Mihazakazaka ora dia mivelatra ny fiainan'ny 7 ora?

Running dia mety ho mahomby indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena mitombo androm-piainan'ny olona, araka ny vaovao sy fandalinana ny famerenana ny fanatanjahan-tena teo aloha sy ny Fampianarana ny fahafatesana aloha loatra.

Ahoana no afaka manolotra ny fiainanao

Nisy fanadihadiana vaovao hita fa mirona amin'ny velona mpihazakazaka ny telo taona, na dia mihazakazaka moramora na irregularly, setroka, zava-pisotro, na matavy. Tsy misy hafa amin'ny teny fanatanjahan-tena, Milaza ny mpahay siansa, dia tsy manana mitovy vokany eo androm-piainan'ny olona.

Ny vokatra dia azo miorina amin'ny fandinihana natao telo taona lasa izay vondrona mpahay siansa nandinika ny fanazavana ny fitsaboana sy ny fitsapana Fitness nitarika ny Institute of Cooper any Dallas. Ny fanadihadiana dia nampiseho fa ny dimy minitra isan'andro dia nifanerasera tamin'ny nihazakazaka, dia mitombo eo amin'ny androm-piainan'ny olona.

Fanontaniana sy ahiahy

Rehefa navoaka ny valim-pifidianana, ny mpahay siansa baomba tamin'ny hevitra ny amin'ny mpiara-miasa aminy ary ny vahoaka, nanao hoe: Gana-chul Lee, mpampianatra ao amin'ny Iowa kinesiology State University, izay miara-mpanoratra ilay fianarana. Ny olona sasany dia nanontany tena raha toa ny fanatanjahan-tena hafa karazana, toy ny mandeha, ho toy ny mahasoa mba hampihenana ny mety ho fahafatesana.

Ny olona izay mihazakazaka mafy, nihevitra izy ireo nanao be loatra, ka hametraka fanontaniana mikasika ny hazakazaka raha afaka rehefa misy sasany kilometatra maro sy ny ora ho mifanohitra ary na dia anjara ho faty aloha loatra.

Ny olona sasany nametra-panontaniana ny hoe raha ny marina dia afaka manampy nihazakazaka mba hampitombo ny androm-piainan'ny olona. Dia toy izany no nandatsa, mba hampihenana ny mety ho faty amin'ny taona iray, dia tsy maintsy mandany ny milina fitotoana? Inona moa no soa nahazo ny olona?

Fampihenana ny mety ho faty aloha loatra

Noho izany, raha ny fianarana vaovao, izay nivoaka tamin'ny volana lasa, Lee sy ny mpiara-miasa aminy niainga miresaka sy mifandray ireo olana. Nanapa-kevitra izy ireo ny hanao famerenana fanadihadiana ny tahirin-kevitra avy ao amin'ny Institute of Cooper, ary koa ny fandinihana ny vokatry ny maro hafa lehibe fikarohana vao haingana izay nandinika ny fikambanana eo amin'ny vatana sy ny fiainana an-tany.

Amin'ny ankapobeny, ity famerenana vaovao mamintina ny vokatry ny fianarana teo aloha. Fitambaran'ny tahirin-kevitra hita fa fihazakazahana (na inona na inona ny halavany na ny Tempo) ny efa ho 40% nihena mety ny fahafatesana aloha loatra. Zavatra tsy tombony marina, na dia ny mpikaroka Nihevitra fanampiny anton-javatra toy ny fifohana sigara, ny fisotroana toaka sy ny tantara ny olana ara-pahasalamana toy ny fiakaran'ny tosidrà na matavy loatra.

