Mofo zucchini amin'ny akoho: fomba fanamboarana

Angamba iray amin'ireo tena tsotra, mora ary matsiro lovia tamin'izany andro izany dia casserole. Ny tena sakafo miampy ity dia ny hoe afaka mahandro sakafo saika misy legioma. Ary na dia eo aza ny aina ny fiomanana, dia heverina casserole Fifaliana lehibe. Raha hitsidika avy tampoka ho eo, dia afaka soa aman-tsara manomboka mahandro casseroles. Andeha hojerentsika ny fomba fahandro zucchini casserole amin'ny akoho.

Ny fomba fahandro mora indrindra

Noho izany, mba hanomanana ny sakafo mahafinaritra antsoina hoe zucchini casserole amin'ny akoho, dia mila ny manaraka tariny ny vokatra:

• Young amin'ny fialan'ny habeny kely, tokony ho farantsa 2-3;
• sombin-tratra vaovao akoho no tsara indrindra mifanaraka;
• 1 habe antonony onion;
• 1 atody;
• marikivy fanosotra, dia afaka maka kely isan-jato ny matavy;
• mafy kely fromazy;
• anana.

Dingana 1: Tena ilaina ny manadio ny zucchini sy ny makarakara amin'ny marokoroko grater, ary avy eo dia miala ny 20 minitra ny efa nahafoy ny zavatra rehetra ny ranom-boankazo.

Dingana 2 akoho nono hosasany tsara, afaka amin'ny hoditra sady nitetika ny ho farantsa kely. Manomana koa ny tongolo toy izao manaraka izao: nanadio avy amin'ny hodiny, manapaka an-chunks.

Dingana 3. tapa-akoho sy ny tongolo mila nitsitsy. Fa matanjaka tsirony, dia afaka manampy vitsivitsy jirofo ny tongolo lay.

Dingana 4. Mba hahazo ny Hala-tokony hanampy ny atody ary afangaro tsara.

Dingana 5. Ankehitriny ianao dia afaka tatatra ny ranom avy amin'ny zucchini, manenjika azy ireo sira. Ary manampy ny hena. Ary koa, ampiana sira, dipoavatra manampy.

Dingana 6. Raha manampy ny tetehina madinika anana (aneta na ny persily), ny tsirony dia ho karena.

Dingana 7: Endriky ny mofo tokony ho lubricated diloilo. Ary ny lamesa dia hitafy ny endriky ny sosona iray mihitsy aza. Moramora manerana fikojakojana ny manontolo amin'ny alalan'ny fampiasana silicone fanosotra borosy. Makarakara ny fromazy eo an-tampony.

Dingana 8. Bake ho preheated amin'ny lafaoro amin'ny 180 degre tokony ho antsasaky ny ora.

Recipe casseroles amin'ny fanendasa-

Matetika indrindra casseroles no masaka ao aminy, satria mety, fifadian-kanina ary ny vokatra azo dia vehivavy mpikarakara tokantrano sambatra foana. Andeha hojerentsika ny fomba manomana sautéed zucchini amin'ny akoho amin'ny fanendasa-. Noho izany isika dia mila fomba fahandro ny fitsipika napetraka ny vokatra; izany squashes (Tsara ny tanora, 3 pcs.), Chicken (nono), marikivy fanosotra, anana, fromazy sy ny zava-manitra.

Dia ilaina ny manadio ny zucchini ka nanapaka azy ho eo an slices. Akoho nanapaka an manify ravin ary te hanampy azy zucchini. Add marikivy fanosotra ary afangaro tsara, ampiana sira sy dipoavatra. Ataovy amin'ny fanaova pentimpentina eo amin'ny lovia no izy. Makarakara ny fromazy eo an-tampony. Ataovy koa manendasa amin'ny lafaoro ny 45 minitra amin'ny 190 degre. Mitandrema: ny casserole tokony hapetraka ihany ao amin'ny lafaoro mafana be!

Vonona-portioned slices sakafo hohanina ho toy ny garnish ho an'ny lehibe lovia no izy.

Fomba fahandro hafa tany am-boalohany

Mazava ho azy, samy isam-pianakaviana manana ny fomba fahandro ho an'ny fahagagana casseroles. Na izany aza, raha efa reraka ny fandrahoan-tsakafo isaky ny fampianarana iray, dia fahazoan-dalana ianao Andramo izao hevitra. Zucchini mofo avy amin'ny akoho be fitiavana, raha toa ka vonona amin'ny multivarka. Noho izany, dia mila vokatra manaraka ireto:

• akoho tratra - 1 PC.;
• courgettes - 3 pcs.;
• tongolo maitso - kely andry;
• Atody - 2 pcs.;
• koba - 3 tbsp. . L maintsy hanasivana ny alalan 'izany;
• fromazy - 100 h;
• zava-manitra, sira.

Dingana 1: Manomboha amin'ny fanomanana zucchini. Ny nanolorana azy ho haka tanora legioma, raha tsy voa. Tsy maintsy manamarina ny voankazo Peel, makarakara sy manenjika ny ranom izay niavaka.

