanaintainana mitranga-tsasatra. Ny mahazo aina ny olona dia tsy afaka mahazo aina ihany no mahatonga izany, fa raha ny marina immobilize. Toy izany koa vokatry ny fanaintainana amin'ny tongotra rehefa mandeha? Ny antony miafina matetika indrindra ao amin'ny aretina. Diniho ny tena mahazatra sy ny fitsaboana aretina teknika.

Nahoana no mahazo aina miseho?

Io no fanontaniana iray ny olona rehetra izay niaina fanaintainana ao an-tongotra rehefa mandeha. Ny antony matetika nafenina tao amin'ny korontana ao amin'ny vatana.

Ny loharanom-baovao avy amin'ny fihetseham-po tsy mahafinaritra mety ho:

• olana eo amin'ny vanin-taolana;
• aretina vertebral taolana anjara;
• aretina ny lalan-dra;
• ratra;
• peripheral aretina ny rafi-pitatitra.

Noho izany, ny loharanom-ny fanaintainana dia mety ho fiereny sy miharihary aretina.

Diniho ny aretina fahita indrindra.

plantar fasciitis

Ny aretina dia mahazatra kokoa fantatra amin'ny hoe maimaika fotsiny ombelahin-tongony. Fa aretina hoe miavaka amin'ny mitsorapaka ny taolana sela.

Plantar fasciitis dia miseho amin'ny alalan'ny soritr'aretina:

• fanaintainana mafy tao an-tongotra raha mbola mandeha, indrindra fa eo amin'ny voditongony faritra, raha Tsindrio eo aminy;
• mamontsina eo amin'ny fitomboan'ny ny taolana;
• fanehoana ny fanaintainana ao amin'ny maraina.

Ny fototra mahatonga ny aretina ity dia ny: marin-tongony, rheumatism, ary koa ny vokatry ny ratra sy ny aretina. Rehefa mamantatra ny voalohany famantarana ny aretina dia tokony hijery dokotera izay fahazoan-dalana hidirana ny Mazava ho azy fa ny fitsaboana.

Tamin'ny dingana voalohany ny fampandrosoana, manamaivana ny aretina lehibe dia afaka mitondra izao manaraka izao:

• ny tetezamita amin'ny kiraro mampahazo aina kokoa;
• ny fampiasana ny taolana insoles;
• fanorana Mazava ho azy;
• fanatanterahana ny fanazaran-tena manokana, manome miezaka ny fascia hozatra sy ny tongotra.

Nandritra ny tara sehatra fitsaboana mahakasika ny fanendrena ny corticosteroid tsindrona. Ary amin'ny tranga sasany hampiasa fandidiana. Nandritra ny fandidiana, nesorina sela sy taolana voa mitombo ho any ny tenany.

bursitis tongotra

Io aretina io dia mamaivay ny periarticular Achilles tendon kitapo.

Ny tena famantarana ny bursitis dia:

• fanaintainana mafy tao an-tongotra raha mbola nandeha;
• mamontsina ny faritra voakasiky;
• redness ny faritra voakasiky;
• ny mahazo aina tsapan'ny ny rantsan-tànany ao an-baolina.

Ireo soritr'aretina manondro ny fampandrosoana ny milaza zavatra dingana.

Ny fisian'ny ny bursitis nanonona:

• entana be loatra ara-batana;
• ny aretina isan-karazany niaviany;
• ny fampandrosoana ny vanin-taolana.

Fitsaboana miankina amin'ny niandohan'ny ny aretina;

1. Raha misy arthritic dingana ao amin'ny dingana voalohany dia ny hanafoana ny lafin-javatra nampivarahontsana. Ny nanolorana azy ho mametra asa ara-batana. Raha ny fijaliana tsy telina, voasoratra NSAIDs.
2. Ho an'ny mifindra bursal kevitra corticosteroid tsindrona. Ankoatra izany, ao amin'ny fitsaboana tsy steroidal ahitana anti-milaza zavatra toy ny zava-mahadomelina. Sitraka hitondra Packs ny fanafody "Dimexidum".

Ny fampandrosoana ny vanin-taolana

Pain in ny tongotra rehefa mandeha, rehefa avy natory, nony maraina, dia mety ho vokatry ny vanin-taolana. Rehefa rava aretina toy izany articular taola-malemy eo amin'ny tonon-taolana. Maro ireo karazana aretina ity:

• vanin-taolana;
• gout;
• rohana mamely vanin-taolana.

Fa aretina dia miavaka amin'ny soritr'aretina toy izany:

• ny maraina rehefa avy matory, stiffness hita ao amin'ny tonon-taolana kely;
• faritra voa miha-matevina sy Nanonja;
• raha mandeha mafy tonon-taolana mahazo reraka faingana;
• ao amin'ny faritra voa redness.

Vanin-taolana marary hoe Recommended fanaintainana fanafody, NSAIDs. Enga anie fanafody tsindrona ho ao an-mpiray mba hampihenana mamaivay ary hanafoana ny fanaintainana. Raha ny fototra mahazo aina dia mifindra vanin-taolana, ny fitsaboana dia ahitana antibiotika.

