Gymnastika ho an'i Avetisov ho an'ny maso: famaritana teknika, fampiharana, fahombiazana ary fanehoan-kevitra

Araka ny fantatrao, ny aretina dia tsara kokoa hisorohana noho ny fitsaboana. Izany no mahatonga ny fisorohana ny fitsabahana amin'ny maso dia tokony atomboka amin'ny mianatra any am-pianarana. Amin'ity lahatsoratra ity dia hamaritra amin'ny antsipiriany ny fomba fiasan'ny gymnastika araka ny filazan'i Avetisov ho an'ny maso, ary hahafantatra ny tena votoatin'ny fampiharana isika.

Momba ny mpanoratra

Ny profesora Eduard Avetisov tao amin'ny asany dia nisarika tsara ny fisorohana ny fahasimban'ny maso eo amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Nandritra ny taona maro dia nanadihady ny olan'ny myopia sy strabismus izy. Ny mpahay siansa dia namolavola tari-dàlana sasantsasany momba ny "ophthalmology", namoaka asa maherin'ny 300, nanorina ny sekoliny ary mpitarika siantifika mpahay siansa malaza. Niorina tamin'ny fikarohana nataony, Eduard S. dia nanamboatra teknika iray izay manampy amin'ny fampihenana ny fijery maso rehefa mavesatra be (vakiteny, miasa amin'ny solosaina). Ny hany fitaovana tsotra dia tsy mamela ny fampiatoana ny fahitana fotsiny, fa koa manampy amin'ny fanatsarana azy.

Fanatanjahan-tena ho an'ny maso ny Profesora Avetisova

Ny fitrangan'ny fanatanjahan-tena, novokarin'ny mpahay siansa, dia ahitana hetsika tsotra amin'ny angomanga, izay novokarina nandritra ny fotoana fohy sy midina. Ny fepetra iray manan-danja amin'ny fahombiazan'ny teknika dia ny tsy fitoviana sy ny fitomboan'ny fitomboana. Ny fitambaran'ny gymnastics momba ny maso dia azo zaraina ho dingana telo.

Ny sakana voalohany amin'ny fampiharana

Mba hanamafisana ny vokatra dia tokony manomboka mampihomehy any amin'ny tontolo milamina, rehefa tsy misy raharahamaso maika. Mipetraka ny trano manontolo:

• Amboary ny masonao toy ny azonao atao ary mijanona ao amin'io toerana io mandritra ny segondra vitsivitsy. Sokafy ny hodi-tady, atsaharo ary avereno imbetsaka ny fizotry ny asa.
• Mandritra folo segondra, mivoaha amin'ny paikady haingana. Aorian'io, mitsahara ary manohy manao fampiharana.
• Ampidino ny rantsantànanao amin'ny endriny mba hamehezana ny hodi-maso ary hamafazanao moramora amin'ny fihodinana boribory. Tsarovy fa ny hetsika dia tsy tokony ho mafy loatra. Ny faharetan'ity asa ity dia iray minitra.
• Tohizo ny mipetraka amin'ny mason-tsindrimandry, atsangano ny rantsantanana telo eo amin'ny hodi-koditra ary manapaha azy amim-pahazotoana amin'ny angona. Avereno imbetsaka ny fihetsikao.
• Tsindrio ny rantsan-tsoratry ny endriny amin'ny volomasonao ary manomboha ny masonao amin'ny alàlan'ny fanoherana.

Ny gymnastika amin'ny mason'ny teknikan'i Avetisov dia manome fahafahana hanatsara ny fampidiran-dra amin'ny maso ary mampiroborobo ny fialana amin'ny hozatra. Na dia tsotra aza ny marary dia marihin'ny marary fa tsy tsara ho an'ny tsirairay ny manao ny fampiharana araka ny tokony ho izy. Noho izany, tadidio fa ny zava-dehibe eto dia tsy haingam-pandeha, fa fampitomboana tsikelikely ny enta-mavesatra.

Ny sakana faharoa

Ity trano ity koa dia tanterahana. Mba hahatratrarana ny vokatra tadiavinao, dia tokony hitazona ny toerana niandohana ianao ary hisoroka hetsika tsy ilaina. Ny gymnastics for Avetisov amin'ny maso dia averina in-8 na im-polo.

• Jereo ny valin-drihitra, ary moramora kely mijery. Alaivo ny fotoananao - ny fihetsik'ireo maso dia tokony ho malama.
• Jereo ny teboka havia, ary avy eo ankavia. Mariho fa rehefa manao an'io asa io ianao, dia tokony hipetraka tsara ary aza manodina ny lohanao.
• Asio diaposaina avy eny amin'ny zoro ambony mankany amin'ny farany ambany.
• Alao sary an-tsaina hoe manana faribolana lehibe eo anoloanao ianao ary manomboka mijery azy voalohany amin'ny voalohany, ary avy eo amin'ny lalana hafa.

