Legioma Cocktail: fomba fanamboarana. Legioma smoothies amin'ny blender

Ny dokotera no milaza aminao fa smoothies - voankazo sy legioma juices sy Molotov vita amin'ny vaovao fanomezam-pahasoavana ho tanimboly sy saha izay mahasoa solon "teas", zava-pisotro malefaka ary na dia ranom fivarotana izay sakafo voajanahary isan-jato zara raha iray ampolony. Na izany aza, dia ny olona ireo mahalala. Ary amin'ny zozoro ny mahandro ny molotov - legioma, voankazo na mifangaro - mijanona azy ireo raha tsy ny hakamoana.

Etsy an-danin'izany, tsy mahazo be zotom-po loatra. Juices, zava-pisotro litatra, fotsiny tsy afaka hanafaingana ny famerenana, na mahatonga tampoka mba hihena. Kosa ianao dia toy izany fomba fiasa "nambolena" Statement kibo na hisorohana ny fihombon'ny aretina na mitaiza. Voankazo sy legioma Molotov levona amin'ny habetsahan'ny tsy mihoatra ny telo kaopy isan'andro. Tsy ilaina ny hanoloana ny rano aminy.

anti-zava-pisotro be taona

Ireo izay tsy tapaka nandevona ny molotov ny legioma masaka ao amin'io fomba fahandro, milaza fa avy aminy ny hoditra vaovao manjary, tsara endrika lefy ketrona, ary ny fihodirana lasa malefaka sy mendri-kaja loko. Cocktail lehibe kokombra, roa seleria bary, tongolo gasy kely jirofo sy sakamalaho dia nandeha namaky ny juicer, sakafo processeur na blender. sira ny zava-pisotro dia afaka, raha tianao, na dia ara-pahasalamana kokoa raha tsy ilaina ny manao izany.

Raha ny iombonana amin'ny naseho taminareo dia tsy tsara tarehy loatra, miaraka amin'ny tanjona iray ihany no ho vonona, ary voankazo sy legioma hafa Molotov:

• Zavatra telo dipoavatra maitso, enina salantsalany karaoty, laisoa kely, epinara sy turnip ravina;
• mpankafy ny avy amin'ny vokatry afaka mitondra zava-pisotro avy amin'ny valo frezy sy roa sprigs-boaloboka - mainty na maitso, fa mavokely.

Isika dia miady amin'ny hatsiaka

Voankazo smoothies dia tena manampy amin'ny fandresena ny vokatry ny hypothermia na niparitaka be aretina. Mazava ho azy, hanoloana fanafody tsy azony atao, fa hanohana ny vatana sy hamerina ny hery fanefitra - tanteraka. Azonao atao ny mampiasa ny safidy manaraka.

1. Large nidaroka baomba voasary, dia antsasaky ny voasarimakirana sy ny ampahefatry kapoaky ny rano mineraly.
2. Grapefruit, voasary roa sy telo salantsalany Kiwi. Izany molotov no nanolorana azy ho tatatra.
3. Very mahomby amin'io lafiny io dia molotov ny legioma andry seleria, betiravy ampahany antonony (kokoa ravina), telo karaoty sy ny persily. Nanoro hevitra ny haka na dia sitrana avy tamin'ny fitsaboana simika.

Ireo zava-pisotro dia mety hisakana aretina.

vatana madio

Ny fanesorana ny isan-karazany rava manimba be loatra fanampiana legioma molotov. Molotov namboarina mba ho fanomanana ny singa samihafa. Ohatra, toy:

1. Nalaina roa spoonfuls ny nisosa sy sakamalaho Rava fakany, average svekolka, karaoty kely efatra, ny paoma sy rano iray vera. Mifandray singa, ary koa ny legioma hafa smoothies ao anaty blender. Fomba fanamboarana, mazava ho azy, mamela ny fampiasana sy ny vondrona lakozia, fa manome izany ho malama tsy tapaka. Lamesa decanted ka tony zava-pisotro.
2. Fa iray hafa mila molotov: laisoa (tokony ho telo lehibe ravina), dia eran'ny kapoaka maitso voaloboka (seedless cultivar Raiso, ohatra, voaloboka maina, na hampandrosoana ny povynimayte), ny kokombra, paoma kely sy rano iray vera. Products dia totohondry blender zava-pisotro dia voasivana - ary vonona ho ampiasaina.