Morton ny neuroma

Izy io dia aretina matetika indrindra no antony izay vehivavy traikefa fanaintainana ao an-tongotra rehefa mizotra amin'ny alehany rehetra. Foot ela tao amin'ny toerana tsy mety. Ho vokany, ny tsy maintsy tafahoatra sock entana.

Ny aretina dia miavaka amin'ny thickening ny interdigital hozatra. Manomboka mampitombo ny fivontosana, atao hoe neuroma. Izany no mahasoa outgrowth, izay niforona ny kozatra myelin sheaths.

Matetika kokoa ao amin'ny vehivavy ny aretina ny Morton ny neuroma dia sampona tongotra, misy mamontsina. Pain Miseho ho toy ny vokatry ny famatrarana ny hozatra, izay any 'izany toetra hoe tsy nandray sakafo ampy. Izany matetika mitranga mandritra ny mandeha an-tongotra.

Fisaka mahazo aina miaraka amin'ny tongony

Koa satria aretina io dia miatrika be dia be ny olona. Rehefa avy fisaka - iray amin'ireo tena fahita sy malaza endrika tongotra deformity. Ny aretina dia mety ho hatrany am-bohoka, na nahazo. Noho izany, dia tokony hijery podiatrist raha nanomboka niseho tampoka fanaintainana amin'ny tongotra rehefa mandeha. Ny antony mahatonga ny aretina nafenina tany an-fahalemena musculo-ligamentous fitaovana.

Ny tena famantarana ny flatfoot dia ahitana:

• havizanana sy ny kibo izay azo atao tongony;
• maso kilema ny tongotra, izay mitondra ho haingana anaovan'ireo ny kiraro;
• fanaintainana eo amin'ny ivelan'ny tongotra, tezitra ny lanjan'ny fizarana dratsy.

Fitsaboana mahomby ihany no azo atao eo amin'ny fahazazany. Eo amin'ny olon-dehibe ny fiainana, aretina tsy azo sitranina. Na izany aza, dia misy maro ny teknika hampihenana ny fanaintainana.

soso-kevitra:

• mampiasa manokana kiraro na orthotics;
• isan'andro mba hanao fanatanjahan-tena, fanampiana ny andohalambo.

voatery tongotra

Manondro io aretina io dia azo atao ihany noho ny fanampian'ny X-ray fanadinana.

Fa misy maro ny soritr'aretina, porofo io aretina:

• fanaintainana tao an-tongotra sy an-mitsangana;
• mamontsina ny aoriana ny tongotra.

Nampivarahontsana tenosynovitis na noterena tongotra - deformation ity, izay mitondra ho amin'ny tsy mahazo aina manao kiraro. Ny aretina azo vokatry ny entana bebe kokoa. Amin'ny maha-fitsipika, ny aretina dia aretina eo amin'ny miaramila, indrindra raha vao manomboka miaraka ny fiainana. Aza adino ny hifandray amin'ny dokotera Raha toa ka miahiahy momba ny fanaintainana amin'ny tongotra rehefa mandeha. Antony, fitsaboana araka ny tokony ho azo hazavaina ihany ny manam-pahaizana manokana.

Ny Mazava ho azy fa ny fitsaboana dia miankina amin'ny dingana ny aretina. Nandritra ny vanim-potoana ny fanaintainana Matsilo Recommended sisa am-pandriana. Indraindray superimposed sokay teo amin'ny tongotra sy nankahery. Rehefa ny fanaintainana ny fanampian'ny, voasoratra fanorana sy namindro ny fomba.

tongotra ratra

Avy pathologies ireo tsy misy olona afa-miala. Raha misy ratra ny tena fitarainana - maranitra fanaintainana eo amin'ny tongony rehefa mandeha ary indraindray izay hitoerako. Ankoatra izany, ny mahazo aina dia mety ho nifanila niely faritra. Izany dia miankina amin'ny karazana ratra.

Aretina dia vokatry:

• maranitra tokan-tena Pin;
• Small madinika fijaliana.

Misy roa lehibe karazana ratra:

1. Sprain. Ny firongatry ny ratram-po vokatry ny toe-piainana. Arakaraka ny hamafin'ny fahavoazana soritr'aretin'ny mitovy. Ho an'ny kely iray mamelatra Nanonja faritra simba. nanorisory dia nahatsapa alahelo ao amin'io faritra io. Fitsaboana amin'ity raharaha ity dia ahitana ny fanajana ny sisa sy ny hetsika fetra ny 5 andro. Raha lehibe kokoa no mafy fahasimbana mahazo aina ampy, mitarika ho fanina.
2. Tapaka ny ny calcaneus. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra ny ratra Hanketo mampahasaro ratsy na ho lavo.

