Lahatsoratra "Healthy Lifestyle". Malemy fanahy, raha te ho salama

Lahatsoratra "Healthy Lifestyle", hoy ny mpianatra tsirairay, fara fahakeliny, indray mandeha eo amin'ny fiainana. Io foto-kevitra maneran-hijanona foana ilaina sy ny fangatahana. Fikarakarana ny fahasalamana avy amin'ny fahazazana dia fanapahan-kevitra hendry eo amin'ny faritry ny ray aman-dreny, tahaka ny any fahazazany mametraka ny fitondran-tena sy ny sakafo fahazarana. Andeha isika hijery ny anton'izany fanolorana ho an'ny fanadihadiana ny fanoratana sy ny tena lafiny iray fomba fiaina ara-pahasalamana.

Ny haingana ny tsara kokoa

Araka ny Grika fahiny, ao amin'ny vatana salama - salama saina, ka dia tena marina. Healthy ny fahazarana sy ny fomba fiaina sasany dia tsy maintsy tsikelikely amin'ny dieny mbola kely. Ny fahazoana fahalalana momba ny maha zava-dehibe ny sakafo mahasalama eo amin'ny fahazazany dia manampy mba hanangana ny fahazarana mihinana ara-pahasalamana sy be hanatsarana ny fahasalamana. Nefa iray monja no tsy manome antoka sakafo ara-pahasalamana tsara.

Lahatsoratra "Healthy Lifestyle" tany am-pianarana-tsoratra hatramin'ny sekoly fanabeazana fototra satria ny lohahevitra dia ampiharina, indrindra ho an'ny tanora ny tena, tahaka ny tamin'ny mbola kely tsy ampy iray ny fototry ny fitondran-tena marina sy ara-pahasalamana. Healthy sakafo fahazarana amin'ny fahazazana ho Lasa Tanora tandrify mampirisika ny fahasalamana, fitomboana sy ny fampandrosoana ara-tsaina ary manakana ny maro amin'ireo olana ara-pahasalamana toy ny vy tsy fahampiana tsy fahampian-dra, matavy loatra, aretina fandevonan-kanina, ary ny nify caries, ary mety hisakana hoavy aretim-po.

Ny marina sakafo

Ny lahatsoratra momba ny lohahevitra "Healthy Eating" Mety ho tafiditra ao ny sasany isan-karazany ny tsara sy ny ratsy ny fahazarana misakafo. Ara-pahasalamana sy ny sakafo mahasalama dia anisan'ny fifanampiana olombelona, satria ny sakafo dia afaka hanatsarana ny ara-batana tanteraka toe, mamela anao hahatsapa tsara kokoa sy mahagaga vokany eo amin'ny fahasalamana.

Healthy mihinana sakafo manome ny ilaina araka ny tokony ho fiasan'ny taova rehetra sy ireo rafitra tena ny olombelona. Sakafo mahasalama - tsy midika hiala ny toerana tena sakafo mandrakizay mandrakizay amin'ny zavatra tena hitsabaka. Dingana ny tetezamita dia tsy tokony ho maranitra. Entana mampidi-doza mila misolo toerana tsikelikely ilaina.

Sakafo isan'andro dia tokony ahitana ny ankamaroan'ny vokatra mba ho azo antoka ny fandraisana ny otrikaina rehetra ilaina. Excellent hevitra mba hametra ny tenanao mba mihinana sakafo haingana, ny pizza, mayonnaise, sira, siramamy, zava-pisotro mamy, matavy ny hena, sy ny sisa. Tsy midika akory izany fa mila manaraka ny hentitra sakafo, na hanadino ny momba ny toerana tena sy ny vokatra. Fotsiny ianao mila mampihena ny fanjifana ny vokatra ireo izay mety hanimba ny vatana.

Malemy fanahy, raha te ho salama sy manao fanatanjahan-tena!

Fikarakarana ny vatanao presumes fahazarana tsara toy ny tempering. Sady nasiany hatsiaka sy mikosoka fanampiana hanatsarana fahasalamana, hanatsara hoditra fihetseham-po ary manome hery lehibe tosika nandritra ny fotoana ela. Malemy fanahy, raha te ho salama, araka ny tenin'ny hira tranainy.

Ny sakafo voalanjalanja dia tokony miaraka amin'ny fanatanjahan-tena antonony. Mety ho milomano, mihazakazaka, mandihy, ny yoga, na hery aerobics fiofanana eo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Fandoavana ny asa atao ho an'ny fanatanjahan-tena, fara fahakeliny telo-polo minitra isan'andro 3-4 fotoana isan-kerinandro, dia mety ho ny soa lehibe ho-draharaha. Ary tsy izany ihany fa ny vatana dia afaka mampitombo ny halavan'ny fiainana, fa dia manakana ny maro ihany koa ny olana ara-pahasalamana.

Tsy voatery milalao fanatanjahan-tena matihanina, fotsiny hitarika mavitrika ny fiainana, araka izay ilaina, tsy ho an'ny vatana sy ny fanahy, ara-batana ihany koa ny fanazaran-tena fa mba mandrisika tsy mikoriana ny ra amin'ny atidoha, fanatsarana mailo ara-tsaina. Noho izany, alohan'ny-tsoratra, ohatra, fanaraha-maso ny asa, na ny fanadinana, tsara kokoa sy ilaina kokoa ho kely noho ny mihinana sôkôla poprisedat.

salama fety

Avo-kilasy sy ny kalitao avo-torimaso maharitra ora 7-9 Tena zava-dehibe ho an'ny olombelona ny fahasalamana ary koa ny tsy fahampian'ny torimaso mitaiza, miasa amin'ny alina sy ny tara sittings mijery tele dia mety hitarika maro mahafinaritra olana ara-pahasalamana. Ao amin'ny vatana ara-pahasalamana - salama saina, ary Izy tokoa no nitranga. Nandritra ny aretiny dia tsy tena te hieritreritra momba ny zavatra tsara tarehy sy tena tsara.