Mazava ho azy, ny voankazo sy ny legioma Molotov afaka misotro ary ny amin'ny antony - dia tena matsiro. Na izany aza, raha nametraka tanjona hodiovina, mba hahatonga azy ireo ho tokony ho tamin'ny kibony foana isan'andro nandritra ny roa herinandro.

voatavo soa

Ity ambany-vidiny legioma no handray soa ny rehetra. Izany mamindra ny kolesterola tsy ilaina avy any amin'ny tena, normalizes ny dingana ao amin'ny esory tsara ny taovany sy ny manana kely sedative vokany. Ny hany teny ny olona izay tokony hanalavitra ny zava-pisotro nanolotra voatavo - diabetics.

Ny voalohany dia fomba fahandro legioma molotov voatavo manome mahandro aloha momba ny antsasa-kilao io singa, manapaka an slices ary apetraho eo amin'ny blender miaraka amin'ny voatabia vaovao lehibe. Misy ihany koa ny manenjika ny ranom avy amin'ny grapefruit sy roa voasarimakirana. Rehefa avy punching ny molotov flavored amin'ny kanelina, ary iray na roa lovia kely ny tantely.

Matsiro sy mahasoa voatavo smoothies. Ho azy, nalaina ny iray ampahatelon'ny kapoaky ny masaka nopotsehina na mofo legioma, antsasaky ny - ny ronono, kely ny tany nutmeg, ny lovia kely sy ny ranomandry tantely. Ny singa rehetra dia nitondra blender mandra-malefaka sady nampidina ny tao amin'ny smoothie fitaratra tsara tarehy.

Ary hohaniny, ka hitondra ny tenanao ho famindram-po dia afaka manao molotov ny legioma voatavo volomboasary. Fiton-jato grama ny legioma dia vaovao, telo voasary sy sakamalaho slices voaporitra ranom (ranom mpanao, raha te ranon-javatra kokoa ny zava-pisotro blender - raha tianao matevina). Ranon-javatra roa no mifangaro, naidina tamin'ny tsara tarehy sady voaravaka fitaratra mint ravina.

Mba hanampiana very lanja

Fahadisoana nataon'ireo ireo izay miezaka ny hahazo lanja tanteraka sokopitanie mandalo ihany. Ao amin'ny toerana voalohany, mba hahafahanao mitondra ny tenanao ho reraka, satria legioma smoothies for levitra Tena tsy mahasalama. Faharoa, fa namela ny kibo tsy misy asa, dia sorona haingana indrindra, fara fahakeliny, mba gastritis - ary farany dia fery.

Legioma smoothies for levitra dia tsy tokony hanolo ny sakafo. Manao zavatra amin'ny fomba hafa izy ireo: ny sasany hampihenana ny fahazotoan-komana, hanatsarana ny fandevonan-kanina ary manome ny tena amin'ny vitaminina sy ny mineraly, manampy ny sakafo mora mihetsika famerana sy ny fanesorana avy amin'ny sakafo ny vokatra sasany. Dia tena ilaina rehefa mitandrina sakafo betiravy ranom - dia maneho ny tenan'ny poizina voangony ireny fa rehefa "hamatorana ny tadin'ny" sakafo dia afaka manomboka mandevon-kanina sy ny poizina izany. Na izany aza, zava-pisotro izany undiluted tsy afaka tanteraka, araka izany koa no nanolorana azy ho hahandro legioma molotov teo amin'ny antokon'i karaoty ranom-boankazo. Na voaharo - beetroot sy ny paoma.

