Fantatrao ve ny fomba yogurt mangatsiaka? Izany dia ho sakafo mahasoa nentim-paharazana eo amin'ny birao

Angamba ianao efa nahita tamin'ny fivarotana mareva-doko boaty, izay mirakitra yogurt noho ny hatsiaka. Ao amin'ny composition, ity no mahazatra yogurt, fa ny vidiny dia avo lavitra noho ny hafa. Tsy mba overpay sy ho sambatra ny ankizy iray matsiro sy mahasoa tsindrin-tsakafo, aoka ny tenanao hanandrana yogurt mangatsiaka.

Ny fototry ny Ny Fomba Ahitana

Voalohany indrindra tokony yogurt. Teny an-dalana, dia tsy ilaina ny mijery voajanahary, miaraka amin'ny velona bifidobacteria. Mbola ao amin'ny vata fampangatsiahana izy ireo ho faty. Tsy maintsy haka vokatra tsara kalitao sy ny zavatra simika tsy misy fofona. Mety ho naidina fotsiny eo an-Lasitra ary nampiditra ny vata fampangatsiahana. Tokony ho ora telo taty aoriana, dia hanana ny mahagaga gilasy, mahasoa sy mora. Na izany aza, dia afaka manao izany aza, raha malalaka tastier yogurt amin'ny fahavokarany.

No Hataoko hanoloana ny yogurt yogurt

Raha tsaraina avy amin'ny tsikera 'ireo izay efa nanandrana izany fomba fanaovana namboarina gilasy, ka hanova tanteraka ny sakafo tsy mendrika izany. Ny zava-misy fa rehefa mitambatra ny fanambonin'ny yogurt exfoliates, ary ny Output ianao dia tsy mahazo izay zavatra tianao. Fa ny fanontaniana na yogurt malalaka, sahy mamaly tsara. Fa tsy tokony hifidy ny mora indrindra amin'ny karazana, izay miasa ho toy ny thickener gelatin.

Angamba ny maha samy hafa ny yogurt sy ny kefir eo amin'ny toerana voalohany, na dia tsy ao ny zava-misy izy ireo mifototra amin'ny bakteria samy hafa. Mba mandry ny yogurt zava-dehibe kokoa ny hisafidy ny vokatra amin'ny matavy avo votoaty, ary amin'izany yogurt dia resy foana.

Yogurt amin'ny additives

To isan-karazany ary Niainga ny fanandramana ny vokatra farany, dia afaka mampiasa fillers. Afaka mandry yogurt amin'ny voaroy sy ny voankazo, voanjo sy ny sôkôla. Tena mifanaraka tsara indrindra ho amin'izany tanjona malefaka voankazo toy ny akondro, kiwis, peaches. Na izany aza, raha te-hanampy paoma sy ny pears, izay koa azo atao mora foana raha miala aloha azy ho eo an puree. Afangaroy ny toerana tena voankazo na voaroy amin'ny yogurt ka nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana. Desirably isaky ny 30 minitra mampiasa ny whisk lanja blender mba tsy ranomandry kristaly. Zavatra tsy namboarina yogurt mangatsiaka dia ho tsindrin-tsakafo ilaina ary fahafaham-po na dia ny zaza fomba fisakafo indrindra.

Tsy dia mora kokoa ny hividy gilasy fivarotana

Raha vao jerena, eny, fa no ahafantaranao izay tafiditra amin'ny fanaovana? Tsy ny fanosotra miampy siramamy, toy ny olona maro no mieritreritra. Tsy goavana habetsahan'ny thickeners sy flavoring mpiasan'ny, stabilizers sy ny zavatra simika mampidi-doza hafa. Ary, mazava ho azy, dia tsy tsara ny sakafo ny zaza toy izany tsindrin-tsakafo, fa satria ny ankizy dia tena tia azy. Inona no vahaolana azonao jerena? Tsara ny hanomana yogurt ao an-trano.