Marina ny aretina mety ho dokotera fotsiny amin'ny alalan'ny fianarana radiographic. Fitsaboana Mety ho samy hafa, arakaraka ny karazana ratra. Tsy nifehy avy fandidiana.

Raha ny tsy fahazoana aina no tokony hijery dokotera avy hatrany mba tsy mahafinaritra mba tsy ho vokany.

Main fomba fitsaboana

Mazava ho azy fa tokony hijery dokotera raha nisy fahoriana tao an-tongotra rehefa mandeha. Antony sy ny fitsaboana dia mifamatotra. Rehefa avy ny diagnostics afaka misafidy manam-pahaizana manokana ny fitsaboana mety.

Na dia izany aza, misy ireo tolo-kevitra sasany mikasika ny fomba hampihenana mahazo aina ao an-tongotra, eo anoloan'ny fitsidihana ny dokotera:

1. Tony sy hampihenana ny vatana. Raha toa ny aretina ny nanolorana azy ho hampihenana ny isan'ny tongotra, manome fitsaharana bebe kokoa tongony.
2. Ny vehivavy dia tokony ny hitsaharanao amin'ny fanaovana alehany rehetra.
3. Manaova taolana kiraro. Tsy mampihena ny havizanana be amin'ny hozatra. Ao amin'ny ankizy, ireo kiraro Can fisaka feet fanafodiny.
4. Use orthotics.

Misy maro ny fomba fitsaboana nentin-drazana, no voaporofo mahomby. Andeha isika handinika azy ireo.

Mifanohitra amin'izany kosa dousing

Ny fitsipiky ny fomba fiasa io dia tena tsotra. Tao anatin'ny minitra vitsy dia ilaina ny handatsaka rano tongotro, ho ao an-alternating ny mafana sy ny mangatsiaka fiaramanidina.

Raha tsy mbola tonga ny fampiharana tsy maintsy mijery ny dokotera. Koa satria misy maro ny aretina izay fomba fiasa toy izany no contraindicated.

Ny fototry ny fialam-boly

Mitondra soa: menaka ny kininina, Rosemary sy zenevrie. Fandroana manome angon-drakitra ahitra fialam-boly tongony sy hampihenana ny fanaintainana.

Ilaina ny haidiny mafana ny rano ho ao an-tavy. Add ny 6 mampisavoana ny mihoatra noho ny menaka. Hanoboka ny tongony amin'ny Kovetabe fandroana. Mbola mitohy ny fomba mandra-pahatongan'ny fotoana izany ho toy ny rano mihamangatsiaka.

fanorana

Ny tsotra sy malaza indrindra amin'ny teny nesoriny daholo ny fihetseham mampanaintaina mahafinaritra ny tongotry ny fanorana.

Ny tena manararaotra ny fomba izay tsy mitaky misy fanampiny fitaovana ho azy. Zavatra paika azo atao amin'ny ny.

Makà kely fanosotra sy ny RUB amin'ny boribory sarimihetsika tongotra. Misaraka fanorana rantsan-tongotra.

Salt fandroana ho an'ny tongotra

Ny iray amin'ireo fitaovana tranainy indrindra mba hanampy amin'ny fanaintainana eo amin'ny tongotra dia Epsom sira. Mila miantso ny rano mafana, hametraka vitsivitsy spoonfuls ny vokatra sy hanitrika ny tongony. Taorian'ny tongotra fandroana, hosasany amin'ny rano mangatsiaka.

mampiasa ranomandry

Aza adino fa tany am-boalohany dia tokony hahitana raha misy fanaintainana amin'ny tongotra rehefa mandeha, antony. Folk fanafody Treatment dia ahitana ny plurality ny fomba mahomby sy antitra levitra. Anefa izy ireo ihany no azo ampiasaina rehefa aretina, mba tsy hampahatezitra tsy mahafinaritra vokany.

Ho an'ny fanaintainana ho zaka dia afaka mitodika any ranomandry. Fonosy izany amin'ny lamba famaohana sy mampihatra ny toerana mamaivay. Taorian'ny fomba, ity toerana ity no tsara lubricated amin'ny vahaolana mpiboboka toaka.

fanatanjahan-tena manokana

Hiatrika mahazo aina ao an-tongotra mba hanampiana ny fanatanjahan-tena.

Ampiasao ireo hetsika:

1. Fihodinan'ny mijanona. Tena tsara ny Tsara raha amin'ny fomba maro. 10 rotational hetsika tamin'ny lalana iray, avy eo - amin'ny hafa.
2. Barefoot horonan-taratasy izany baolina kely. Izany manentana ny ra mivezivezy ao an-tongotra sy manalefaka lamba.
3. rantsantongony halàna ny gorodona zavatra kely, toy ny penina sy ny pensilihazo.
4. Hikarakara malefaka fanorana ny tongotra amin'ny alalan'ny fametrahana tao amin'ny trano kely kiraro legioma maina.

Na dia eo aza ny be dia be ny tolo-kevitra, dia aza maika ny tenanao mba hampiasa fanafody tsotra. Voalohany, hijery dokotera.