Nitsimoka vary: ny fampiasana ny voamadinika

Efa hatramin'ny taloha, ny olona nahalala ny momba ny fanasitranana fananana ny vary mikraoba. Miresaka momba izany dia hita ao amin'ny firaketana an-tsoratra drevneindeyskih Matoky an'ireo mpanasitrana sady treatises ny Hippocrate. Ejipta fahiny, nitsimoka vary no ohatra tsara indrindra ny manome fiainana angovo avy amin'ny masoandro sy ny noheverina ny fomba tsara indrindra mba hiarovana ny hatsaran-tarehy, tanora, firaisana ara-nofo sy ara-batana hery.

Ao Rosia, momba ny fanafody-bary efa ela no fantatra ihany koa. Izany dia efa nampiasaina mba hanatanjahana ny hery fiarovana, ny fisorohana ny beriberi ao amin'ny lohataona sy ny fararano fotoana. Miorina amin'ny nitsimoka voa mahandro sakafo isan-karazany, lasopy, Jelly sy ny vilia. A Noely sochivo sy fahatsiarovana na fankalazana kutia vita amin'ny vary ihany koa ny mikraoba.

Biochemical fianarana efa nampiseho ny mahasoa fananana ny vary, ary ny mafy mivaingana ny toerana ao amin'ny sakafo ny firenena maro. Ny fampidirana ao amin'ny sakafo isan'andro ny mikraoba lasa ny fototry ny sakafo ara-pahasalamana maro ny rafitra.

Amin'izao fotoana izao ihany koa wheatgrass malaza maro mpanohana ny ara-pahasalamana sy ny sakafo araka ny tokony fomba fiaina. Ity vokatra no fototry ny fanomanana isan-karazany lovia, isan-karazany ny fandrahoan-tsakafo sy ny decoctions Niankina.

Nitsimoka vary: Soa

Fanatsarana ny fananan-bary noho ny zavatra simika. Rehefa itsiriany ny vary tritika voamaina ao amin'ny fampahavitrihana ny anzima manokana - anzima. Izy ireo mandray anjara amin'ny ny fahavoazan'ny ny otrikaina Koba isan-karazany sy ny fananganana ny tandrify isaky ny vaovao, mahomby, mora levonina amin'ny olombelona Kamban-teny: asidra amine, matavy amine sy tsotra siramamy. Tsy hita izay nitsimoka vary ketsa izay manana roa-milimetatra, mainka sarobidy noho ny mineraly, vitaminina sy ny asidra asidra afa-po noho ny mahazatra vary maina.

Noho ny itsiriany amin'ny voamadinika imbetsaka mampitombo ny habetsahan'ny vitaminina B sy E, izay manana vaika immunostimulatory sy ny anti-fahanteran'ny vokany, mahasoa vokany eo amin'ny ny asan 'ny vatana manerana ny rafitra-pananahana. Vitaminina B hiantoka mirindra tsara asan 'ny rafi-pitatitra, atidoha, hozatra, fo, normalizes ny dingana fanavaozana ny ra, manentana tiroida asa, hanatsarana ny toe-javatra ny volo, hoho sy ny hoditra, mampihena kolesterola.

Ankoatra izany, nitsimoka vary misy vitaminina C, izay sarobidy voajanahary immunomodulator fanakanana ratsy vokatry ny akora izay hanelingelina ny hisakana ny fiasan'ireny ny kalsioma ny vatan'olombelona, manezioma, fanitso, vy.

Vary mikraoba nifantoka tao amin'ny tenany ny hery sy ny herin 'ny fampandrosoana sy ny zavamaniry dia loharano sarobidy ny mpanao niteraka akora, dia isan-karazany pahasalamana sy hamerenana amin'ny laoniny fananana.

Tena manan-karena vary bran (hoditra ivelany germinated grains) sakafo kofehy (Mora mampivaingana fibre). Izany zavatra miditra any an-vatana, dia migorodana ary mandrisika Ny fihetsikin'ny tsinay, hisorohana undesired stagnation. Ankoatra izany, fibre mandeha amin'ny fandevonan-kanina taratasy mivalona mifoka ny poizina isan-karazany, ny poizina, ary ny carcinogens radionuclides izay mandaitra amin'ny vatana intsony. Noho izany, tsy tapaka fampiasana ny voa nitsimoka, manan-karena amin'ny fibre, miaraka amin'ny boky ampy ny rano, dia tena manampy ho an'ny olona izay mijaly noho ny fitohanana, ary koa ilaina ny fisorohana ny homamiadana sy ny Colon rectum.

Nitsimoka vary: loza

Fihinanana tsimoka efa saika tsy misy vokany ratsy. Na dia izany aza, misy ireo sasany contraindications. Aza maka vary mikraoba amin'ny marary amin'ny Matsilo exacerbations ny aretina mitaiza ny vavony, tsinay taratasy mivalona, fery, aretim-pivalanana, mahazaka fanehoan-kevitra mba gluten. Tsy soso-kevitra ny hihinana vary ny zaza latsaky ny 12 taona, ary koa ny olona izay vao haingana niaritra fandidiana.