Raha toa ianao ka amin'ny sakafo

Ho an'ny maro ny vehivavy, izay teo amin'ny sakafo, ny sarotra indrindra dia ny fandavana ny zava-mamy. Izany dia noho izany misy tsy fahombiazana. Na izany aza, ny fianarana ny fomba hafa mandry voankazo sy yogurt fifangaroana, dia ho afaka hanome ny tenany amin'ny mazava mahasoa sy tsakitsaky. Mba hanaovana izany, raiso ny kapoaky ny tsotra yogurt tsy misy additives, tantely, afangaro ireo sakafo roa. Ankehitriny dia mila mitetika lehibe sy malalaka paoma paiso, 1 akondro. Afangaro voankazo amin'ny yogurt, pour ho kaopy kely sy mitahiry azy ao amin'ny vata fampangatsiahana. Tsindrin-tsakafo voaomana azo Nitady tetika hafa indray ao anaty fitoeran-javatra plastika sy mitahiry tsy mihoatra ny iray volana. Fa ny tsindrin-tsakafo matsiro ny fandehany izany, be dia be ny fotoana dia tsy mandainga tena. Ny sasany mandeha lavidavitra kokoa aza hamboatra sangan'asa tena indray misintona. Raha te hanao izany amin'ny fitoeran-javatra lehibe iray sosona namelatra nopotsehina voankazo, voaroy sy yogurt tantely. Ary izany rehetra izany mivaingana mandritra ny andro.

creamy tsindrin-tsakafo

Tsindrin-tsakafo ity no kely kaloria noho ny momba izay niresaka momba ny teo aloha, kanefa azo antoka fa mendrika ny hanandrana. Mba hanaovana izany, raiso 200 h ny matavy fanosotra. Ny fatter ny tsara kokoa. Tokony nandresy tsara, hametraka 100 h ny Voafintina dronono sy 100 grama ny unsweetened yogurt. Afangaroy tsara sy mandry ao amin'ny vata fampangatsiahana. Io safidy io dia mety ho an'ireo izay tsy matahotra ny mahazo matavy, fa raha ianao amin'ny sakafo, dia hahazo anjara amin'ny tsindrin-tsakafo toy izany dia tsy mendrika izany. Tsy mbola mamaly ny fanontaniana farany: "Tamin'ny fotoana mangatsiaka maro yogurt?" Izany dia miankina voalohany indrindra amin'ny fomba anjara lehibe ho malalaka. Ny teny kely, ny haingana kokoa izany hitranga. Ny kaopy kely (40 ml ny yoghurt) dia vonona rehefa afaka 30 minitra. Raha toa ianao ka vonona ny hiady ny siny lehibe, izay mikasa ny misafidy dia mangatsiaka yogurt baolina, dia andrahoy ny pentimpentina eo amin'ny hariva. dia ho vonona ny zava-drehetra ao an-maraina.

Firy kaloria amin'ny nivaingana yogurt

Eto ny zava-drehetra dia tena tsotra: hijery ny calorie yogurt, izay maka tahaka ny fototra, ka hanampy azy ho ny fiara rehetra izay mampiasa azy. Amin'ny ankapobeny, ity karazana ambany-calorie tsindrin-tsakafo, 100 h ny mahazatra yogurt mangatsiaka tsy misy fillers manana afa-tsy 59 kcal. Raha te-hametra ny calorie sotroiko, dia manampy cherries na voaroy, paoma puree. Fa raha ny kaloria tsy manahy be, dia afaka manaram-po amin'ny Jak sy ny sôkôla, ny voanjo. Tsindrin-tsakafo ireo dia azo ampiasaina ho toy ny sakafo maivana, fahafaham-po izy ireo tsara hanoanana sy nanapaka te hihinana zava-mamy hafa, caloric bebe kokoa.

To mamintina

Raha mandraka ankehitriny mbola tsy nanomana mangatsiaka yogurt ao an-trano, tonga ny fotoana hanombohana. Tena matsiro sy mahasoa mamy, izay afaka soa aman-tsara manolo mofo sy ny zava-mamy. Tsindrin-tsakafo ity dia tanteraka toy ny mafana feno, andro fahavaratra. Indraindray fanandramana tompovavy, nanapaka ny vokatry ho slices, hatsobony eo yogurt, dia nametraka avy amin'ny taratasy sy ny Hivaingana kosa eo amin'ny vata fampangatsiahana. Raha ny fandehany lehibe tsindrin-tsakafo, matsiro sy mora, izay miavaka mendrika ho an'ny ankizy ny fitsingerenan'ny taona nahaterahan'i antoko sy sariaka.