Seleria for levitra

Ity fototra - ny mana avy any an-danitra ho an 'ireo izay tsy mahafantatra intsony izany tarehimarika miverina. Miaraka amin'ny ambany indrindra calorie seleria molotov niaraka taminy nandritra ny fotoana ela namela fahatsapana satiety, ary fenoy ny vatana ny vitaminina ilaina, mineraly sy ny fibre. Karaoty, paoma, fahagagana vokatry sy ny persily very legioma molotov amin'ny blender; dia afaka manao izany hanandrana voadio kokoa, persily ary nosoloana manavaka azy amin'ny ranom-boasarimakirana sy tantely.

Correct sy matsiro sakafo maraina

Mitandrema ny lanjany fanampiny tombony dia afaka manomana ny sakafo ny voankazo sy ny legioma voalohany Molotov, smoothies. Izy ireo dia manatsara ny vatana ny ilaina amin'ny sakafo sy ny zavatra simika izay manome hery ny mavitrika amin'ny maraina, ary mamela ho velona mandra-sakafo atoandro tsy misy olana. Atsangano ny toe-po koa, satria tena ny Fifaliana. Andramo, ohatra, ny manaraka amin'ny rijan-.

1. Ny blender kapoaka nonfat ronono tsy fampindramam sy ny karaoty cubes kely dia nametraka ny roa ravina ny laisoa na epinara Plus ranomandry. Ahoana no handrava mandra-mandrobo - hametraka volomboasary fizarana, slices ny paoma maitso ary ny antsasaky ny kapoaky ny voaloboka fotsy. Farany vola antsasaky ny zavokà sy ny akondro. Taorian'ny daroka farany sakafo maraina no naidina tamin'ny fitaratra ny hatsarana ary voaravaka ny sprig ny solila.
2. Mba hanaovana izany, smoothies singa rehetra dia apetraka ao anatin'ny fitoeran-diloilo tamin'izany andro izany: a kapoaka ny epinara, kokombra tsy misy hoditra, persily (ravina ihany), ny tahony ny seleria sy latsaka paoma. Fa ny tsirony sy ny tsirony ny refill roa tablespoons ny vaovao ranom-boankazo voasarimakirana ka aidino antsasaky ny sotrokely Peel avy ny lovia kely fahatelo grated sakamalaho.
3. Ana-panahy ataony sy matsiro sakafo maraina buffet: hampakatra any an-blender hangalana kapoaky ny ronono, ny ampahefatry kapoaky ny masaka voatavo sy ny antsasaky ny eo ho eo ny akondro. Tsiro efatra ranomandry cubes sy ny fiantraikany amin'ny kanelina, dondony mandra-malefaka sady hankafy zava-pisotro fotoana handinihana ny manodidina.

mampidina entana avy ny sakafo

Raha mandamina ny tenanao indraindray "mora" andro, miezaka manao tsy nihinan-kanina, dia enga anie ianao tonga ny fanampiana legioma molotov. Ao amin'ny blender mitambatra ny kokombra, tanora kely sy ny mampahatsiro sakafo zucchini - kely sira, dipoavatra mena sy drafy. Noho izany sakafo maraina dia tsy hahatsikaritra ny fomba andro fifadiankanina akaiky kokoa hariva. Ary ny sakafo hariva ianao, dia afaka manao ny tenanao ho smoothie avy roa kaopy ny broccoli, antsasaky - belokochanki, tao an-tanàna - paoma roa sy ny seleria. Aza manadino ny ranomandry!

