Mandaitra Reviews kefir sakafo - ny fahafahana very lanja

Mandaitra kefir ny sakafo, hevitra izay hita hatraiza hatraiza, miorina amin'ny fitsipiky ny mifanentana ampiasaina amin'ny sakafo. Koa satria toy izany lactic asidra zava-pisotro dia tsy azo ampiasaina amin'ny sakafo, niaraka tamin'ny isan-karazany ny lovia, ny sakafo sakafo tsy midika fa ilaina ny manasa misy sakafo any amin'ny kapoaky ny zava-pisotro ity. Kefir sakafo Larisa Dolina, hevitra avy izay matetika tsara, natao ihany ny fe-potoana fito-andro, ary ny vehivavy te-very lanja mihitsy mora ny hanohana toy izany sakafo.

Kefir mono-sakafo: Simple kefir ny sakafo, hevitra izay manaiky ny ambony indrindra ny fahombiazana dia mifototra amin'ny fampiasana ny zava-pisotro maimaim-poana matavy. Tao anatin'ny andro vitsivitsy, dia mitoetra foana ny vokatra ihany no ao amin'ny sakafo sy ny rano mineraly ihany no mbola nameno rehefa ilaina izany. Na dia tsy nino fa ho haingana levitra dia be ny zava-pisotro mamo isan'andro dia tsy tokony hihoatra ny sasany litatra, raha tianao, ary afaka misotro roa litatra. Misotro fotsiny dia tsy maintsy "fandaharam-potoana", mizara ho sakafo maraina, sakafo atoandro sy hariva sy nisotro indray mandeha ao anatin'ny iray na roa kaopy ny vokatra ronono. Afaka mandamina sy dimy sakafo, ohatra, hanaovana tara sakafo maraina, na hanampy "Kefir" sakafo maivana sakafo.

A fohy kefir sakafo, hevitra izay anjara ny fampitomboana ny isan'ny mpankafy ny sakafo sotroiko, dia lasa ho tsara safidy noho ny mampidina entana avy ny vatana rehefa ela fety fety sy ny hafa satria mamela anao very lanja amin'ny mora, na manisy ratsy ny fahasalamana, satria ao amin'ny masirasira dronono vokatra ahitana ampy habetsahan'ny proteinina. Fanakambanana zava-pisotro ronono sy ny ampongabendanitra mandritra kefir mono-sakafo no tena faniry, na ny sakafo ho very fahombiazana. Toy ny fandevonan-kanina ny ventin-kanina sy ny rano ny vatana mila fotoana hafa, mampiasa famokarana ronono ihany no taova dia tsy mila mandany hery fanampiny ho mandevon-kanina ventin-kanina, ary mandoro kaloria dia haingana.

Diet avy Larisa Dolina:

Mandaitra kefir ny sakafo, hevitra izay ny mpamaky dia afaka mahita toerana maro mifandray amin'ny haingana levitra mpihira malaza eo imason'ny mpanohana. Na izany aza, Dolina Larisa tsy voafetra ho mono-fahazoan-dalana hiditra mandany sakafo isan'andro, ankoatra ny hafa manao firaisana yogurt zava-pisotro specialties.

Noho izany, tamin'ny andro voalohany ianao dia afaka mihinana 400 grama unsalted nanendy ovy, tamin'ny andro faharoa - mitovy habetsahan'ny matavy-maimaim-poana yogurt, ary amin'ny andro fahatelo, "Kefir" sakafo no nanolorana azy ho hameno isan-karazany ny voankazo, afa-tsy Voarara hihinana voaloboka sy ny akondro. Andro hafa dia ho tsara koa unsalted akoho tratra, ary koa ny alternation ny voankazo sy ny tsy carbonated rano mineraly. Na izany aza, tsy Dolina Larisa kevitra hisotro isan'andro kokoa ny antsasaky ny litatra ny ronono hisotro, raha tsy izany sakafo sakafo dia afaka very fahombiazan'ny.

Safidy iray hafa - buckwheat, kefir ny sakafo, hevitra izay manaporofo ny fahombiazan'ny matavy loatra ity sakafo ho an'ny olona izay te ho very 5-6 kilao amin'ny fotoana kely dia kely. Amin'ity tranga ity, ny hery fomba sakafo Mitambatra proteinina ao amin'ny asidra lactic zava-pisotro, ka mamantatra zavatra, izay lasa loharano buckwheat.

Buckwheat mahandro sakafo tsy tokony ho amin'ny sakafo hanina, dia ampy ho feno rano, avelao labiera sy nivonto teo an-maraina, ary avy eo dia handatsaka rano mandevy ka miandry mandra-soanambo buckwheat. Unsalted buckwheat dia azo ampiasaina amin'ny saika misy vola, fa maro no mihinana buckwheat sarotra satria, na dia eo aza ny jiro vaovao vary hordea no tena matsatso. Yogurt afaka misotro buckwheat, fa amin'ny isan-karazany ny sakafo tsy soso-kevitra mihoatra noho ny litatra ny lactic asidra vokatra isan'andro.