Ny fampiasana ireo isa, mpahay siansa avy eo dia tapa-kevitra fa raha toa ny olona rehetra izay nandray anjara tamin'ny fianarana, izay tsy mbola mihazakazaka, nanomboka nanao izany, ny isan'ny maty dia ho Nihena 16 isan-jato ankapobeny, sy ny isan'ny mahafaty aretim-po no nandatsaka ny 25 isan-jato. (Fampitandremana iray: mpandray anjara amin'ny fampianarana ireo dia fotsy ny ankamaroany saranga antonony ny olona.)

Ny harato soa ho an'ny mpihazakazaka

Angamba ny tena mahaliana dia ny kajy ny mpikaroka, araka izay ora iray ny antontan'isa nihazakazaka miverina fotoana bebe kokoa ho an'ny olona ny ainy, noho ny mandray. Araka ny Cooper Institute, ny eo ho eo ny olona mihazakazaka adiny roa isan-kerinandro. Kajikajy mampiseho fa mpihazakazaka iray mahazatra nandritra ny 40 taona eo amin'ny fiainana dia ny tsy mandany mihoatra noho enim-bolana mba mihazakazaka, nefa afaka matoky ny fitomboana eo amin'ny androm-piainan'ny olona ny 3 taona sy 2 volana. Araka izany, ny "haratony soa ho an'ny" dia eo ho eo ny 2 taona sy 8 volana. Ao amin'ny simenitra teny, adiny iray mihazakazaka lengthens Raha ara androm-piainan'ny fito ora, ny mpikaroka tatitra.

fameperana

Mazava ho azy fa ireo no add-ons "Tsy manam-petra," Lee Nampitandrina. Running tsy ny olona tsy mety maty. Ny tombontsoa eo amin'ny androm-piainan'ny olona dia voafetra ho telo taona fanampiny, hoy izy.

Soa ihany fa rehefa ela ny ela dia tsy ho lasa mifanohitra-mamokatra, araka ny angon-drakitra, izay nandinika ny mpahay siansa. Ny fitomboan'ny androm-piainan'ny olona amin'ny ankapobeny no voahozongozona (fa tsy nihena), raha misy olona efatra nihazakazaka ora isan-kerinandro, araka ny Li.

Mahasoa ny mihazakazaka

Mandritra izany fotoana izany, hafa karazana fanazaran-tena, izay fantatra ihany koa amin'ny ny fampiasana ny androm-piainany, toy ny mpikaroka hita, tsy mba toy ny mahomby toy ny mihazakazaka. Mandeha, mitaingina bisikileta sy ireo endrika fanatanjahan-tena, na dia hitaky izany ihany koa malefaka toy ny mihazakazaka mazàna mba hampihenana ny mety ho faty aloha loatra amin'ny alalan'ny 12 isan-jato monja. Nahoana no mihazakazaka irery Tena fitaovana mahery vaika hamely ny fahafatesana tany am-boalohany mbola mazava, hoy Lee. Fa ny zava-miafina angamba mifototra amin 'ny zava-misy fa miady amin'ny maro ny antony mety mahazatra ny fahafatesana ho an'ny tany am-boalohany, anisan'izany ny fiakaran'ny tosi-drà sy matavy be loatra, indrindra fa any amin'ny faritra andilany. Ankoatra izany, dia manondro nihazakazaka mafy fonjam, ary izy dia iray amin'ireo malaza indrindra sarin-olombelona fahasalamana.

Mazava ho azy, ny vokatry ny fanadihadiana vaovao io dia associative, izany hoe, izy ireo milaza fa ny mpihazakazaka ela velona kokoa, nefa tsy midika fa mandeha mivantana no mahatonga ho amin'ny fitomboan'ny androm-piainan'ny olona. Mpihazakazaka koa ny mirona hitarika fomba fiaina ara-pahasalamana, ary mba anjara amin'ny fampihenana ny mety ho fahafatesana.

Kanefa na dia mety maka izany ho tantara, tsy afaka manakimpy ny masontsika ho an'ny angon-drakitra, izay mampiseho fa afaka manampy mihazakazaka fanampiny taona eo amin'ny fiainantsika.