Fahaketrahana - ny aretina? Ahoana no mba manala ny ketraka ao an-trano?

Vao haingana, dia nihevitra ny fahaketrahana ny aretina, ary ny maro kamo loafers, izay amin'ny fomba rehetra mba miala ny fampiasana ireo fahaiza-manao mba ho tombontsoan'ny fiaraha-monina. Tsy mahagaga raha tao amin'ny URSS, nisy antontan'isa aotra momba io olana io, satria ny olom-pirenena Sovietika toy izany fotsiny aretina tsy voasoratra ao amin'ny karatra. Mazava ho azy, ny olona toy izany ny aretin-tsaina tsy isaina any amin'ny hopitaly. Ary ny fanamaivanana ny soritr'aretina, dia tsy maintsy manana hiatrehana ny fanontaniana mikasika ny fomba manala ny ketraka ao an-trano.

Tena toe-javatra hafa dia nahita tao amin'ny ranomasina, izay ny fampianarana voatolotry ny razana fitsaboana ny aretina nanomboka tamin'ny Hippocrate. Zavatra tsy fanta-daza Mpanasitrana fahiny nanatitra ny fomba fanasitranana marary, izay ahitana ny voalohany fantatry ny siansa maoderina toro-hevitra ho an'ny tena hiala amin'ny doldrums.

Ahoana no mba manala ny fahaketrahana tao an-tranon'ny Hippocrate

Ny dokotera grika fahiny malaza antsoina hoe ny aretina ara-tsaina izay mahatonga sorena, ratsy fomba fisainana sy ny moto inhibition (antsoina hoe Fitambaran'andriamanitra telo toetra aretina), alahelo.

Ny tolo-kevitra Nizara efatra singa:

• tincture ny ôpiôma mba hanatsarana ny toe-po;
• enema mba hiadiana amin'ny fitohanana (fanafody maoderina dia manaiky ny mampanankery ny fiheverana ny Hippocrate ny fandevonan-kanina aretina, izay ny vokatry ny fahaketrahana);
• misotro ny mineraly loharanom in Kreta (amin'ny rano misy avo fitanan'i ny brome, Lithium sy manezioma, i.e. zavatra izay ampiasaina amin'izao fotoana izao noho ny fitsaboana ny fahaketrahana fanjakana);
• ara-tsaina ny fanohanana ny fianakaviana sy ny namana (tolo-kevitra ity dia ho amin'ny daty sy ny amin'izao fotoana izao).

Ejiptiana zava-baovao eo amin'ny ady alahelo

Ny Ejipsianina fahiny, ny fandinihana ny izay betsaka tarihin'ny Hippocrate dia voalaza amin'ny ketraka demonia izy io. Ny Papyrus Ebers ahitana toro-hevitra mikasika ny fomba hanatanterahana fombafomba sy ny fombafomba mba handroaka fanahy maloto hiala mahatonga aretina. Fa hatao manala ny fahaketrahana ao an-trano azy toa zara raha mety ny olona amin'izao andro izao. Noho izany, dia hiverina indray mandeha indray ny zavatra niainan'ny Nino, ohatra, ny fanolorana izay samy hafa be misaina kokoa.

Hippocrate voalohany nahita ny fiankinan-doha ny fisehoan-javatra ny fahaketrahana fanjakana ny fizaran-taona sy ny toetrandro. Izy ihany koa akaiky ny fanokafana ny tsara vokatry ny fanafody sy ny fitsaboana ny torimaso ara-dalàna, fa tsy tonga saina mandra-pahatapitry ny fifandraisana ity. Ankehitriny dia afaka milaza tsy amim-pisalasalana fa ny mandeha amin'ny tolakandro, indrindra eo amin'ny natiora, Manatsara toe-po sy mahatonga ny fomba fijery izao tontolo izao fanantenana kokoa.

Modern fomba fitsaboana

Satria izao tontolo izao dia tsy mitovy tanteraka ny olona, dia tsy misy mitovy tanteraka sy aretina ny fahaketrahana. Noho izany, ny fomba izay efa nanampy olona iray, tsy afaka manome na vokatry ao amin'ny raharaha hafa. Nanapa-kevitra ny ankehitriny zarao roa karazana fitsaboana ny fahaketrahana, hoe: ara-pitsaboana sy ny psychotherapeutic. Ny tena mahomby indrindra dia heverina ho toy ny faharoa, izay tokony hampifaly ireo izay manontany tena ny fomba manala ny fahaketrahana ao an-trano raha tsy misy ny fanampian'ny mpitsabo. Fa amin'ny raharaha ny fahasimban'ny dia ilaina ny mahita ny manam-pahaizana manokana, izay fanafody na zava-mahadomelina ny ilaina hanome torohevitra ara-tsaina.

Inona avy ireo dingana tokony horaisina?

Ny ambony indrindra vintana ny fitsaboana ity aretina ho an'ireo izay afaka ampifanarahana amin'ireo fitsaboana safidy mba hifanaraka amin'ny zavatra ilaina. Noho izany, ny fanontaniana ny fomba manala ny fahaketrahana ao an-trano, raha tsy misy ny fanampian'ny dokotera, tsy misy tena valiny.