Green smoothies: vadian-kevitra soa

Izy ireo dia antsoina hoe maitso ny tena feo, izay manome vaovao avy amin'ny saha zavamaniry. Indrindra matetika, tahaka ny asa aneta, onion-penina, epinara, seleria sy ny persily, nefa tsy misy mandrara anao hampiasa hafa. Ho azy, afa-tsy ny maitso dia tsy ny rehetra; ao amin'ny legioma maitso molotov sy ny fanomezam-pahasoavana hafa mametraka zaridaina. Anisan'izany ny tombontsoa, izany raha oharina amin'ny hafa mitovy zava-pisotro ireo ireto manaraka ireto:

1. Rich fifehezan 'asidra amine sy ny proteinina, ka tonga ny fahatsapana satiety tsy concomitant Ny alahelo ao amin'ny kibony.
2. Sira mineraly be dia be sy ny soritry singa, miaraka amin'ny famaitso.
3. Ny fisian'ny voajanahary Mahasalama, nahomby miady lafin-javatra mampidi-doza any amin'ny manodidina an'izao tontolo izao.
4. Manala poizina avy amin'ny vatana.
5. Maivana, unobtrusive tonic vokany.
6. Tsy misy famerana ny fampiasana izy dia tsara sy ny be taona, na ankizy madinika, ary ny vehivavy bevohoka.

Plus tsiro, mahafinaritra fomba fijery sy ny toe-po ambony.

Fomba fahandro maitso smoothie

Alao ny maitso faobe: Ankoatra ny lisitra fototra fitoriana isan-karazany salady sy mavo (fampitandremana ho an'ny zheludochnikov), betiravy sy ny karaoty tampon, dandelion sy ny tsilo no raviny, sns Green dia mavesatra ao an-blender miaraka amin'ny voankazo sy legioma misy ... Ianao ihany no tokony hanaraka ny fitsipika roa:

1. Green faobe dia alaina faritra roa, voankazo - telo.
2. Ao amin'ny molotov amin'ny legioma maitso dia tsy tokony hafangaro amin'ny voany - matetika indrindra raha ny fandehany matsatso.

Rehefa avy niasa blender faobe dia voatsatso rano na manokana juices voaporitra. Perfect maitso smoothie ao ny marina masaka. Fa amin'ny toe-javatra faran'izay afaka "velona" ao amin'ny vata fampangatsiahana hatramin'ny telo andro.

Top maitso smoothies

Ireo izay mbola tsy indulged ny tenako toy izany zava-pisotro, dia naka fanahy liana voalohany, ary nekena fomba fanamboarana ho an'ny olon-kafa.

1. Masiaka molotov. Ao amin'ny voatabia dia manana dimy antsasaky ny voasarimakirana, persily andry miharo aneta, tongolo gasy jirofo sy rano iray vera. Ny rano dia azo soloina amin'ny alalan'ny ranom: voatabia ranom-boankazo na mifangaro ny peppers sy betiravy.
2. Citrus-tsoratra. Amin'ny maha mpiaro ny salady maitso. Hita roa karaoty sy ny voasary tsy misy hoditra, ary toy ny mampahatsiro sakafo nampiasa ny ranom-kely fizarana ny sakamalaho fakany. Voatsatso rano na ranom-boasary voatsatso.
3. Ny mahazatra molotov. Ny tena singa dia tsy dia mahagaga - efatra voatabia sy ny bunch ny aneta amin'ny persily. Fa tokony hiova brine fused amin'ny laisoa nalona sy voatsatso tamin'ny mitovy habetsahan'ny rano. Raha tsapanao maharikivy - hametraka kely siramamy.
4. "Tsy Fitoviana" molotov. Misy mila bunch ny anana hafa mihitsy: kely mavo tanora amiana, epinara sy ny aneta. Toy ny singa legioma no naka dimy voatabia ary ny anankiray kokombra. Tany am-boalohany, voatsatso tamin'ny rano, fa mihevitra aho fa ny voatabia ranom koa ho mety.
5. "Propellants". Nahoana molotov Nahazo ny anarany, dia sarotra ny hoe: fa izy no tena tia ny very lanja. Ho azy, naka telo vera ny boaloboka (any), telo Kiwi, voasary sy nampifamaly an'i hoditra, aloesy Vera raviny, dimy na enina - salady, tsaratsara kokoa mena - rehetra amin'ny roa vera ny rano.
6. Faran'izay legioma maitso. Fa raha mitaky sekely telo seleria tahony, ny andry eo - cilantro sy ny epinara, miampy kokombra. Rano (fitaratra) Nanoro hevitra amin'ny zavatra tsy mba hisolo, fa afaka manandrana.
7. Voankazo faran'izay maitso. Ny mahaliana mitambatra: ny Green Berets "plebeian" (izany hoe, fihinana ahi-dratsy: amiana, quinoa, akondro) sy ny voankazo - vahiny - manga sy akondro (afaka hanolo ny poara).

