Exotic voankazo zavokà. Ahoana no hihinana sy mahandro

Maro ny fomba fanamboarana izay mahakasika ny fampiasana ny zavokà. Rehefa misy izany vokatra tsy mahazatra ho antsika? Koa ny fanontaniana atsangana maro. Noho izany, ity lahatsoratra miresaka momba ny fananana sy ny fomba fampiasana ny zavokà. Ankoatra izany, dia misy soso-kevitra maro fomba fanamboarana, izay ahitana tsara izany vokatra izany.

Mihinana zavokà vokany tena tsara ny asan'ny ny tsinay taratasy mivalona, fo, ary ny aty. Ankoatra izany, ny fampiasana ny vokatra izany dia manampy mba hahamarin-toerana tosi-drà sy ny hampihenana ny kolesterola haavon'ny. Izany vokatra izany dia azo antsoina hoe ny sakafo. Izany no ampiasaina amin'ny sakafo maro. Noho izany, tato anatin'ny taona vitsy, maro ireo te-hahafantatra ny zava-drehetra momba azy io, anisan'izany ny hoe inona no hihinana. Zavokà lany ritra manta amin'ny salady, Appetizers, hena vilia sy ny trondro. Tsy dia mahandro lasopy. Tsara izany vokatra izany no malaza manerana izao tontolo izao.

Toy ny zavokà? Fa ny fanombohana, na inona na inona endrika in no mampiasa azy io, dia tsy maintsy ho diovina. Hetezo manala ny Peel sady niteti ny zavokà amin'ny antsasany, manala voa. Mba hanaovana izany ny incision voankazo manao faribolana, ary avy eo ny ampahany horonan-taratasy toy ny hoe manokatra ny sarony eo amin'ny tavoahangy. Ho vokany, ny taolana dia hijanona ny iray tamin'izy ireo. Taolana sakafo dia tsy ampiasaina.

Rehefa mividy zavokà, dia mila mihaino ny kalitaon'ny ny voany, fa ny hoditra. Tsy maintsy ho afaka ny fahavoazana sy ny stains. Raha tsy izany dia masaka ny zavokà. Raha ny foetus dia masaka, dia mety ho kely hanoto. Voankazo tsy matotra dia nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana nandritra ny andro maro. Rehefa mahandro zavokà mila tapaka, hanopy azy amin'ny ranom-boasarimakirana. Raha tsy izany, dia tonga maizina ny nofo.

Ary ankehitriny ny fomba fahandro salady ny zavokà. Ahoana no izany vokatra izany, ary tena zava-dehibe ny fomba hamboatra azy mba hampiasaina, dia efa nilaza. Noho izany, dia manadio azy io araka ny voalaza etsy ambony ireo sady nitetika ny ho slices. Aza adino ny hanopy azy ireo amin'ny ranom-boasarimakirana. Isika dia mila ny antsasaky ny vokatra. Mialoha mila mahandro ovy "manao fanamiana", ho tony. Izany ihany koa tsy dia lehibe notapatapahina slices. Izao no anjara haka ny 2-3 tubers ny mpanelanelana amin'ny tontolo habeny.

Avy eo, afangaro ny tablespoon ny ranom-boasarimakirana sy ny mitovy habetsahan'ny menaka oliva. Maitso (azonao atao ny maka misy) dia tsy maintsy ho faty ihany koa. Ovy, zavokà, ary ny anana sypem hifangaro ary ny sira sy dipoavatra araka izay tiany. Ary voaomana saosy haidiny ny salady.

Izany vokatra izany dia ampiasaina tsy amin'ny endrika manta, ary koa ny masaka. Atolotro lasopy fomba fahandro amin'ny zavokà. Toy ny misy tena mahavelona sy tena avo-calorie lasopy, rehefa afaka miomana fanazavana lasopy? Mba mahandro izany dia mila ihany antsasaky ny zavokà. Voalohany mila hitafy ny fatana ny vilany tamin'ny antsasaky ny litatra ny akoho ron-kena. Andraso mandra-vay. Amin'izao fotoana izao, Peel ovy ka nanapaka azy ho ao an cubes. Add ho an'ny mangotraka ron-kena. Andrahoy ovy mandra-masaka. Avy eo dia hanala vilany avy amin'ny hafanana. Zavokà mila nanadio, hanala ny taolana ka nanapaka sekely. Vao mainka manampy azy kely ranom-boasarimakirana sy ron-kena. Makà blender ary manao puree ny zavokà.

Ny anana sy ny notapatapahina, ary avy eo dia haidiny eo am-vilany ny ovy. Miaraka amin'ny fanampian'ny ny blender Masy. Ary rehefa afaka izany, afangaro ovy nopotsehina sy ny zavokà. Afangaro tsara rehetra. Apetraho ny lasitra amin'ny hafanana sy mahandro ny lasopy nandritra ny telo minitra. Afaka mampihatra azy io dia teo ambony latabatra. Dia tsy hahazo avo dia avo-calorie lovia, matsiro sy salama.

Izany no fomba ahafahanao mahandro vilia roa ny zavokà. Tahaka ny, mba hanadio sy mahandro ny vokatra Nolazaiko ato amin'ity lahatsoratra ity. Ankehitriny ianao dia afaka mampiasa zavokà ao amin'ny lovia isan-karazany, tsy misy be tsy mananontanona ny mamabo azy isa. Mandeha tsara izany vokatra izany soa akoho. Ny fampiasana azy ireo ianao, dia afaka mahandro ny fahazavana matsiro salady. Koa, zavokà sy ny tany mafana voankazo dia hanao ny vahiny lovia no izy.