Inona no mitranga amin'ny vatantsika rehefa mijery ny andro manontolo amin'ny telefaonina

Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana dia manana fiantraikany ratsy ny smartphones. Ireto ny zavatra folo izay mitranga rehefa mijery ny findainao isan'andro ianao.

Eye tebiteby

Hoy i Dr. Howard Purcell, manam-pahaizana momba ny optometrist, mpikambana ao amin'ny American Optometry Academy ary filohan'ny lefitry ny mpanjifa ao Essilor. Ny soritr'aretina dia mety ahitana fahitana mibaribary, olana amin'ny fifantohana amin'ny lohahevitra iray, ny moka sy ny hatairan'ny maso ary ny aretin'andoha.

Ny aretina amin'ny tendany

Hoy ny Dr. Jennifer Stagg: "Ny fampiasana be loatra ny telefaoninao no mahatonga ny dokotera hianjadian'ny aretina." Araka ny filazany, ny iray amin'ireo olana lehibe hitany amin'ny fampiharana azy dia ny tendany.

Hoy ny Dr. Robert Bolash: "Asehon'ny fanadihadiana fa isaky ny antsasaky ny elany ianao dia mihena ny lanjany." "Maherin'ny 60 kilao ny hatreo amin'ny tendany."

Tsy misy oksizenina

Ny fijanonana rehefa mijery ny efijery amin'ny telefaonina dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana toy ny tsy fisian'ny oksizenina ao amin'ny atidoha. Mipetraka eo ambadiky ny efijery ianao, manakana ny fahafahan'ny havokavoka hanitatra. Ny fihinanana oksizenina kely dia midika fa mila miasa mafy kokoa ny fo mba hampidirana oksizenina ao amin'ny atidoha.

Fihetseham-po ivelany

Dr. Stagg dia manamarina fa ny tunnel sy ny taolam-patany eo amin'ny marary dia matetika vokatry ny fampiasana tafahoatra ny finday. "Mitazona ny telefaona mandritra ny fotoana lava be ny fotoana ary mamintina ny tonelina karpa, mampihetsi-po anao izany," hoy izy.

Ny fahantrana, ny tsy fahamendrehana na ny fiononana amin'ny ankihibe dia mety hitranga noho ny firotsahana an-tsoratra ny SMS sy ny fanoratana.

Diso fanantenana

"Matetika ianao no manapa-kevitra ny hitsidika ireo tambajotra sosialy alohan'ny hatory. Ny fijerena tsy tapaka ny findainao dia tsy mitazona ny atidohanao fotsiny, fa mandray anjara koa amin'ny fanafoanana ny level of melatonin, "hoy i Erika Hornal.

Dr. Hershenson miombon-kevitra amin'izany fanambarana izany, ary milaza fa manaitra ny fahazavan'ny telefaona ihany koa ny fitazonana ny atidoha, fa tsy mamela ny olona hampitony ny vatana ary matory.

fanahiana

Ny fijerena tsy tapaka ny efijery dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina ihany koa. Arakaraky ny maha-mandresy ny saintsika amin'ny vaovao mahatsiravina, dia vao mainka tsy azo antoka. Tadidio fa ataonay adiny sivy ora isan'andro, 365 andro isan-taona. Mila tony ny fahatsiarovantsika, fa tsy ny bombardement foana.

Ny tsy fahampian'ny depression

Tsy azo lavina ny fahasimban'ny telefaonina ho an'ny fahasalamana ara-tsaina. Ankoatra ny hoe manahy sy lasa toy ny paranoiacs isika, mandinika tsy tapaka ny telefaona, dia mety hizaka ny fahaketrahana amin'ny farany isika. "Tsy takatry ny olona ny zavatra ataon'izy ireo, ary miezaka ny mameno ny fitiavan-tenany amin'ny fangorahana sy ny fanamafisana", hoy i Kerstin. "Fa ny voalohany amin'ny tomban'ezaka dia ny" I ", fa tsy ny hevitry ny hafa."

hallucinations

"Ny fandinihana vao haingana momba ny mpianatra eny amin'ny oniversite dia mampiseho fa ny smartphones dia mahatonga ny ankamaroan'izy ireo ho mora azo amin'ny fampakaram-bady," hoy i Dr. Kerstin. "Antsoina hoe aretim-pangorom-pitiavana vangisangy ity."

Araka ny fandinihana iray, ny ankamaroan'ireo mpianatra nifampitafatafa dia niaina "vibration fantasy" tao anaty paosiny, na dia tsy nandavaka aza ny findainy.

Lozam-pifaliana

Ny fandresen'ny finday ho an'ny finday dia mahatonga anao ho variana. "Rehefa mandany adiny sivy isan'andro isan'andro ny salanisan'ny olona, fito andro isan-kerinandro, mijery fitaovana mampientanentana be dia be, tsy dia mazava loatra ny fomba fisainany", hoy i Kerstin. - Ohatra, ny zatovo tsy hita isa dia efa voan'ny ADHD, na dia tsy voan'ny aretin'ny neurolojia aza ny ankamaroany. Ny atidohany dia ampiasaina mba hamporisihana azy ireo tsy hanana fahafaha hifantoka, hifantoka ary handamina raha misy toe-javatra mitaky izany. "

Makà fotoana

Raha miankina amin'ny smartphone ianao dia mety ho marika fa fotoana hanesorana ny tenanao izany. Tsy maintsy mifehy ny finday isika, fa tsy izy. Noho izany dia ampirisihina ny psikology handao ny findainy amin'ny fiara rehefa mandeha miditra, miasa na toeram-pivarotana. Amin'ny voalohany dia ho tsy mahazo aina ianao, fa amin'ny farany dia ho azonao ampiasaina amin'izany.