Salady, smoothies

Ny fitsipiky ny mahandro sakafo Tsy zava-baovao. Ary ahitana izany dia afaka ny ho lovia misy sakafo, ary koa ny olon-tsotra salady. Manontolo "fitaka" dia hanao ny mari sy ny famatsiana. Ny fitsipika:

1. Singa rehetra dia hotetehina tapaka.
2. Ny vokatra Tsy afangaro, araka ny napetraka ao sosona.
3. Saosy, mayonnaise, na akanjo nilatsaka tamin'ny "satro-boninahitra"-roller coaster. Manaitra dia efa ho mpanjifa.
4. Nanompo salady molotov (legioma, voankazo, hena - Tsy mampaninona) ao amin'ny Fougeres na fitaratra. Ary ho azo antoka ny ho ski voaravaka!

Salady legioma molotov amin'ny plums

Anjara iray nendahina an ravin: kokombra, paoma sy ny karaoty (by antsasany ny fitambarany). Kely efatra Plum (taolany Wikibolana mialoha) sy ny polpomidora nanapaka an manify slices. Products interbedded toy izao: kokombra - karaoty - paoma - voatabia. Fa ny famenoana Mix roa eo ho eo ny lovia kely ny matavy votoatin'ny marikivy fanosotra amin'ny sotro - ranom-boasarimakirana sy icing siramamy. Plum slices dia mifatotra ao an-tampon'i, miaraka amin'ny sprigs ny maitso nalahany teo zavakanto.

Cocktail salady "Summer"

Iray vera ny mila: dipoavatra (ho fahatsaran-tarehy Tsara ny mavomavo) amin'ny hoditra, pickles, voatabia ary ny lovia kely roa lehibe ny pitipoà maitso. Ny lamin 'kajy amin' ny fitsipika tsy maninona, ny zava-dehibe indrindra fa ny salady legioma pitipoà niafara tamin'ny molotov. Ary nitafy amin'ny marikivy fanosotra na salady fitafiny - toa anao bebe kokoa ny eritreritsika. Voaravaka anana, ary - ny fangatahana - nivava oliva.

Laisoa salady molotov

Laisoa hirodana ravin tena manify, triturated tamin'ny kely ny sira sy vera dia ny sosona voalohany. Ny faharoa dia ho sira kokombra, manapaka an ravin. Top - paoma cubes. Tia zava-manitra dia afaka manolo izany amin'ny poara, misafidy fotsiny tsy malefaka loatra. Fresh karaoty RUB amin'ny mpanelanelana grater ka namelatra teo an-tampon'ny ny voankazo. Araka ny mayonnaise sady nasiany ampiasaina.

Aza malaina, hiditra ao amin'ny fahazarana ny fanomanana ny tenanao sy ny fianakaviana Molotov legioma. Cooking legioma Molotov, araka ny hitanao, ny asa dia tsy fotoana be dia be tsy mandray - sy ny fampiasana sy ny fifaliana mitondra ny ranomasina. Ary ny molotov salady dia faly ny vahiny eo amin'ny fety dia tsy hanandrana ihany, fa koa noho ny haja.