Mahasosotra ny mandingana ny voditongotrao. Inona no dikan'izany?

Rehefa avy lavitr'ezaka lavitr'ezaka, ny fifehezana ara-batana, noho ny kiraro tsy mahazo aina, ary na dia tsy misy antony aza, indraindray maharary ny miseho amin'ny tongotrao. Inona no mety hitranga - fiterahana fotsiny na famantarana momba ny olana ara-pahasalamana?

Ny endriky ny calcaneus

Io no lehibe indrindra amin'ny taolana amin'ny tongotra, miorina amin'ny fomba toy izany ny lanjan'ny vatany manontolo. Mandritra izany fotoana izany dia misy rafitra manjavozavo, noho izany, rehefa mandeha ny fotoana, dia manana ny fananana tsy mitondra fiara tsy tapaka.

Izany no antony mahatonga ny alahelony amin'ny firongatry ny halatra ataon'ny antitra. Ao amin'ny faritra misy kalsialy, ny tendon-tsofina mifampitohy dia manalavitra ny halavany sy ny taolan'ny metatarsal. Noho ny antony isan-karazany dia mety ho marefo ny vatana, ary manjary mampalahelo ny manaloka ny voditongotra. Izany no fizotry ny dipoavatra - tsy azo atao mihitsy ny mamaritra, satria ny ivelany dia tsy miseho amin'ny endriny mihitsy, afa-tsy ny fahatsapana fanaintainana.

Inona no antony?

Voalohany dia tokony hieritreritra ny kiraroo ianao. To be close? Na avo? Izany dia fomba mivantana amin'ny fandikana ny fampidiran-dra sy ny fanaintainan'ny ratra amin'ny tongotra. Tsy misy kiraro ambany ambany. Ny "kiraro baolina kiraro" na ny sneakers amin'ny sehatra iray tanteraka dia mitondra ny afovoan-toeran'ny vatany fotsiny amin'ny kiraro, ary tsy miparitaka manerana ny tongotra, araka ny efa nampoizina. Na izany aza, dia tsy hay hadinoina ny fanaintainana ny fanaintainana eo amin'ny voditongotra. Raha ny marina, misy antony maro mahatonga ny fanaintainana hampitsaharana ny voditongotra. Inona no mety ho - vanin-taolana, bursitis, ombelahin-tongony mandrisika, gout, na angamba aretina? Ny iray amin'ireny diagnosy ireny dia tena misy marina. Ny fomba tokana hahafantarana ny fahamarinana sy ny fitsaboana tsara dia fitsapana feno amin'ny fitsaboana, ilaina ny sary rétéographie. Naparitaka laboratoara fanadihadiana dia fantatra ny metabolic aretina amin'ny taova, nanandratana uric asidra - ny fototry ny gout.

Ny fahavoazana dia mety ho tendon

Noho ny lozam-pifamoivoizana na ny adin-tsaina tsy tapaka, ohatra, ny fitafy tsy tapaka ny kiraro avo lenta, mety hitranga ny zavatra mahasosotra, toy ny mandoaka, amin'ny tsara indrindra - mamelatra ny tendron'ny zavamaniry. Amin'ny toe-javatra sasany, dia azo Nihevitra, raha mampalahelo dingana eo amin'ny rantsantongotra, dia Achilles tendon fahatapahan'ny, ny lehibe indrindra, izay antoky ny ombilahy kely hozatra ny ombelahin-tongony taolana. Zava-doza lehibe izany mety hitranga amin'ny atleta rehefa misy tongotra miala avy any aoriana, rehefa miezaka mitsambikina amin'ny tongotra tsy mendri-kaja, ary koa amin'ny fianjerany. Amin'io tranga io, ny fanaintainana dia hahatsapa mafy any ambadiky ny tongotra, eo amin'ny faritry ny voditongotra miaraka amin'ny fiovan'ny toetr'andro.

Amin'ny fotoana maharary izany - dia zava-dehibe ihany koa

Pain ny tongotry amin'ny alina dia azo lazaina ho toy ny banal harerahana, ary koa ny aretina, na nanomboka ny hatsiaka - tahaka ny fantatrareo ihany, ny aretina manomboka amin'ny vatana izay maharary, ary indrindra indrindra ny tonon-taolana. Mety ho soritr'aretin'ny arthritis reactive izany - amin'ity tranga ity dia mihamitombo ny fanaintainana amin'ny alina ary manintona ny natiora. Raha mampalahelo ny mihetsiketsika amin'ny tongotra amin'ny maraina, dia mety ho marika famantarana ny tongotra. Miaraka amin'ny fampiasana moto, dia mihena kely ny fanaintainana, ary mamerina izany rehefa miala sasatra.

Ahoana no hampitony ny fanaintainana eo amin'ny voditongotra

Satria ny fahasamihafana sy ny antony mahatonga ny fanaintainana dia mety ho hafa, ny fotoana tena mety indrindra dia antso an-telefaona amin'ny dokotera. Tsy midika anefa izany hoe tsy tokony hiezaka hanamaivana ny fijalianao ianao. Miaraka amin'ny fanaintainana eo amin'ny voditongotra sy ny kofehy dia manampy amin'ny famoretana mangatsiaka. Afaka mitsangana fotsiny ianao, mandalo ny tongotra malemy amin'ny rano mafana ary mandry avy hatrany. Ilaina koa ny maka anesthétique, manosotra azy amin'ny menaka manelingelina, toy ny "Fastum Gel". Ary, mazava ho azy, aza adino ny fisorohana. Raha maratra ireo vesatra, tsara kokoa ny manadino ny fampiharana mavesatra sy ny jogging - dia ampy handehanana. Efa nolazaina ny halatra - tsy mihoatra ny 5-6 santimetatra ary tsy latsaky ny 2 cm. Tsy afaka mandeha amin'ny solika ianao na iza na iza, indrindra ireo izay manana tongotra. Ho famaranana - toro-hevitra iray tsy mahazatra: mora kokoa ny fisorohana ny aretina noho ny fitsaboana.