Diovina amin'ny sclérose Multiple: Basic Principles of Nutrition

Ny sakafo dia tsy loharanon-kery fotsiny. Ny iray amin'ny tanjony dia ny manolotra fihetseham-po tsara amin'ny olona iray. Ny sakafo ho an'ny sclérose maromaro dia tokony hanafaka ny fahafinaretan'ny tsirairay amin'ny fiainana amin'ny ankapobeny, ary koa amin'ny sakafo isan'andro izay indrindra. Tena zava-dehibe ny sakafo.

Ny fomba fiainana tsy voaaro sy ny sakafo mahasalama, mazava ho azy, dia afaka mitondra fahafaham-po ny olona. Saingy misy vokany ratsy eo amin'ny aretina izany, ary amin'ny fahatsoram-po ankapobeny.

Ilaina ny sakafo

Ho an'ireo marary manana sclérose maromaro, dia misy fitomboana maro. Ny dokotera sasany aza dia manaiky fa ny fomba fitsaboana iray dia manampy amin'ny fanasitranana io aretina io. Na dia tsy teny fanamarihana tanteraka aza izany, dia tsy azo atao ny manamaivana ny fomba fiainan'ny olona toy izany.

Tena zava-dehibe ary ny zava-misy, mora ny olona mandefitra ny sakafo nofinidy. Raha ny marina, ny marary iray izay mifanaja amin'ny sakafo matsiro dia mety mahatsapa ny tsy fahampiana ara-tsaina. Ary izany dia hanala ny vokatra tsara azo avy amin'ny sakafo mahasalama.

Mitovy amin'ny sakafo

Ny fitsaboana amin'ny sclérose maromaro dia tokony handanjalanja ary ahitana proteinina, ny matavy sy ny voambola. Ny voankazo sy ny legioma dia asaina misakafo isan'andro ao anaty be. Ny sakafo izay misy vitamina sy mikraoba mahasoa dia tena zava-dehibe ho an'ny mararin'ny sclérose multiplication, satria izy ireo dia manamora ny fatran'ny metabolisma ao amin'ny vatana.

Tena mahasoa indrindra ny asidra linoleika, izay hita ao amin'ny menaka solika, voanjo, voamadinika, ary margarina legioma. Mba hampihenana ny mety hitera-pahavoazana sy hampivoatra ny tsiron'ny tsinay, dia atolotra ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny fibra sy ny fibre.

Sakafo tsara indrindra

Ny fihinanana embbry amin'ny sclerose dia heverina ho voalanjalanja indrindra. Mifototra amin'ny fampahalalana izay mampiseho fifandraisana mivantana eo amin'ny fihinanana sy ny fitsaboana. Ny tanjon'ity sakafo ity dia ny hanaisotra ny vokatra mitovy amin'ny molecular molecule ho an'ny molecule myelin, izay afaka manome lozam-pifamoivoizana amin'ny fikorontanan'ny autoimmune amin'ny vatan'ny olona iray.

Indrindra indrindra fa mampidi-doza ny sakafo misy gluten, ary koa legumes sy vokatra avy amin'ny vokatra. Ny atody hena sy henan-kisoa dia mety ho levona raha tsy amin'ny fanamafisana sy ny tsy fisian'ny fanehoan-kevitra mahazatra. Raha vao jerena aloha dia mety ho toa ilay marary loatra ilay fitsaboana izay toa manahiran-tsaina sy henjana, saingy toro-hevitra vitsy monja no hanampy hanatsara haingana ny fepetra toy izany raha tsy mahatsapa ny tsy fahampiana mafy.

Inona no tokony hofafana?

Ny sakafo ho an'ny mararin'ny sclérose marary dia tokony hanaisotra ny sakafo izay misy proteinina be dia be. Tsara kokoa ny mamoy ronono, kesika sarotra sy kafe, ronono sy yogourt manontolo.

Aza manasitrana serealy, izay misy fitomboan'ny gluten. Ny zavamaniry toy ny vary, ny vary orza sy ny salohim-bary dia tokony hesorina amin'ny sakafo.

Ankoatr'izay dia ilaina ny mandao ny vokatra mety ateraky ny fihetsika mahatsiravina. Raha ny marina, ny fiatrehan'ny fanombohan'ny soritr'aretina amin'ny alèjy dia misy fiantraikany amin'ny fihenan'ny hery fanefitra. Ilaina koa ny mamela ireo zava-pisotro karbônina amin'ny votoatin'ny siramamy avo lenta.

Inona no sakafo tokony horaisina?

Ny sakafo ho an'ny sakafo Embry miaraka amin'ny sclerose maromaro dia azo heverina ho samy hafa. Ny sakafo sasany dia tokony hohanina amin'ny fandeferana. Tafiditra ao anatin'izany ireo izay mitahiry fetsy be loatra, toy ny kisoa.

Ny karazan-tsakafo matavy dia tsara kokoa ny maniry bebe kokoa. Beef dia tsara ho an'ny sakafo mahasalama. Ilaina ny hampihenana ny fihinanana sakafo izay misy siramamy 6-omega tsy manasitrana (menaka salady, margarine ary karazana pastry). Ny menaka dia tokony homena menaka oliva.

Avy amin'ny voankazo dia asaina manome ny hena, ny vary ary ny vary. Ny famoahana ny zava-pisotro misy alikaola dia tokony halavana. Tsara kokoa ny mamoy tanteraka ny labiera.

Inona no tokony hohaninao isan'andro?

Ny sakafo ara-dalàna ho an'ny sklerose maromaro dia tena zava-dehibe, ny sakafo izay tsy maintsy ahitana ny vokatra mahasoa isanandro. Manolo-kevitra ny hihinana lefona sy trondro mena matetika izy io, satria afaka manamboatra ny filan'ny olombelona isan'andro ao amin'ny proteinina.

