Indray fanorana

Back fanorana avy efatra karazana: ny fahadiovana, fanatanjahan-tena, ara-pitsaboana, tarehy. Tsirairay ireo karazana manana ny toetra sy ny mampiasa ireo fomba fanorana na hafa. Fa izy rehetra, raha toa ny otra efa nanao araka ny tokony ho, hamerina ny ra famatsiana sy innervation ny lalina sy ny endrika ivelany fotsiny sela ao amin'ny vatana, hanatsara atody - aman-dra fikorianan'ny ra, hampitombo metabolism, hanentana ny asa rehetra ny rafitra sy ny taova, anaro ny adin-tsaina sy ny fihenjanana, ary ny olon-kafa.

Back fanorana - ny be mpampiasa indrindra sy malaza, indrindra fa amin'ny faran'ny andro, rehefa mitondra ny olona maro mipetrapetraka fomba fiaina, manana ambany fanaintainana sy tsy fahazoana aina indray. Hisy ny fanampiana tena ilaina ny mahay mpanotra, nefa indrisy, fa tsy ny olona rehetra dia manana fahafahana isan'andro. Fa zinona ny fomba fanorana ny indray, azo ianarana amin'ny fianarana ny boky mifanaraka sy ny loharanom-baovao ao amin'ny Internet, mifarana, fara fahakeliny, ao anatin'ny fotoana fohy ireny. Noho izany fahalalana izany, mazava ho azy, mba ho tonga matihanina otra mpitsabo, fa tsy ho afaka tanteraka hanolo azy, fa hitondra fanampiana amin ny namana, manao ny indray fanorana sy manala ny fanaintainana dia tena azo atao. Na izany aza, dia zava-dehibe ny mahatsiaro fa na dia tena tsara toy izany fomba fanorana manana ny contraindications:

ü hoditra aretina (maimaika, eczema, fery, sns);

ü fahavoazana sy ny hoditra fahasosorana;

ü Varicose lalan-drantsika sy venous thrombosis, ary ny sasany phlebitis fo aretina;

ü mahasoa sy mamohehatra vay;

U tandra, indrindra fa be dia be sy ny lehibe.

Nanomboka teo anatrehako mandrakariva ny fanorana, na dia faran'izay tsotra, an-trano, dia tokony hatao ny hanontany amin'ny dokotera, mba tsy hanisy ratsy ny fahasalamana.

Fintino mamaritra ny fomba Manotra indray ao an-trano mba hanamaivanana havizanana rehefa avy niasa sy hanampy haka aina. Ny dingana voalohany dia ny hametraka ny olona izay hitoetra any indray fanorana amin'ny matanjaka na mafy efa ho ambonin'ny sy zatra, hanaovana miasa mijoro na mipetraka. Tsy maintsy hotsarovana fa ny indray hozatra tokony massaged ihany ny fitomboan'ny hozatra kofehy. Massage asa dia tsy atao mivantana noho ny hazondamosina tsangana. Ny faritra ny lelany tokony massaged amin'ny ezaka lehibe indrindra, toy izany koa ny hozatra misy tena lalina.

Back fanorana, ary koa ny hafa, manomboka amin'ny nanafosafo. Nanafosafo manomana ny hozatra ho an'ny atsy ho atsy entana, heats azy ireo. Tena ilaina amin'ny fanatanterahana na ny indray na pelatanan'ny-tànan'ny nanery ny indray akaikin'ny andilany sy manao hetsika milamina mazava ny hazondamosiko ho amin'ny lafiny roa, mihetsika tsikelikely izy.

Taorian'ny dingana fiomanana manomboka indray fanorana. Voalohany indrindra, ny Fitotoana Vary dia tanterahina any amin'ny lava hozatry ny aoriana, izay hita avy any amin'ny andilany izy. Namafa marina hihazona ny lelan-palmie, izay eo amin'ny lafiny amin'ny fanondro. Ao amin'io fanorana teknika ireo ezaka tokony ho Mitana kokoa noho ny rehefa nanafosafo ny tonga tsy ho etỳ ambonin'ny sela.

Next - vilia fanaova - ny mahomby indrindra ho an'ny olombelona sy ny manan-danja sotroiko. Ary nanao totohondry amin'ny ankihibe na ny lafiny indray ny tanana. Samy mandray ny farany mahomby indrindra eo amin'ny sorony fehin-kibo, ny valahany ary ambanin'ny lelany.

Izany mifarana amin'ny fahazavana fanorana nanafosafo, izay Azo soloina amin'ny alalan'ny nisafo amin'ny marokoroko servieta. Taorian'ny fanorana, fara fahakeliny, no kevitra antsasak'adiny handainga tony ny mahasalama vokatry ny lehibe indrindra nisy vokany. Na izany aza, raha te laika iray dia tsy ho afaka ny ho mahomby indrindra fanorana ny indray, dia toy izany, fara fahakeliny, indraindray maintsy aseho ny fivoriana miaraka amin'ny manam-pahaizana manokana.