Dingana 2: manasa ny rehetra tratrany, nanapaka ho ela manify slices miaraka. Dia hanampy azy ireo ny tongolo maitso, atody sy ny koba tsara toto voasivana. Tsara rehetra.

Dingana 3. Salt zucchini sy hanampy azy ireo ho any amin'ny akoho farantsa. Dipoavatra sy ny sira.

Dingana 4. Endriky ny Multivarki mba hampielezana dibera, ary avy eo dia nametraka ny preform mitovy. Hafafiny amin'ny grated fromazy.

Dingana 5. Enable "Baking" fomba fandrahoan-tsakafo sy ny mifidy ny fotoana 50 minitra.

Izany lovia dia nanompo ho toy ny lafiny lovia ny hena, fa afaka ihany koa ny hanao sakafo hariva ho toy ny misaraka. Amin'ity tranga ity, ny tonga lafatra famenon'ny ny lovia "miaraka amin'ny fialan'ny casserole akoho" ho salady voatabia sy kôkômbra.

Matsiro casserole ny koa ny ovy. Fomba fahandro azy io?

Zucchini akoho voaendy amin'ny mety ho toa mora loatra ny olona, toy izany koa ny workpiece no mahay manampy ovy. Fanomanana ny lovia kely fotoana bebe kokoa, fa ny tsirony sy ny satiety hitombo be. Noho izany, ny sakafo "casserole amin'ny akoho, ovy sy ny zucchini" manomana ireo sakafo: amin'ny fialan'ny (2 pcs.), Chicken (iray tratra), ny salantsalany ovy (4 pcs.), Marikivy fanosotra (5 tbsp.) Ronono (antsasaky ny kapoaka ), koba tsara toto (2 tbsp. l), fromazy (150 g), anana, sira sy mampahatsiro sakafo.

Dingana 1: Diovy ny amin'ny fialan'ny avy amin'ny hoditra, nanapaka vava ho manify ka napetany teo amin'ny endrika. Aza adino ny manampy sira.

Dingana 2: Tapaho ny tratrany ho manify ravin, manampy marikivy fanosotra, sira sy dipoavatra, afangaro tsara. Zarao hanangana ny sosona faharoa.

Dingana 3. Peel ny ovy, nanapaka an manify antsasaky ny vava vola aminy. Nandry teo an-tampon'ny ny akoho. Add tetehina madinika vaovao anana (aneta, oregano na persily).

Dingana 4. Ary hametraka dronono sy lafarinina Mix. Pour over ny workpiece, ary teo an-tampon'ny makarakara ny fromazy amin'ny marokoroko grater.

Dingana 5. Cover foil endrika ary nampiditra ny lafaoro koa manendasa amin'ny 190 degre ny 50 minitra.

Inona no soa azo avy amin'izany sakafo?

Zucchini - dia iray amin'ireo legioma ilaina indrindra eo amin'ny lafiny fibre. Izany dia ahitana ny rano, proteinina sy mineraly sira (potasioma, manezioma, kalsioma), izay zava-dehibe ho an'ny vatan'olombelona. Izany no antony rehefa nahandro courgette Zava-dehibe ny mitandrina ny otrikaina rehetra izany legioma. Miditra ihany koa izy ny firaketana an-tsoratra isan'ny vokatra amin'ny ambany calorie, mba hahafahany soa aman-tsara azo hanina na dia ny henjana indrindra amin'ny sakafo.

Nandritra ny fanomanana ny fomba fanamboarana ny ambony sy ny otrikaina rehetra ilaina ny fananana dia foana ho bebe kokoa noho ny tamin'ny andro vilany fandrahoana, ka zucchini casserole amin'ny akoho - izany no sakafo sakafo, izay manana be dia be ny mahasoa microelements.

Zava-miafina vitsivitsy ao amin'ny fandrahoan-tsakafo courgette

Zucchini - izany no izy legioma zavatra maro izay safidy ho an'ny fanomanana ny tsy azo isaina. Ireo legioma sy nendasina sy soanambo, ary masaka amin'ny hena sy ny trondro, dia masaka pancakes sy burgers, mofo izy ireo miaraka amin'ny legioma hafa, fa ahoana ny iray amin'ireo tanora zucchini caviar!

Ilay mpandray vahiny, izay mahafantatra vitsivitsy mampiavaka ity legioma, na lovia ny koa ny zucchini dia mampino matsiro sy tsara tarehy ny mijery!

Squash - dia tena rano legioma izay mamokatra ny ranom-boankazo be dia be. Noho izany antony izany, isaky ny ampiasaina ny fomba fahandro grated zucchini, famihinana sy tatatra ny ranom-boankazo voatokana. Izany dia hisorohana razvalivanie casseroles.

Raha ny fomba fahandro mitaky zucchini, notapahina ho farantsa na slices, dia manoro hevitra anao kely aloha izy ireo Fry amin'ny lapoely no. Io paika tsara tarehy dia hitandrina ny endriky ny legioma.

Nanendy zucchini - ny lovia, izay azo atao ny nofy sy ny improvise, ka aza misalasala hanandrana, hanampy ny legioma sy ny safidy raduyte ny ankohonany matsiro, ary tena zava-dehibe, sakafo mahasoa!