Ny fanatanterahana tsy tapaka an'ity asa ity dia hanamafy ny hozatry ny moto amin'ny maso.

Ny sakana fahatelo

Tsy toy ny teo aloha, ity dia tsy maintsy tanterahana rehefa mitsangana.

• Asandrato eo an-tananao ny tananao, jereo ny rantsan-tananao ary jereo.
• Ampidiro amin'ny oronao ny rantsan-tananao, ary alaivo tsikelikely. Eritrereto mialoha izany hetsika izany.
• Avereno izany fanazaran-tena izany, fa manapaha maso iray amin'ny tananao. Aorian'io, avereno ity fihetsika ity, fa tanteraho amin'ny palma amin'ny tananao ny maso faharoa.
• Mba hanatanterahana ny asa manaraka dia tokony hijanona eo am-baravarankely ianao. Manaova teboka eo amin'ny fitaratra na lakaoly sombin-taratasy miloko. Mifantoha amin'ny marika, ary jereo avy eo ny halavirana. Ity fanazaran-tena ity dia tanterahina amin'ny solomaso na lantihy mifandray (raha misy, mazava ho azy, misy).

Noho ny famonoana matetika ilay trano, afaka manatsara ny fifantohana ianao.

Gymnastika ho an'ny mason'i Avetisov ho an'ny ankizy

Nihevitra i Edward Sergeevich fa ny tombony lehibe indrindra amin'ny fomba fanaony dia ny fahombiazan'ny taona. Fa ao anatin'izao vanim-potoana izao dia mahatsapa adin-tsaina ny mpianatra - mamaky, manoratra ary manoratra betsaka izy ireo. Ampio fotoana fohy amin'ny ordinatera na takelaka izany, hijerena tele sy fiainana sedraina. Vokatr'izany dia maro ny mpianatra manana olana amin'ny maso ary manomboka mitafy solomaso. Mba hisorohana ny voka-dratsy ateraky ny enta-mavesatra dia hanampy ny gymnastics amin'ny maso amin'ny fomba fanaon'i Avetisov. Na izany aza, tokony ho tsaroana fa ilaina ny mamerina isan'andro ny fampiharana rehetra, fa tsy indray mandeha indray mandeha. Mba hahazoana ny vokatra tsara, dia mila asaina ny ankizy aloha, ary avy eo mba hahazoana antoka fa izy dia manatanteraka ny gymnastics. Ny tsara indrindra, ny mpianatra dia tokony hianatra hiato sy hampihatra paika eo amin'ny lesona, mandritra ny famakiana na fanaovana lalao ordinatera.

Ahoana no fiasan'ny gymnastique amin'ny mason'i Avetisov? hevitra

Manamafy ny manam-pahaizana fa tsara io teknika io amin'ny fisorohana ny fahitan'ny maso. Ankoatra izany, dia mitandrina ny myopia amin'ny marary izay nahazo ilay aretina vokatry ny reraka, ny fomba fiainana tsy mety sy ny fahazaran-dratsy. Noho izany, ny dokotera dia manoro hevitra mafy amin'ny fifandraisana amin'ny mpitsabo iray raha mahatsapa ianao fa nanomboka niharatsy ny fahitana anao. Ny gymnastics for Avetisov amin'ny maso dia tsara ho an'ny ankizy ary mpampianatra maro no mampiasa fampihetsehana mandritra ny lesona mba hahafahan'ny ankizy miala sasatra sy miala sasatra. Ny ray aman-dreny sy ny mpampianatra dia manamarika fa ny mpianatra dia manao fanatanjahan-tena tsy tapaka matetika, tsy mitsahatra mitaraina fotsiny momba ny fahitana mahantra, fa koa manomboka mianatra tsaratsara kokoa. Azo atao ny manazava io trangan-javatra io amin'ny hoe lasa mihabetsaka ny zaza, manomboka mieritreritra ny fahasalamany ary manandrana manodina ny tenany.

famaranana

Ho faly izahay raha mahasoa anao amin'ny hoavy ny lahatsoratrareo. Araka ny hitanao, ny gymnastics for Avetisov amin'ny maso dia manana tombontsoa maro noho ireo rafitra malaza hafa. Voalohany indrindra, dia namolavola manam-pahaizana manokana momba ny saha nataony izy, fantatra fa mpahay siansa sy mpampianatra manerana an'izao tontolo izao. Faharoa, ahitana fomba fampiharana tsotra sy fanolorana mazava ho azy ny fomba fampiharana azy. Ary, amin'ny farany, fahatelo, tsy mitaky fitaovana fanampiny na zava-mahadomelina sarobidy. Ny hany zavatra takiana aminao dia ny manatanteraka tsy tapaka ireo soso-kevitra naroso. Tsy haharitra ela ny valiny. Na dia tsy afaka manatsara ny masonao aza ianao dia farafaharatsiny tsaratsara kokoa.