Fa misy dingana manokana izay mety efa ho olona rehetra:

• tapa-kevitra ny lalina sy ny hamafin'ny ny fikorontanana ara-tsaina;
• mba hahitana ny fiaingana, sy ny mahatonga ny fahaketrahana;
• taloha fanadihadiana ny tsy fahombiazana sy ny fahadisoana;
• mitady fialam-boly vaovao, Tsangatsangana, tantara an-tsehatra sy ny sarimihetsika;
• mandeha sy mifanerasera amin'ny olona vaovao;
• miresaka momba ny olana amin'ny namana mba hahazoana ny valin 'ny fanontaniana mikasika ny fomba manala ny fahaketrahana ao an-trano;
• am-piandohana ny fomba fiaina ara-pahasalamana: fanatanjahan-tena (hazakazaka maraina tena manome ny anjara-raharaha ny vivacity ho an'ny andro manontolo) ary tsy haingana sakafo.

Nesoriny daholo ireo fahaketrahana ao an-trano tsy misy fanampiana

Ny fitsaboana dia tsy tanteraka dingana fanamiana, fa amin'ny farany fahasimban'ny Lasa bebe kokoa ao anatin'ny fotoana fohy, nefa tsy mba ho tonga tsinontsinona. Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny namana sy ny dokotera ihany no afaka manampy hiatrika sorena sy ny aretina ny fahaketrahana, ary ny marary ny tenany ihany no tompon'andraikitra ny sitrana. Noho izany, dia manan-danja ampahany fitsaboana dia ny hanova ny fomba fiainana sy ny fomba fijery izao tontolo izao. Izany dia miaraka izany, ary mila manomboka hatao manaisotra ny fahaketrahana. Self-natao an-trano fampiasana, ampy torimaso, sakafo ara-pahasalamana, mampihena ny adin-tsaina be ny haavon'ny afaka manatsara ny toe-piainana ny marary.

Hanitsy ny fomba fiaina - ny tsara indrindra fitsaboana sy ny fisorohana

Fahaketrahana - ny aretina voalohany indrindra ny saina, fa tsy ny tena, nefa ny fiaraha fitarihan 'ny ara-panahy sy ara-batana ny fahasalamana mamela antsika mba hanaporofoana misy vokany tsara, ohatra, avy amin'ny mahazatra mamaly ny hazakazaka na alohan'ny hatoriana. Modern psikolojia efatra lehibe singa mamaritra araka ny tokony fomba fiaina, manala ny fahaketrahana irery ao an-trano dia tsy maintsy ahitana ny isan-olona izany.

Fanatanjahan-tena sy ny Nutrition

Fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manao zava-mahagaga. Izany dia noho voalohany indrindra amin'ny taranaka ny zava-dehibe zavatra simika ao amin'ny atidoha, indrindra serotonin sy endorphins, izay mahatonga ny fitomboan'ny sela vaovao ary manatsara toe-po. Izany dia ny mpisolo toerana sy ireo antidepressants. Mandritra izany fotoana izany dia tsy zava-dehibe mifaninana (na firazanana sy ny fifaninanana isan-karazany mety ho ny hevitry ny fiainana), ary mahazo fahafinaretana amin'ny asa ny tenany. Miasa amin'ny ny vokatra (ny tanjona - antony manosika tsara ho an'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka), dia mila hankafy ny dingana, na ny mety ho tsy fahombiazana dia vao mainka nampahaditra azy ketraka.

Raha ny sakafo, dia misy zava-dehibe ny sakafo voalanjalanja. Mila mihinana 3-5 isan'andro, toy ny tsy fahampian'ny otrikaina na haingana ny saturation tamin'izy ireo nandritra ny "mpanjaka" sakafo hariva dia hitarika ho amin'ny toe-po nitaredretra. Sweet tia kokoa any amin'ny sarotra gliosida izay tsy mahatonga be dia be ao amin'ny ra nitsambikina siramamy.

Mampihena ny adin-tsaina ary mahazo ampy torimaso

Araka ny voalaza etsy ambony, Hippocrate nihaino ny fiantraikan'ny: Matoria ary ny ady amin'ny fahaketrahana. Na izany aza, ny siansa maoderina dia tsy miombon-kevitra amin'ny tsoa-kevitra, ary ny 7-9 ora alina sisa no heverina ho ny fanalahidin'ny toe-po tsara sy ny asa atao. Na izany aza, ny tsy fahampian'ny torimaso tsy vitan'ny hoe mitondra any amin'ny marary, fa koa ny mahatonga ny fanitsakitsahana ny fifandraisana ara-tsosialy noho ny mora tezitra sy moodiness.

Dia manasongadina tena fanasitranana

Fahaketrahana dia iray amin'ireo aretina ara-tsaina fahita indrindra izay mitranga any amin'ny tontolo maoderina. Ny endri-javatra lehibe dia: sorena, ny korontana ara-pihetsehampo, tanteraka lafy ratsin-javatra, hanakorontana ny ara-dalàna fampandehanana ny Tenan'i. Ny tena valin 'ny fanontaniana ny fomba manala ny fahaketrahana ao an-trano, heverina ho fomba fiaina tsara, adin-tsaina sy ny ara-tsosialy fifamatorana mafy, fa tsy ny fanafody isan-karazany, izay fotsiny fanakatonana olana, nefa tsy manafoana izany.