Lahatsoratra ( "Life Healthy"): Writing Tips

Uilyam Shekspir indray mandeha hoe: "Indraindray ny teny voasoratra dia mahery noho ny sabatra." Na izany aza, penina iray ihany dia tsy ampy ho lasa tena mpanoratra. Fitaomam-panahy iray dia tsy hoe fotsiny ny fanalahidin'ny-tsoratra mahomby fanadihadiana. Tokony ho fantatra ny sasany amin'ireo toetra ara-drafitra sy compositional ny fanoratana ny lahatsoratra amin'ny lohahevitra rehetra.

Conventionally faritra mitoka-monina 3 composant teny fanolorana, ny ampahany lehibe indrindra, famaranana. Na dia eo aza ny toa tsotra sy iombonana, ny rafitra toy izany dia mahatonga mora kokoa ho an'ny mpamaky ny fahatakarana ny hevitra fototra ary hanampy mora kokoa ny hitety ao amin'ny lahatsoratra.

hira rafitra: fampidirana

Ny tanjona lehibe indrindra ao amin'ny teny fampidirana dia ny hanolotra ny toeran'ny mpanoratra eo amin'ny endriky ny thesis na tohan-kevitra momba ny olana. Na izany aza, ny fampidirana andininy tena ilaina, toy ny tanjony dia ny hanao ny mpamaky ny tombontsoa sy ny tsy nisy ny faniriana ny hamaky bebe kokoa. Azonao atao ny manomboka composant mahaliana Dahatsoratra na mahagaga antontan'isa. Afaka mihetsika eo dia ho any amin'ny lehibe thesis. Tokony ho mazava, mazava, ary mampiseho mivantana ny toerana, fomba fijery sy ny toe-tsain'ny mpanoratra ny voafantina olana.

Fa ny fampidirana ny tolo-kevitra dia ho ampy ho 3-4. Ny andininy voalohany amin'ny asa - dia ny fahafahana manao ny tsara indrindra ny mpamaky ny Fiheveran'ny Olona Ahy. Ny fampidirana andalana tsy vitan'ny hoe manome ny mpamaky ny hevitra ankapobeny ny votoatiny, fa koa ny mampiseho azy ireo ny fomba dia ho niresaka. Ny teny fampidirana dia tokony ho ny 20% ny lahatsoratra manontolo.

Fanaovana ny maro an'isa

Ny tena antony lehibe indrindra dia ny fizarana tena tsipelina avy amin'ny an-tsipiriany ohatra izay mampiseho ny tena thesis ny hevitra. Ao anatin'ny ny hevitry ny tena ampahany amin'ny lahatsoratra iray na hira dia mety ahitana ny fehintsoratra maromaro. Ohatra, nanoratra "Salama Lifestyle" afaka manasongadina zavatra maro: sakafo mahasalama, ny andraikitry ny asa ara-batana, fomba sy ny sisa.

Ny famantarana ny tsara soratra dia ny fampiasana ny teny sy andian-teny manaraka ireto: "ankoatra", "izay mifanohitra amin'ny", "eny am-pita" sy ny hafa. Rehefa mifidy ny soratra foto-kevitra "Arovy ny fahasalamana" (lahatsoratra) ao amin'ny vatana no tena afaka maneho ny toe-javatra maro izany, izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana olombelona, toy ny fahazaran-dratsy, tsy mavitrika fomba fiaina, mahantra nihinana fitondran-tena, sy ny sisa.

Ny tapany farany ny asa

Farany, niavaka, toy ny fampidirana ny faharoa, satria misy maro ny endri-javatra toy izany koa. Tokony koa tsy lavitra loatra, efatra tolo-kevitra tsara ho ampy. To mamintina voasoratra, misy afaka mampiasa teny ireto: "Ho famaranana," "farany" sy ny sisa. Ianao koa dia mila mifanerasera amin'ny fifaranan'ny thesis tany am-boalohany, dia toy izany no manamafy ny voalohany fanombanana ny olana.

Ny singa farany ny didim-pitsarana farany dia tokony ho "fanambarana eran-" na "Mampirisika anao hanao zavatra" izay manome famantarana ho an'ny mpamaky mikasika ny adihevitra. Nanoratra ny fanatitra farany dia mety ho sarotra kokoa noho ny famoronana ny asa rehetra, tahaka izany no farany fahafahana handresy ny mpamaky eo amin'ny ilany sy mandresy lahatra azy ny correct ny heviny sy ny eritreriny.

Ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy mavitrika, firaiketana ny andro, ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena araka ny tokony anjara amin'ny fahatsapana ny fandokafany tena eo amin'ny tena, toe-po tsara, ary-panahy. Raha ny tena dia mba, nitsidika matetika ny loha amin'ny alalan'ny tsara ny eritreritra, hevi-baovao. Tsy ilaina ny hanimba ny fahasalamany sy mandoto ny vatanao ny fahazaran-dratsy, satria nomaniny ho solon'izay sy ny famerenana amin'ny laoniny foana sarotra kokoa noho ny handringana.