Lehibe sy mahery pms. Inona no fanafihana?

Tamin'ny ny fisian'ny pms dia mahafantatra tsara ny vehivavy rehetra. Ny ankamaroantsika dia mampifandray ny hevitry ny hoe "pms" amin'ny mora tezitra, tearfulness sy ny herisetra amin'ny vehivavy ao amin'ny vanim-potoana mialoha ny rehefa tonga fotoana voalohany. Kanefa ity dia ampahany kely fotsiny ny fahamarinana, izay Hiezaka hanampiana izany.
Noho izany, pms - inona moa izany? Sambany ny teny hoe nosafidian'ilay mpikambana amin'ny Frank Robert tamin'ny 1931, saingy tamin'ny fomba ofisialy fantatra raha tsy rehefa fito ambin'ny folo taona. Premenstrual famantarana dia antsoina hoe ny toe-javatra mampanaintaina amin'ny vehivavy talohan'ny nanombohan'ny ny tsarotra andro. Malaise, fitiavan-torimaso mampitafy, tsemboka, fahaketrahana, maloiloy, aretin'andoha, fahaverezan'ny fanaraha-maso ara-pihetsehampo, fitadidiana very ary ny fitanana - matetika soritr'aretin'ny pms.
"Fa toy izany matetika no toe-piainana tsy mipoitra eo amin'ny vehivavy, fa koa amin'ny olona, dia inona, izy ireo koa pms?" - mety hoe, ka ho lavitra ny fahamarinana. Mazava ho azy, ny fisian'ny soritr'aretina toy izany dia mariky ny pms raha tsy miseho amin'ny isam-bolana eo ho eo fototra amin'ny andro izany (alohan'ny tonga fotoana). Amin'ny teny hafa, raha ny andro alohan'ny tonga fotoana isam-bolana ny vehivavy dia miatrika napetraka ny fepetra ratsy, dia azo atao amin'ny ambony ny fahatokiana mba hiresaka momba ny anatrehan'ny malaza pms. Fa ity no tranga miely, dia mampiseho ny zava-misy manaraka. Araka ny antontan'isa, mihoatra noho ny antsasaky ny vehivavy mponina eto an-tany miatrika tranga ity. Tena mora pms vehivavy niteraka taona (20 ka hatramin'ny 40 taona), manifinify zazavavy, tena mifandanja pihetseham-po sy toetra. Tsy ny vehivavy rehetra pms Miseho koa: vehivavy sasany mahatsapa mahazo aina kely, izay amin'ny ankapobeny tsy dia mafy vokany eo amin'ny tsara sy ny maha fampisehoana, fa ny hafa kosa dia saika voahilika avy amin'ny fiainana.

Pms: Famantarana. Inona avy ireo soritr'aretin'ny pms? Inona no toetry ny endrika maro, mahalala, angamba, ny vehivavy rehetra. Doctors mino fa misy ny aretina 150 soritr'aretina ny premenstrual aretina, fa ny vehivavy rehetra dia miavaka amin'ny anankiray hametraka ny famantarana (mazava ho azy, fa tsy ny 150). Ireto ny fahita indrindra ireo:
• kely fitomboan'ny lanja,
• fanaintainana ao amin'ny ambany indray sy ny valahany,
• Bloating,
• ny fahalemena, havizanana,
• fahombiazana ny mammary fihary, ny endriky ny fanaintainana tao am-bata,
• mora tezitra,
• fitiavan-torimaso mampitafy / mahita tory,
• fisafoakany.
Ny olona avy amin 'ny heviny fa ny ICP - dia zavatra toy ny toetra miavaka ny fotoana itenenana amin'ny nanasongadina, ary avy eo dia nisintona ho any an-aloka. Fa "moodiness" premenstrual soritr'aretina - dia tsy haitraitra fotsiny ny vehivavy, fa ny endri-javatra ny ny fisiany, ny vatana eo ambany fepetra sasany. Iza no tompon'andraikitra amin'izany? Ny mpahay siansa mino fa ny tsiny hormonina, fanitsakitsahana ny rano-sira fifandanjana sy ny vitaminina fahampiana (indrindra fa ny tsy fahampian'ny vitaminina B).
Dokotera efatra endrika pms:
Ó neuropsychiatric;
Ó mamontsina,
Ô Tsefalgichnuyu,
Ô krizovoe.
Ny voalohany indrindra amin'ny teny mahazatra soritr'aretina ny pms - tearfulness, mora tezitra, masiaka (tanora tovovavy); fahaketrahana sy ny melancholia (in ny vehivavy zokiolona).
Amin'ny edematous ICP teny nono nivonto ka lasa tena saro-pady, na mikasika mahatonga fanaintainana; nivonto face, tongotra, tanana; Toa tsemboka be loatra; Lasa Matsilo tena heviny ny fofona.
Rehefa cephalgic aretina amin'ny teny vehivavy voan'ny aretin'andoha, maloiloy, mandoa, hiseho matetika fanina, fo fanaintainana.
Krizovoe teny - mampidi-doza indrindra, amin'ny toe-javatra toy izany, ny vehivavy mahatsapa ny tightness ny tratra, tarihan'i dian'ny ny fitepon'ny fo, tanany sy ny tongony toy ny hoe ngoly, misy tahotra sy ny tahotra ny fahafatesana.
Ity ny toy izany isan-karazany pms lasa nalaza. Inona no fanafihana hitanay ankavia vao hahalala ny fomba hiatrehana izany.

Fitsaboana ny premenstrual aretina.
Therapeutic fepetra miankina amin'ny raharaha tsirairay. Doctor dia manoritra ny mitambatra fitsaboana, izay hiara-hitoetra amin'ny fandraisana zava-mahadomelina gormonosoderzhaschih, vitaminina, fanafody, sakafo fanatanjahan-tena sy ny sakafo entana.
Hormonina fitsaboana ihany no handray levitra, no soso-kevitra otrikaina (ao izany no toetry ny ICP dia matetika vitaminina A, B sy E, ny fandraisana kalsioma na magnésium).
Ary ny pms sakafo, dia mifantoka amin'ny fampiasana ny sakafo manan-karena amin'ny fibre, ny voankazo sy ny legioma, raokandro teas sy juices.
Misy ao amin'ny vanim-potoana io no nanolorana tamin'ny ampahany kely dimy na enina ny lanonam ny siramamy ambaratonga dia foana miaraka amin'izay koa ambaratonga mandritra ny tontolo andro. Izany dia hampihena ny mora tezitra sy ny fahalemena.
Imbetsaka isan-kerinandro no tokony hihinana trondro-dranomasina. Ireo entana manan-karena amin'ny Omega-3 matavy amine, izay mety hampihena fahaketrahana falifaly, mandrisika ny atidoha asa. Fa hena vokatra nandritra pms fady. Toy izany koa no azo lazaina ny mamy sy ny hanim-py vokatra. Sugar mahatonga ny havizanana, ny rano masirasira miangona, amin 'izany ka mahatonga edema.
Aza adino momba ny fanatanjahan-tena ara-batana antonony, izay Hamelombelona ny vatana amin'ny oksizenina, ary koa ny fandraisana anjara amin'ny famokarana ny endorphins - ny hormonina-pifaliana sy-panahy.