Ankoatra izany, trondro hena - dia tena tsara loharanom- 3-Omega-unsaturated matavy amine. Isan'andro dia tokony hihinana legioma sy voankazo vaovao be dia be ianao. Ireo vokatra ireo dia loharanon-tsarobidy sarobidy sy karbôgenie tena sarobidy.

Ny fampiasana sakafo fanampiny sy vitamina

Ny marary amin'ny sclérose maromaro dia tokony hanatsara ny sakafony isan'andro miaraka amin'ny fanampiana sy ny vitaminina amin'ny sakafo, izay mampitombo ny fifehezana ny fiarovana ny vatana ary mameno ny zavatra rehetra ilainy.

Mandritra ny andro dia tiana handevona 1100 mg of calcium, 500 mg of magnesium, ary 3 g 3-omega-asega-asatine asidazo. Ankoatr'izay dia ilaina ny mameno ny tahan'ny vitamin D3, ny dosage isan'andro izay tokony ho latsaky ny 4000 IU.

Inona no andraikitry ny habetsaky ny fluid ao amin'ny sakafo?

Ny rano - dia toetra iray manan-danja ho an'ny fahasalamana ara-dalàna. Ny tena zava-dehibe dia zava-dehibe ho an'ny mararin'ny aretina lehibe toy ny sclérose sombintsombiny. Miaraka amin'izany aretina izany dia matetika ny dokotera no mandinika ny sarin'ny aretim-pivalanana eo amin'ny rafitra mahazatra ny rafitra urine.

Mba hiantohana tsara ny voa, mila misotro rano maromaro isan'andro ianao. Ny rano 1.5-2 litatra isan'andro dia ilàna ny olona iray voan'ny sclérose maromaro. Ny rano ihany no mifandray amin'io volan'ny rano io. Ny Tea, kafe, compote ary ny zava-pisotro hafa dia tsy tafiditra ao anatin'io tahan'ny hafanana voalaza etsy ambony io.

Fitsipika maro samihafa mety hampidi-doza

Ny sakafo tsirairay dia manana toetra manokana. Rehefa manasitrana sklerose marobe dia tsy manararaotra ny fampiasana fandaharam-pianarana maromaro ny manampahaizana noho ny fahombiazan'izy ireo. Aza miketaka amin'ny sakafo, izay tsy hisy ny fahasamihafan'ny fructose sy ny pektina.

Ny fihinana toy izany amin'ny sclerose dia mametra ny fihinanana voankazo sy legioma vaovao, ary mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ankapobe amin'ny marary izany. Maro no maniry ny sakafo malaza Cambridge, izay mahomby amin'ny resaka lanjany fotsiny. Fa mba hanitsiana ny fihinana amin'ny sclérose multiplication, dia tena tsy mety.

Ny sakafo "manadio" dia tsy tena mifanentana amin'ny olona manana io aretina io, noho ny fanampian'izy ireo, fa tsy ny toaka sy ny poizina ihany no esorina ao amin'ny vatana, fa koa ny zavatra ilaina. Io fihinanana io dia maneritery loatra ny olona hihinana. Tokony hotadidina fa ny fandikana henjana amin'ny sakafo isan'andro dia mety hiteraka adin-tsaina lehibe amin'ny zavamananaina manontolo.

Sakafo, kafe ary toaka

Skelose marobe dia aretina matotra sy matanjaka. Ny fitsaboana, ny fitsaboana ny marary - ireo no antony manan-danja amin'ny fampihenana ny soritr'aretina. Ny zava-drehetra izay misy fiantraikany mahavariana, tsy maintsy atao ny mitandrina mafy loatra. Tsara kokoa ho an'ny marary ny miala amin'ny fahazaran-dratsy toy ny fifohana sigara. Raha manadino ny sigara foana anefa ianao, dia tsara ny mifoka sigara dimy isan'andro. Avy amin'ny fifohana sigara, mijaly ny rafi-pandam-bary, izay mety hampihena ny aretina ara-pahasalamana amin'ny marary amin'ny sclérose multiples.

Ny fepetra takin'ny kafe isan'andro dia tokony hajaina hatramin'ny farany. Misotro bebe kokoa ity misotro amin'ny maraina ity, satria io kafe io dia manampy ny vavony handevona ny sakafo haingana.

Ilaina ny manary tanteraka ny zava-pisotro misy alikaola. Koa satria manana ny fahafahana toaka andravana menaka, dia mahery Misy fiantraikany lehibe eo amin'ny rehetra izay misy akora matavy, i.e. ny myelin sheaths. Noho izany antony izany dia mety hampitombo ny soritr'aretina na dia kely fotsiny aza ny alikaola.

hevitra

Dokotera marobe no manamarika fa tena zava-dehibe ny fihinanana sakafo ho an'ny sclérose maromaro. Ny fijerena ireo olona mijaly amin'ity aretina ity, momba ny fombafomba voalaza etsy ambony dia mamela fihetseham-po tsara i Embry.

Maro ny marary nanaraka ny tolo-kevitr'i Ashton Embry, Kanadiana izay namolavola sakafo manokana ho an'ny mararin'ny sclérose maromaro, nanamarika fa nihatsara ny fahasalaman'izy ireo, nitombo ny isan'ireo niharan-doza, ary nitombo ny faharetan'ny famotsorana.

Fa na dia amin'ny fanatsarana ankapobeny amin'ny fahasalamana aza, ny marary dia tokony hifikitra amin'ny soso-kevitr'ireo dokotera, handray ny fanafody ilaina, ary tsy manadino ny antony iray manan-danja amin'ny fomba famerenana, tahaka ny fihinana parasy amin'ny sclérose.